402 ответов в этой теме

[vikk]

*одной из самых популярных тренировочных методик среди сегодняшних потребителей стероидов и гормона роста является проработка каждой мышечной группы раз в неделю.
Но это срабатывает лишь тогда, когда вы принимаете опасные сильнодействующие допинги. Это физиологический факт: мышца должна получать стимуляцию каждые 72 часа, иначе она начинает уменьшаться в размерах.*

Винс Жиронда.

[Антон Кузьмин]

Ребят Тема про натуральный тренинг

[-=Arm=-]

vikk:

Винс Жиронда

А Ментцер писал обратное. Правда одна, но каждый определяет сам для себя.

[vikk]

Антон Кузьмин:

Тема про натуральный тренинг

а методика Винса Жиронда не натуральный тренинг?

[Антон Кузьмин]

vikk:

а методика Винса Жиронда не натуральный тренинг?

Я про то что выше эфиры тестостерона,гормон роста и т.п.

[Инка]

vikk это не тот гуру который был помешан на развитии дельтоидоф?

[sereje4ka]

Антон Кузьмин:

Я про то что выше эфиры тестостерона,гормон роста и т.п.

и присед 200х8 в суперсете

[vikk]

Masterpiece тот.

[Фельдфебель]

Антон Кузьмин

vikk:

Присед был в Гакк-машине,м

Ага. В Гак-машине....

Т.е. спрашивали тебя про как выросли твои силовые от ПЛ выступлений твоих в 200-150-200
ты сказал

Quote

Как это без сдвига,наклонный жим 150на раз. Приед в суперсете 200кг на8 раз,после разгибаний 150кг на 10 раз!!!

а оказывается это в Гаке вдрух....
Обычно и пишут - В Гаке было Х кг., стало Х+50 кг....

но это так, к слову...

[Антон Кузьмин]

sereje4ka:

и присед 200х8 в суперсете

Фельдфебель:

а оказывается это в Гаке вдрух....
Обычно и пишут - В Гаке было Х кг., стало Х+50 кг....

но это так, к слову...

Всё перепутал,это мои рабочие,когда я 107 весил.

[vikk]

Антон Кузьмин:

Всё перепутал,это мои рабочие,когда я 107 весил.

я уже ничего не понимаю..

[Каин №18]

ппц .... Антох ... сходи хоть 15 мин потренеруйся чтоли .... целый еб"ный день уже тут =\ ....

[Антон Кузьмин]

На работе торчал,делать неча,зал пустой Ну всё,пойду спать,и рости

[лектор]

интересно былоб глянуть на жим 150 под углом, особенно после рабочего 90 на 4, хоть и после разводки

[Odinochka]

Антон Кузьмин , а ты в Москве тренируешь? Какой зал?

Ты где-нибудь выкладывал на форуме свой рацион питания?

[Вован Владимирский]

Антон Кузьмин:

набрал всего 5 кг,за 4 года,а потом вообще всё встало,пока на Менцера не перешёл!

а я по Фалееву занимаюсь и меня прёт на 5 кг в массе каждые 4 месяца от одних только силовых программ, причем 3 тренировки в неделю , присед-жим-тяга, и Ментцер не нужен никакой.

[Фельдфебель]

Мальчик Вова

Мальчик Вова:

а я по Фалееву занимаюсь и меня прёт на 5 кг в массе каждые 4 месяца от одних только силовых программ, причем 3 тренировки в неделю , присед-жим-тяга, и Ментцер не нужен никакой.

ну и скока щаз чего делаешь в кг.?

П.С. 5 кг./4 мес. х 12 =15 кг. в год.

Када на Олю поедешь "мелкого" Дэкстера лупить ?

Сообщение изменено: Фельдфебель (05 апреля 2009 - 12:33)

[DANKRI]

Фельдфебель:

ну и скока щаз чего делаешь в кг.?

П.С. 5 кг./4 мес. х 12 =15 кг. в год.

Када на Олю поедешь "мелкого" Дэкстера лупить ?

Мальчик Вова лифтер и я думаю перед соревнованиями он как минимум кг 5-10 скидывает.

[gigant40]

Сразу скажу,что против автора ничего не имею.Но есть у меня видео,где ментцер и его брат(уже старые)тренируют парня.Так одна тренировка там не меньше 30 минут,подход в сете тоже не один рабочий...ну это так,к слову

Сообщение изменено: gigant40 (05 апреля 2009 - 09:27)

[Антон Кузьмин]

Мальчик Вова:

а я по Фалееву занимаюсь и меня прёт на 5 кг в массе каждые 4 месяца от одних только силовых программ, причем 3 тренировки в неделю , присед-жим-тяга, и Ментцер не нужен никакой.

