Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Vofffka

* * * - - 2 голосов

  • Please log in to reply
567 ответов в этой теме

#271
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Привет. Спасибо))) Рыба плохая речная. Именно в ней таятся опасности. Хотя я без рыбы не могу))) Нравится она мне. Может в дальнейшем откажусь от нее в пользу меда)))

#272
MikeB

MikeB

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 967 сообщений
  • Имя: Михаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

Quote

Рыба плохая речная. Именно в ней таятся опасности. Хотя я без рыбы не могу))) Нравится она мне. Может в дальнейшем откажусь от нее в пользу меда)))

А я вот видел по телеку показывали индуса, он вообще от еды отказался в пользу травы. Привязал себя цепью к дереву и только травой питался. Укрощал, так сказать, плоть.

Vofffka
А если по теме, форма хорошая. Отлично!

#273
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
MikeB
Ну многие растаманы тоже от всего отказываются в пользу травы))))

#274
Уличный_Боец

Уличный_Боец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 547 сообщений

Quote

Ну многие растаманы тоже от всего отказываются в пользу травы))))



#275
reteiktor

reteiktor

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 21 сообщений
Vofffka
у меня есть к вам несколько вопросов, как к "знающему" человеку. Первое - возможно ли надорваться при выполнении изометрии и статики? и что лучше - изометрия или статика? =)

#276
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
reteiktor
Изометрия=статика
Изотомия=динамика
Только изометрия звучит умнее))))
Если все делать по правилам то не надорвешься. Нельзя делать никаких рывков. Только плавный вход и плавный выход из напряжения.

#277
Кельт

Кельт

    группа риска

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 714 сообщений

Добрый мишка - крепкая шишка

Миниатюры

  • 429384412ce054d373ee30f8428301e1_full.jpg

Сообщение изменено: Кельт (26 января 2007 - 09:11)


#278
Уличный_Боец

Уличный_Боец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 547 сообщений
Vofffka
Вофка!!! тебе делали хоть раз мёдовый масаж?? Это когда просто спину мёдом мажут и ладошки прилипляют и отлипляют. Офигенная штука потом посидиш впитаеш мёд кожей помоешся и чувствуеш в мышцах раслабон. Классный масаж не знал куда воткнуть решил в твою тему ты же у нас король статики и повелитель мёда!

#279
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
спасибо за совет. Нужно будет попробовать в ближайшее время))))


#280
Уличный_Боец

Уличный_Боец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 547 сообщений
Vofffka
Я тут энциклопедию читаю про здоровье так там про мёд много написано этакий чудо целитель! И как раз про массаж мёдом, таким массажем куча людей лечилась от страшных заболеваний в древности и обычные люди снимали им усталость!!! И комбинация мёда с многими травами могут сделать чудодейственный результат по подъему аппетита, можно забудяжить этакой натуральный энергетик, можно успокаивающее. Можно даже потенцию поднимать, при чём всё научно проверено. Короче собираюсь сделать себе этакую спортивную добавку своими руками, уже первые эксперименты провёл, массаж мёдом потом комбинацию трав которые купил в аптеке мед 140 грамм за 4 приёма и на тренировке меня разрывало от энергии а после неё я просто чувствовал небывалое вдохновение!!! Короче буду свои рецепты подвешивать в твою тему может кому кроме нас захочется делом заняться!!!



#281
Sandra

Sandra

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 49 сообщений
Vofffka
Фотки в студию!

#282
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Уличный_Боец
А теперь представь что со мной творится - я ей около 10-ти столовых ложек в день его. Меня просто разрывает энергетика))))
Добавлено
Sandra
Фоток еще нет. Вот немного еще ноги увеличу и прорельефлю и тогда выложу на осмотр))))

#283
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Вот моя модифицированная система. Перераспределил упражнения. Смотрите. Комментируйте.

Прикрепленные файлы



#284
Уличный_Боец

Уличный_Боец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 547 сообщений
На самом деле мне твоя программа нравится я бы и сам ходил 5 раз в неделю но денег жалко. И как ты делаеш взрывной жим?? Это быстро что ли?

