10562 ответов в этой теме

[James Hadley Chase]

barsu4ok

И рабочая ли дека
пересылать человеку,похожему на культуриста

жжешь красавчег

[Smarrrt]

И с 15 мг поплохело???? Что именно случилось?

Изжога...

[James Hadley Chase]

Smarrrt

а как выглядит упаковка?

[barsu4ok]

Smarrrt

Изжога...

От метана должна быть изжога,это не страшно...На пустой желудок небось схавал?

И рабочая ли дека
пересылать человеку,похожему на культуриста

James Hadley Chase

а как выглядит упаковка?

И этот вопрос туда же

[Smarrrt]

Итак, вот и прошло уже полнедели моего наконец-таки правильного завершения курса: фенил по 100 через день и метандиенон по 30/день... Метан оказался рабочим: связки не болят, тяжесть в боку чувствуется, а вместе с ней и изредка изжога...

На тренировке всё ок, вчера пожал 110 на 8 повторений - это для меня пока рекорд... сидя пожал на плечи 75 на 9 повторений... в-общем, для веса тела 95 кг не такой уж и выдающийся результат, но главное - двигаться в правильном направлении...

от фенила соски не чешатся (надеюсь, что не фейк)...

до конца курса осталось ещё 2,5 недели... тяжело курсить 10 недель, да ещё и с таблетированными препаратами.. доем метан и впредь буду ставить только инжекты, а то маалокс уже почти весь выпил...

Если до конца курса наберу ещё 3 кг и пожму 115 раз на 8, то курс можно будет считать успешно завершённым...

[barsu4ok]

Smarrrt

Метан оказался рабочим: связки не болят, тяжесть в боку чувствуется, а вместе с ней и изредка изжога...

А ты боялся

до конца курса осталось ещё 2,5 недели... тяжело курсить 10 недель,

А кто сказал,что надо 10 недель?

доем метан и впредь буду ставить только инжекты

Не совсем адекватная замена

Если до конца курса наберу ещё 3 кг

Сомневаюсь,хотя всё может быть

115 раз на 8

Вполне возможно...
Удачи

[Smarrrt]

А кто сказал,что надо 10 недель?

да вот планировал на 8, болд не сработал, напосим закончился, пока появился фенил и метан - ушла ещё неделя - так по-идиотски и получилась....

[barsu4ok]

Smarrrt

да вот планировал на 8, болд не сработал, напосим закончился, пока появился фенил и метан - ушла ещё неделя - так по-идиотски и получилась....

А кто сказал ,что надо 9?

[Smarrrt]

А кто сказал ,что надо 9?

командир, так приоткрой завесу тайны, скажи, сколько надо?

[barsu4ok]

Smarrrt

командир, так приоткрой завесу тайны, скажи, сколько надо?

Ну...Если общественность хорошо попросит....я подумаю...

[D-Bosh]

Цитата
Создаётся такое ощущение, что болдестен абсолютно нерабочий препарат. Пашет один напосим. Никакого зверского аппетита я не чувствую, так что просто выкинул деньги на ветер, а это около 90 у.ё...


Полностью согласен - коровий стероид на человеке не работает, увы
Ну незнаю,незнаю.Понятия не имею как он должен действовать,но аппетит повысился,постоянно хочется есть.Иной раз уже тошнит от одной только мысли,а жрать хочется.Хотя вес ни как не прибавляется.

[barsu4ok]

D-Bosh

Ну незнаю,незнаю.Понятия не имею как он должен действовать,но аппетит повысился,постоянно хочется есть.Иной раз уже тошнит от одной только мысли,а жрать хочется.Хотя вес ни как не прибавляется. 

Это как так? Постоянно ешь,а вес не растёт?

[D-Bosh]

[Это как так? Постоянно ешь,а вес не растёт? ]
Именно так.сам не понимаю,вес скачет,каждый день он разный,от 85-90кг.

[barsu4ok]

D-Bosh

Именно так.сам не понимаю,вес скачет,каждый день он разный,от 85-90кг.

Значит ты ешь только для поддержания веса...

[D-Bosh]

[Значит ты ешь только для поддержания веса... ]
Все возможно...Я стараюсь диет не придерживаться.Захотел есть-поел.Стараюсь налегать на углеводы и белки.В день выходит 6-7 приемов

[barsu4ok]

D-Bosh

Все возможно...Я стараюсь диет не придерживаться.Захотел есть-поел.Стараюсь налегать на углеводы и белки.В день выходит 6-7 приемов

А по граммам сколько?

[D-Bosh]

Белков 200-210г,а вот улеводы не считал,ем каши,макароны и т.д.....

[barsu4ok]

D-Bosh

Белков 200-210г,а вот улеводы не считал,ем каши,макароны и т.д..... 