Дай Бог,хотелось бы на фото глянуть! 5кг за 4мес-это очень круто За год +15кг мышц. Ты должен быть просто монстром))

[Антон Кузьмин]

gigant40:

Сразу скажу,что против автора ничего не имею.Но есть у меня видео,где ментцер и его брат(уже старые)тренируют парня.Так одна тренировка там не меньше 30 минут,подход в сете тоже не один рабочий...ну это так,к слову

У меня тоже есть это видяха! Так,к слову,а,Вы её перевели на русский,попробуйте и всё станет на свои места

[Антон Кузьмин]

Odinochka:

Антон Кузьмин , а ты в Москве тренируешь? Какой зал?

Ты где-нибудь выкладывал на форуме свой рацион питания?

Ссылка на зал,в моих фото. А питаюсь тоже по книжечке М. Менцера -Книга "Heavy Duty - питание"

[Антон Кузьмин]

vikk:

я уже ничего не понимаю..

Пришёл первый раз в зал в 2000г(173-рост;64кг-вес). Стал заниматься по книге Вейдера,потом по энциклопедии Арни. В итоге худо-бедно к 2004 набрал 5кг (173-рост;69кг-вес). Потом в течение 2 лет убивался в холостую,испробовал много других бестолковых программ в том числе и "Думай",а толку к началу 2006 прибавка 0кг. В этом же году открыл для себя программу Дориана Ятса,вот тут-то пошло за пол года сразу до 80 распёрло!!! Но потом опять вес встал. Стал,анализировать,узнал откуда черпал свои принципы Дориан и вышел на Менцера "Супертренинг",и тут за пол года ещё до 107кг(рост пугающе нереальный был,растяжки пошли аж до крови),конечно и жира много прибавил,хотя питание не шибко менял,ккалл стал тратить при таких тренировках гораздо меньше. лето 2007(173-рост;107кг-вес). В это же время начал потихоничку диетиться. А в 2008 зимой на жёсткую диету сел,и это была моя большая -прибольшая ошибка(смотри ссылки в ФОТО). Вот как-то так.

Теперь всё понятно?

[TOSHIBA]

Антон Кузьмин:

(рост пугающе нереальный был,растяжки пошли аж до крови),конечно и жира много прибавил,хотя питание не шибко менял,ккалл стал тратить при таких тренировках

+1
та же хрень

[Каин №18]

Антон Кузьмин

а по сути ты никогда не курсил и питался одинаково при всех этих прогах и все это время с 2000 г ? .... просто встал на Менцера и попёрло ? ... тоесть все решила прога ? так ?

[ДРИЩ]

sereje4ka:

Vodkin
Ты ещё не понял откуда ноги растут
эта фраза взята отсюда
http://www.tribestan...rticles20.shtml

Если у ДРЫЩа спросить про то как мышцы нарастить, то он скажет - либо стероиды, либо принципиально новый метод, разработан в отделении андрологии Центра эндокринологии РАМН препарат называется анастан

ты не прав относительно меня..., не стал развивать тему дальше потому что это не тема этой ветки...но имел ввиду я не анастан какой-то.
а ведь тебе и в голову не пришло что эти хуевы анастанщики могли стащить эту фразу от куда угодно, например от сюда :
mosmedclinic.ru/articles/3/1898

почитай, найди там хоть одно слово анастан,.

Сообщение изменено: ДРИЩ (05 апреля 2009 - 10:49)

[sereje4ka]

ДРИЩ
Я честно говоря подумал, что ты так пошутил.
Типо как стать мускулистым - либо вкалывать в зале до седьмого пота, либо циркониевый браслет. Вот так понял.

[Никэ]

Антон Кузьмин
и что, присед задом в пол? Или полуприсед? Или суперсет это не сходу после экстензий в силовую раму, а немножко пройдясь по залу и поразминая квадры? )))

[ДРИЩ]

sereje4ka:

Я честно говоря подумал, что ты так пошутил.
Типо как стать мускулистым - либо вкалывать в зале до седьмого пота, либо циркониевый браслет. Вот так понял.

двусмысленно написал я! сам не ожидал.
хотя согласен с тем чтобы стать качком без препов не обойтись, но так как тут "натуральный" способ обсуждается вот и предложил "другие" способы поднятие тесто.
Хотя они мне кажутся малоэфективными, но меня интересуют чисто в комплексе с гормональной "терпией".

[

Сообщение изменено: ДРИЩ (05 апреля 2009 - 11:22)

[Антон Кузьмин]

Каин №18:

Антон Кузьмин

а по сути ты никогда не курсил и питался одинаково при всех этих прогах и все это время с 2000 г ? .... просто встал на Менцера и попёрло ? ... тоесть все решила прога ? так ?

Именно,так

Никэ:

и что, присед задом в пол? Или полуприсед? Или суперсет это не сходу после экстензий в силовую раму, а немножко пройдясь по залу и поразминая квадры? )))

Присед,чуть ниже паралели,но не задом в пол Супер сет обычный,без передышки(вся передышка- переход с одного трен. на другой).