Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Лехаа / NoDoubts / Different

* * * - - 11 голосов
Автор темы: Лехаа , июл 06 2004 02:52

  • Закрытая тема Тема закрыта
598 ответов в этой теме

#271
NoDoubts
Отправлено 05 февраля 2006 - 02:00

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
я понимаю. народу хочется контрастов

запросто

Миниатюры

  • Metropolitan.JPG

#272
NoDoubts
Отправлено 05 февраля 2006 - 02:01

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений


ну здесь не совсем натурал, но в период затянувшегося натурализма.

Миниатюры

  • PICT0357_f.jpg

Сообщение изменено: NoDoubts (05 февраля 2006 - 02:02)

#273
Kaчок
Отправлено 06 февраля 2006 - 03:10

Kaчок

    Злостный ПРОВОКАТОР!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 21 884 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно
NoDoubts

ну вот мне предложили забить и делать спину и грудь раз в 10 дней, а руки пару раз в неделю. думаю попробовать

А что значит предложили или думаю попробовать ? Ведь проверить легко!
Береш один день, замеряеш руки до тренировки, конкретно нагружаеш только бицепс с трицепсом и меряеш сразу после бицеса и сразу после трицепса и через 10 мин после последнего подхода. За одно будеш знать каков потенциал роста бицепса и(или) трицепса в отдельности и руки в общем.
Если разница будет около 1,5-2см в большую сторону то

спину и грудь раз в 10 дней, а руки пару раз в неделю

можна смело делать. Специализация явно должна помочь.
А вот если разница пол сантиметра или и того меньше, то все эти глупости до одного места и лучше будет

забить и развивать сильные


При этом также легко проверить насколько программа рук правильна(в смысле насколько тебе подходит) и оценить ее эффективность.

Сообщение изменено: Kaчок (06 февраля 2006 - 03:11)

#274
NoDoubts
Отправлено 06 февраля 2006 - 01:07

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Ну, руки после тренировки надуваются оч. хорошо. Так что попробую тренировать пару раз в неделю. Недели 4 так покорячусь, посмотрю что получится.

#275
_klavis_
Отправлено 07 февраля 2006 - 02:23

_klavis_
  • Гость
Respekt!

#276
wh3y
Отправлено 07 февраля 2006 - 11:59

wh3y

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 258 сообщений
МОЛОТОК!
СПИНА,ГРУДАК......МЛОДЕЦ!

#277
Artistka
Отправлено 08 февраля 2006 - 12:55

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
NoDoubts

ну здесь не совсем натурал, но в период затянувшегося натурализма.


А девушку спрятал

#278
Der Monstr
Отправлено 08 февраля 2006 - 01:24

Der Monstr

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 914 сообщений
NoDoubts
Да фото впечатлили, так изменился!

#279
NoDoubts
Отправлено 27 февраля 2006 - 04:41

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
Ну что, собственный вес атлета (т.е. меня ) составляет великолепные 97кг!
С чем я себя и поздравляю, и желаю дальнейших спортивных успехов!

#280
DIKIY
Отправлено 27 февраля 2006 - 04:49

DIKIY

    Илья

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 897 сообщений
отменные 97 кг, сказать нечего!!!
Добавлено
блин...жаль, что влепил уже плюс за секс Ники с Володясом...
с меня причитается!

#281
HUGO
Отправлено 27 февраля 2006 - 04:58

HUGO

    301-й СПАРТАНЕЦ (на выкорме)

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 3 727 сообщений

Еще одним бармалеем больше  + однозначно жирный !!!

Ну бармалеище! Жаль плюс не даютъ поставить. Ну да ладно.! Молодца.

#282
Dim_Berk
Отправлено 27 февраля 2006 - 05:00

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
NoDoubts
Картинка где ?