Посчитай кол.углеводов и жиров...Формула должна быть примерно такая:
белки - 25-30% от общего кол. калорий
углеводы - 50-55%
жиры - 15-20%

[Smarrrt]

вес скачет,каждый день он разный,от 85-90кг.

ты профессиональный футболист? за матч теряешь 5 кг?

Белков 200-210г,а вот улеводы не считал

и правильно, нах их вообще считать... я вообще стараюсь, чтобы добрую половину углеводов составляли овощи и фрукты, так как переварить такое количество белка без соотвующих ферментов и клетчатки сложно...

а жиры лучше вообще набирать за счёт льняного масла (омега 3, 6 и 9)...

а после 8 вечера я вообще стараюсь углеводов не потреблять, забиваю желудок белками (яичница из 10 белков или пачка 0 % творога 250 г, хотя некоторых от молочки сильно разносит)...

[barsu4ok]

Smarrrt

так как переварить такое количество белка без соотвующих ферментов и клетчатки сложно...

а после 8 вечера я вообще стараюсь углеводов не потреблять, забиваю желудок белками (яичница из 10 белков или пачка 0 % творога 250 г

Сам себе противоречишь
Добавлено

Белков 200-210г,а вот улеводы не считал



и правильно, нах их вообще считать

Ты не прав,без правильного соотношения всех составляющих рост массы может прекратиться,хоть завались белком...

[Smarrrt]

Сам себе противоречишь

3 часа вечером можно и просто белок поесть, а вот до этого весь день помощь желудку просто необходима...

Добавлено

Ты не прав,без правильного соотношения всех составляющих рост массы может прекратиться,хоть завались белком...

бесспорно, это так... но вот кто действительно этим занимается? лично у меня есть другие дела поважнее, чем скрупулёзно подсчитывать калории...

[barsu4ok]

Smarrrt

бесспорно, это так... но вот кто действительно этим занимается? лично у меня есть другие дела поважнее, чем скрупулёзно подсчитывать калории...

Поверь,когда захочешь весить не 95,а 110-115 хотя бы,начнёшь считать
Кстати,как успехи на фениле с напсом?

[Smarrrt]

всё пучком, капитан, всё в порядке... кстати, изжога прекратилась... чувствую себя нормально... с метана водички чуток насосало, но в-общем удовлетворительно... я уже, честно говоря, немного устал 8 недель тренироваться на пределе, особенно это ощутимо после тренировки спины... но верхняя одежда всё ощутимей становится теснее

[Igorёк]

barsu4ok
А ты при своем весе сколько белка, калорий потребляешь? На сколько приемов пищи дробишь? Вечером во сколько последний раз ешь?

[barsu4ok]

Igorёк

ты при своем весе сколько белка, калорий потребляешь? На сколько приемов пищи дробишь? Вечером во сколько последний раз ешь?

Скажем так:для поддержание веса хаваю примерно 2 грамма белка\кг + 5-6 грамм углеводов...жиров тоже где-то 2 гр\кг,то есть : 20%+60%+20% примерно так...Повторюсь:эта процентовка составлена исходя из МОЕГО обмена веществ,а он у меня очень быстрый В период поддержания калории не считаю,только ингридиенты,но выходит где-то 50 калорий\кг,если меньше,то теряю вес
Когда набираю,то есть на курсе,то беру общую калорийность,начиная от 60 калорий\кг и от неё считаю процентовку

белки - 25-30% от общего кол. калорий
углеводы - 50-55%
жиры - 15-20%
Делю на 4-5 приёмов пищи,если ем чаще,то разгоняется обмен и худею
Ещё раз: это лично мои расчёты,подстроенные под меня и не факт,что сработает на ком-то другом,но формула примерно такая,как я написал...
Добавлено
Igorёк

Вечером во сколько последний раз ешь?

Если хочешь набрать,то есть перед сном ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

[Dmitriy]

Поверь,когда захочешь весить не 95,а 110-115 хотя бы,начнёшь считать 

Да? Я вот наоборот как то... хочу весить 90 а не 105.. вот тогда и считаю

[Igorёк]

barsu4ok
Cпасибо за как всегда толковый ответ.

[barsu4ok]

Dmitriy

Да? Я вот наоборот как то... хочу весить 90 а не 105.. вот тогда и считаю

Дык у меня проблема набрать,а сбросить как два пальца...А аппетит хреновый и обмен быстрый,вот и недоедаю,если не считать

Igorёк

Cпасибо за как всегда толковый ответ.

Не за что! Рад,если помог!

[Smarrrt]

у меня мозги на месте

это типа намёк, что на месте, в отличие от остальных?

[barsu4ok]

MEGAblast

нет спасибо! у меня мозги на месте

Smarrrt

это типа намёк, что на месте, в отличие от остальных?

Типа да....