947 ответов в этой теме

[davidff]

.

Миниатюры

• 
• 
• 

[davidff]

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Da-Da]

Меня всегда восхищала отличная, не смотря на возраст, форма Ли Хейни и Луи Феринья!!!!

[davidff]

.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[davidff]

'

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[1 GR]

davidff
повторов много налепил,а так гуд.

[владелец]

опёрся на малыша, а тот довольный))

[-VADOS-]

Старина Ли на АК 2010

[Muscular Truck]

1

Миниатюры

• 

[владелец]

не могу понять смысл таких приседаний, если цель - больше на ноги акцент, так не лучше ли со штангой на груди, а так только колени запоришь как пить дать!

Сообщение изменено: владелец (29 марта 2010 - 10:54)

[Александр---]

не могу понять смысл таких приседаний

наверно, смысл в том, что он в итоге стал восьмикратным мистером Олимпия. И он уж точно знал какие упражнения для него наиболее эфективные.

[владелец]

Александр---
скажу более кратко и прямо - в чём плюс такого приседа по отношению к приседу на груди? я отлично понимаю, что он знал, что так лучше и правильнее для него. Я как раз и спрашиваю зачем и почему именно такой присед, а не другой! чтобы знал не только он, но и я тоже. Я понятно выразился?

Сообщение изменено: владелец (29 марта 2010 - 11:56)

[Александр---]

Возможно ему просто удобней приседать именно так. К примеру Хейни предпочитал делать тягу верхнего блока - к груди, А Ятс - делал тягу в основном за голову, (и говорил что так больше сокращаются широчайшие и менее травмо-опасно для бицепсов если делать широким хватом), но в итоге у обоих были лучшие спины в своё время.

[biggy]

Ятс - делал тягу в основном за голову, (и говорил что так больше сокращаются широчайшие и менее травмо-опасно для бицепсов если делать широким хватом

Ятс делал тягу не за голову, а обратным хватом...

[владелец]

почему именно такой присед?

удобней приседать

и менее травмо-опасно для бицепсов

у обоих были лучшие спины в своё время.

ещё бы один абзац и наверное уже о глобальном потеплении говорили бы...
спокойной ночи)

Сообщение изменено: владелец (30 марта 2010 - 12:18)

[63janus]

[ole]

наверно, смысл в том, что он в итоге стал восьмикратным мистером Олимпия. И он уж точно знал какие упражнения для него наиболее эфективные.

+1 Че то про недосед молчат , обычно сразу прицепляются, видимо потому , чято ЛИ, не покритикуешь))))))
Я так чже приседаю, только руки поуже, если чел знает какая часть ног у него работает в движении, и способен переносить акцент куда ему нужно , нет смысла приседать глубже чем нужно , в пл, все по другому, часто пытаются смешивать стили, а козырь в полемике- недосед, и выход коленей за носки, но задача то совершенно разная., Билдерский присед совсем другой Имхо

[железный дровосек]

не могу понять смысл таких приседаний, если цель - больше на ноги акцент, так не лучше ли со штангой на груди, а так только колени запоришь как пить дать!

Читал, что колени у Хэйни уже были травмированы ещё в пору игры в американский футбол. И приседал он со смешными весами (как на фото, 60 кг!!!), но очень медленно, и, как видно, это работало, во всяком случае, для него.

[ole]

Для меня рулят только умереные веса, которые и позволяют концентрировать внимание на работе нужного сегмента.
Отказные, нехай останутся для стремления к силовым рекордам, хорошее бедро , можно иметь и без этого, да и силу то же.))

[biggy]

[biggy]

[владелец]

ребята, вы чё, прикалываетесь, при чём тут недосед я говорил о другом. про обычный присед и на груди. Если, как вы говорите, у него колени итак уже запороты были, так фронтальный тем более предпочтительнее.

Ладно, забейте, сам себе же и отвечу (как думаю) - наверное тогда такой вариант на груди был не так популярен, сейчас уже почти у каждого в трен. видео есть такой присед.

Сообщение изменено: владелец (30 марта 2010 - 09:00)

[Muscular Truck]

владелец

наверное тогда такой вариант на груди был не так популярен, сейчас уже почти у каждого в трен. видео есть такой присед

Есть его видео Lee Haney's Championship workout - скорее больше обучающее видео, чем реальный его сплит - там Ли приседает со штангой на груди - правда вес 40-50 кг.
Каждому своё. Я вот тоже никак не придрочусь со штангой на груди приседать - макс. 80-90 кг. Дальше больше сил трачу на удержание штанги, хотя ноги еще тянут. Заменяю приседом в машине Смитта - ИМХО по большому счету - те же яйца, только никакого дискомфорта в передних дельтах. Либо классический присед с подставкой под пятки - наклон вперед также минимальный получается - практически с прямой спиной...

[ole]

Есть его видео Lee Haney's Championship workout

Это первое , что я посмотрел, в середине 90х, и что мне перевернуло все мозги, столько подсказок! было , и все отличалось от книжной инфы, например заброс тяжелых гантелей., читтинги. техника, и др.

[63janus]

[ProbolicSR]

Он когда-нибудь заплывшим то был? Или всегда искустно прятался в эти периоды?

[Forever Strong]

Lee Haney's Championship workout где можно скачать или посмотреть на русском языке?
Дайте ссылку пожалуйста!!!!!

[BlackBird]

Lee Haney's Championship workout где можно скачать или посмотреть на русском языке?
Дайте ссылку пожалуйста!!!!!

http://rutracker.org...ic.php?t=757658

[Грузчик]

красавец ....что тут скажешь

[Maxim85]

На фото с Бев Френсис голова у Хейни смотрится непропорционально огромной. Или просто ракурс такой?