998 ответов в этой теме

[-VADOS-]

Незнаю для меня чем чаще я тренеруюсь тем лучще себя чувствую физически. Не каких признаков перетренерованости у себя пока не замечаю ,
хотя раньще были.

Так долго это длится просто не может, я думаю скоро начнется упадок сил (что означает - нужно сбавить обороты), ну а если нет, то ты - теминатор

[SvetaSky]

Бугор
Супер выглядишь!
Мммм.... какие... трусишки)) голубыыыееее ))) Мой любимый цвет)

Я не поняла, а почему по твоей программе никто не будет заниматься? Она такая жестокая?

[Бугор]

Супер выглядишь!

Спасибо

Я не поняла, а почему по твоей программе никто не будет заниматься? Она такая жестокая?

Для меня не жесткая просто 5 дней в неделю.

[slave_90]

питаешься до сих пор как попало?

[Бугор]

питаешься до сих пор как попало?

Да я нормально питаюсь 3 или 4 раза в день. Я пробовал жрать 6 раз , чуть ли до рыгачки не доходило , вес был гдето 77-78 кг внешних измененеий я вобще не заметил неделю или две так продержался. Потом забросил нах этот мазохизм ем теперь только когда хочеться

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:26)

[ИННА]

Бугор
плечи и руки красивые

[SvetaSky]

Бугор
По-моему, 5 раз в неделю это вполне нормально.
Правда... я имею в виду, например, упражнения дома или бег))
На счёт тренажёрного зала... ну я как-то давно-давно занималась в тренажёрном зале 1,5 месяца ежедневно (на другом форуме я писала про это). После чего у меня резко отпало желание там тренироваться... Но это была одна из причин, основная, я бы сказала, потому что я "перезанималась")))

[ИННА]

я 4 раза в неделю позанималась месяц-мне тяжело было,а вот 3 раза-отлично идет

[slave_90]

5дней тренировок...у тебя на следующий день после тренировок болят мышцы?

[Бугор]

плечи и руки красивые

Спасибо

По-моему, 5 раз в неделю это вполне нормально.
Правда... я имею в виду, например, упражнения дома или бег))

Помоему тоже , я в тренажёрном зале занимаюсь. В домашних условиях нормально накачаться невозможно.

5дней тренировок...у тебя на следующий день после тренировок болят мышцы?

Они и не должны постоянно болеть. Иногда болят , а иногда нет.

[Бугор]

Так долго это длится просто не может, я думаю скоро начнется упадок сил

Я уже больще года качаюсь упадок сил не начался.

[IJ.]

Так долго это длится просто не может, я думаю скоро начнется упадок сил

просто хорошо питается и отдыхает, а так же ведет здоровый образ жизни и никому не надо быть Терминатором, эта должность уже занята Арнольдом

[devastator]

5 дней в неделю это одно - сколько раз в неделю ты прорабатываешь полностью все тело?

И если ты это делаешь каждый день, то какие твои рабочие веса на базовых движениях??

[Бугор]

сколько раз в неделю ты прорабатываешь полностью все тело?

2 раза в неделю.

И если ты это делаешь каждый день, то какие твои рабочие веса на базовых движениях??

Писал уже об этом

[Бугор]

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Бугор (06 марта 2010 - 10:27)

[SvetaSky]

Бугор
Супер-супер
(ммм, трусишки другие...))

[BELEGOND]

Хорошая форма. А силовые какие? на данный момент

[-VADOS-]

Сухой. Зачет! Массу набрал бы кг.10, а потом бы так подсушился - вобще красота была бы.

SvetaSky

Поконницы...

[ИННА]

Бугор
молодец!

[Romcha]

Бугор
Для твоей массы форма хорошая.За зубчики"" респект.

[SvetaSky]

maggot83
Нет, что ты))
Ты лучший! ))))

(Бугор на меня так не реагирует, как ты)))

[-VADOS-]

Нет, что ты))
Ты лучший! ))))

(Бугор на меня так не реагирует, как ты)))

Упс... Бугор извини - это мои поклонницы, оказывается

[SvetaSky]

maggot83



P.S. Просила я, просила, чтобы мне программу составили, подробно расписала всё и тишина...

[gormon]

horoso,suhoi takoi,ese bq mjaska po bolse,no dumaju u tebja vse ese vperedi

[sereje4ka]

Круто! Чуток низа спины добавить и вообще супер будет!

[Dmitriy]

Мясо наработает думаю. Вопрос времени и прального подхода к тренировкам питанию и фарме.

[Бугор]

SvetaSky
BELEGOND
maggot83
ИННА
Romcha
gormon
sereje4ka
Спасибо

А силовые какие? на данный момент

По силовым сказать особо не чего. В жиме застой уже три месяца на одном весе торчу

Массу набрал бы кг.10, а потом бы так подсушился - вобще красота была бы.

Ну я хочу набрать массу , только вот не получаеться.

Сообщение изменено: Бугор (26 марта 2009 - 11:47)

[-VADOS-]

Ну я хочу набрать массу , только вот не получаеться.

Так ты подними веса, перейди на меньшее количество сетов и повторений и вперед (ну и ешь побольше). Думаю должна попереть масса.

Сообщение изменено: maggot83 (27 марта 2009 - 12:42)

[Ferrum]

Хорошая, сухая мускулатура!

[Uali]

Бугор
поделись со своей прогой, если не секрет (который за полгода дал тебе такой результат) и спорт пит. ?
если не в общую хотя бы в личку.