#283
NoDoubts
Отправлено 05 марта 2006 - 12:47

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
сегодня приседал. 160кг на 18 повторений. без бинтов и пояса.
завтра сделаю фотки и покажу свои мощнейшие ножищи

#284
mile
Отправлено 05 марта 2006 - 12:50

mile

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 397 сообщений

покажу свои мощнейшие ножищи

Cамокритично))

#285
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 01:50

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
ну что, я морально готов продемонстрировать наиволосатейшую часть своего тела

Миниатюры

  • PICT0029_1.jpg

#286
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 01:50

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Миниатюры

  • PICT0030_1.jpg

#287
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 01:51

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Миниатюры

  • PICT0025_1.jpg

#288
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 01:52

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Миниатюры

  • PICT0026_1.jpg

#289
Makanaki
Отправлено 06 марта 2006 - 01:56

Makanaki

    PIV

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 055 сообщений
  • Пол: Не определился
Хороши ноги.
Интересен был бы так же общий план.

#290
dlos
Отправлено 06 марта 2006 - 02:05

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 28 776 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие
NoDoubts
כול הכבוד!

#291
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 02:14

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
тада раба, дружище!

что ты там написал? что-то про мать?

#292
dlos
Отправлено 06 марта 2006 - 02:22

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 28 776 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие
NoDoubts
Не параной Там написанно , что-то вроде - "Достойно уважения." Я деференциально на вещи стараюсь смотреть

#293
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 02:37

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Не параной  Там написанно , что-то вроде - "Достойно уважения." Я деференциально на вещи стараюсь смотреть 


хе-хе завтра спрошу подружку на работе. вам доверяй, но проверяй


Миниатюры

  • PICT0137_BW_1.jpg

#294
dlos
Отправлено 06 марта 2006 - 02:42

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 28 776 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие
NoDoubts

спрошу подружку на работе

Твои подружки знают иврит????
Добавлено
Ты все еще не слез с курса?

#295
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 02:46

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений
в нью йорке осталось достаточно знакомых (друзей) знающих иврит.
здесь, конечно, меньше но есть!

мне вообще нравилось в штатах, когда спрашивают ар ю джуиш? всегда говорил, что ов корс ай эм столько потом интересного можно узнать об арабах и т.п.
Добавлено
начиная со следующей недели слез!

#296
{ADMIN}
Отправлено 06 марта 2006 - 02:55

{ADMIN}

    STEELFACTOR.RU

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 138 сообщений
  • Имя: Роман Джабелов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
dlos
NoDoubts
ребят, вы вроде бы дружили еще недавно

#297
dlos
Отправлено 06 марта 2006 - 03:04

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 28 776 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие
NoDoubts

не вообще нравилось в штатах, когда спрашивают ар ю джуиш? всегда говорил, что ов корс ай эм

Ой, чисто евгрейские мансы

начиная со следующей недели слез!

Антиэстрогены пожри . Мутировал ты знатно!!!Аж заxотелось ...
{ADMIN}

ребят, вы вроде бы дружили еще недавно

А мы так , нервно дружим

#298
NoDoubts
Отправлено 06 марта 2006 - 03:09

NoDoubts

    Новичок

  • Новичок
  • Pip
  • 685 сообщений

Антиэстрогены пожри .


да. надо кломида покушать...чтоб кончать как порно-звезда

#299
dlos
Отправлено 06 марта 2006 - 08:00

dlos

    Заслуженный сучковод ;)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPip
  • 28 776 сообщений
  • Пол: Не определился
  • Город: Ларамие
Ты это , общую продолжительность ну и сколько чего опиши , интересно.

#300
RONIN
Отправлено 06 марта 2006 - 08:39

RONIN

    Физкультурник

  • Официальное лицо
  • PipPip
  • 3 753 сообщений
  • Имя: Анатолий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Одесса
Неплохие ноги.Голень чуть отстает.Ежели думаешь соревноваться,обрати внимание.
Вернуться в ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН

0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → РАЗНОЕ
  3. → ФОТОБЛОГИ ФОРУМЧАН