#285
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Я в месяц плачу за абонемент 50 грн (10$). Ходить могу хоть 6 раз в неделю с 4 до 10 вечера.
Взрывной жим это нормальное опускание и бытрое поднятие, рывковое. Только вес нуна намного меньше рабочего ставить чтоб мышцы и связки не потянуть.
Добавлено
Не слышу отзывов))))

#286
murti

murti

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 сообщений
Вова, молодец, но это система только для тебя...
Во-первых 5 дней мало кто себе может позволить...
Во-вторых, по моему мнению, статику можно объединить с базой в один день.
Статику на грудь, например, делать с жимом.
Еще можно добавить чуть подсобки. (Брусья, жим стоя...)

А вообще постепенно перейду на подобную систему...


#287
Уличный_Боец

Уличный_Боец

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 547 сообщений
Vofffka
Понятно у меня подобная система только получается что на тяжёлой тренировке я просто не могу быстро делать а на лёгкой взлетает но и опускаю я побыстрее. И ещё ты делаеш жим а после него статический, так же со становой. Как ты расказовал что при статике тренируются белые волокна, так они тренируются значит лёгким весом?? Просто после становой или жима делать статику во всю силу не получится...

#288
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
murti
Уличный_Боец
Вначале после приседов у меня была статика. Но только пошли большие веса и большая нагрузка на посницу, 310 в статическом приседе стали подниматься очень сложно. Лучше статич присед буду делать на свежую силу, так безопаснее.
После жима и становой силы еще остаются, поэтому после них приутствует статика.
Подсобка не нужна. Это только расход энергии будет.

Уличный_Боец
статика тренирует сухожилия, а взрывные жимы белые скоростные волокна.

#289
murti

murti

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 сообщений
А как ты хват тренируешь? и спину гирей?

#290
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Хват сейчас тренирую так
1. Делаю первые подходы становой прямым хватом без лямок.
2. Жму пудовки вверх дном.
3. Удерживаю 24 кг гири вверх дной.
4. Делаю рывки двухпудовками.
5. Мну деревянный брусок
6. Статическая становая тяга (удержание с плинтов)

#291
bafomest

bafomest

    СОКРУШИТЕЛЬ ТЬМЫ!

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 861 сообщений
Vofffka

Quote

А теперь представь что со мной творится - я ей около 10-ти столовых ложек в день его. Меня просто разрывает энергетика))))

А сахарный диабет от такого экстрима подцепить не боишься?
Добавлено
Кстати, сколько у тебя предплечья в обхвате, если ты такой фанат хвата?

#292
-slava-

-slava-

    +100500

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 603 сообщений
  • Имя: .....
  • Пол: Мужчина
  • Город: россия
Вобщем посмотрев на твою фотку решил что жим на руках отличное упражнение на плечи.
Чуть не здох мне показалось что щас крось из носа рванёт. Жуть! Понял не моё.
Думаю после этого упражнения можно человека можно в космос посылать.

Миниатюры

  • 40.jpg


#293
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
bafomest
Не боюсь. Не слышал чтоб от меда подхватывали сазхарный диабет)))))
Предплечье давно не мерял, но скоро выложу фотки где мона будет глянуть))))

-slava-
))) Осталось только пульс 80-120 сделать и скафандр купить))))

#294
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Вот решил засветиться. Показать к чему Вовку привели мед и статика. И поедание 0.2-0.5 гр белка в день на кило веса. Текущий вес около 100 кг. Итого с осени набрал почти 10 кг.

Миниатюры

  • DSC00019_small.jpg

Сообщение изменено: Vofffka (25 июня 2007 - 07:34)


#295
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Vofffka

Quote

к чему Вовку привел мед и статика

Ну, штанга. А приседать-то кто будет, Пушкин?

#296
Vofffka

Vofffka

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 800 сообщений
Emraer
На то она и статика что минимум движений с субмаксимальной нагрузкой.

#297
X-ray

X-ray

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 626 сообщений
Нагрузкой на позвоночник?

#298
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Vofffka
Вов!!!Штангу сломаешь!!!!
Ты покрупнел

Сообщение изменено: ИННА (25 июня 2007 - 01:00)


#299
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Вован- пожалей инвентарь
А так молоток конечно!
Добавлено
10 кило на мёде и орехах это круто!

#300
Старик Хоттабыч

Старик Хоттабыч

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 612 сообщений
Vofffka
круп видно, ноги- крепко сбит! Фотки спереди будут?


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых