495 ответов в этой теме

[t-rex]

Раньше тренировался всегда вечером ...
мышцы разогреты и т.п. да еще говорят окно есть с 17-00 до 19-00 лучшее время для тренинга ...

Сейчас начал тренироваться утром ...ВАУ понравилось гораздо больше ...
и есть данные что у мужчин в утренние часы повышенный уровень тестостерона в крови ....да и больше приемов еды после тренировки

Кто во сколько тренируется ???

[RAD]

В сб утром, иначе вечером. Вечером на тренеровку идти хочется больше (работа не предполагает физической активности), но минус в том, что после вечерней тренеровки сложно заснуть.

[Teddybear]

В обычные дни вечером, т.к. работаю до 18. В субботу или утром или часа в 2 дня. Думаю, все сугубо индивидуально. Есть же "жаворонки" и "совы". Я вот, сова. Но иногда утром прет гораздо лучше. Да и на работе бывает вымотаешься за день - не до треньки.

[maksim]

Тренируюсь по утрам, три раза в неделю. Обычно прихожу в зал часам к 10-ти, освобождаюсь от тренинга после 12-ти.
Вечером тренироваться нет возможности и желания — часто приходится либо работать до ночи, либо уделять вечера кому-то. Да и вообще не чувствую себя ограниченным по времени: с утра потренировался — весь день свободен!

[flagellum dei]

Оптимальное тренировочное время - с 11 до 15. К сожалению такой график доступен немногим.

[dr. stalingrad]

Идеально было бы с 13:00. Но увы! Реально получается с 20:30...

[Skip]

По мне самое лучшее время 18:00 - 19:00, но обычно получается после 21:00

[rom-13]

С утра до 9:00 бегаю, после 19:00 железки в зале перемещаю. Днем работа.

[Grifon]

Стараюсь тренироваться не позже 13 - 14:00 , но к сожалению это не всегда получается.

[hobbit]

Меня лично больше всего прет с 10 до 12,в это время я чувствую самый большой подъем и желание тренироваться,когда учился приходилось делать выбор идти на пару по математики или в качалку,выбор обычно склонялся к качалке

[Загарелый]

Всегда по разному, работа мать её...
А вообще, зимой стараюсь вечером 21:00, а летом с утра до 12

[dimchik]

5 лет тренировался после 19:00 - последние пол года "железки в зале перемещаю" утром, перед работой
(06:30-08:00) - чувствую себя прекркстно, перестал пропускать тренировки (иногда работаю до 22:00 - реклама, мать её... , весь день как заводной

[Родной Р.]

Загарелый
dimchik

Quote

мать её...

Quote

мать её

Ребята, вам плохо?

------------------------
Обычно тренировки начинаю после 19.00. Хотя с утра или днем они, конечно, бодрее проходят. Но, увы, не так часто получается проводить их рано

[mile]

Ребят,как же вы после утренней тренировки на работу идете?Я после тренировк с ног валюсь.Лучше уже вечером в часов в 20:00

[maksim]

mile, нормально. После пары месяцев привыкаешь.

[Роня]

Quote

mile, нормально. После пары месяцев привыкаешь.

Да ну фиг знает, привыкаешь. Я если утром потренируюсь, то потом всю работу сижу, мыщцы эротично себе поглаживаю, надулись, хорошо! Весь кабинет коситься , боиться чтоб чего другое не начал ощуповать!

[maksim]

Роня,
У меня вообще на рабочем столе сантиметр измерительный лежит
Все именно так и есть. И зеркало рядом

[Роня]

Мы друг друга понимаем!

[Yakuza]

Наверное с удовольствием бы занимался днем в период 14.00-17.00, но работа...
Получается только с 19.30-20.00 попадать в зал. Поскольку имею возможность спать до 8 утра, то спать ложусь в полночь и неплохо засыпаю и восстанавливаюсь.
А утром в день отдыха с удовольствием хожу в бассейн, часикам к 7-ми утра.

[infarx]

Обычно с 9 до 11 утра

[t-rex]

Я перешел на утренние тренировки потому что к вечеру так устаешь ---- никаких сил на нормальную тренировку нет .....
Добавлено
Многие американские профи --кому приходится еще и работать ---так делают ...

[Erzulie]

утром на голодный желудок кардио - часик. Кровь погонять, - весь день себя лучше чувствуешь.

Вечером часикам к семи - зал. Очень удобно и сил на все хватает

[Dmitriy]

Тренька 2.5 часа. После нее 3 дня на восстановление. Утром позанимался - весь день потерян. В идеале бы с 6 до 8 тренироваться и часов в 11 баиньки, но.... работа и все такое. Так что в 20-30 начинаем и к 23-00 заканчиваем.... Хреново. Сплю отвратительно.

[HUGO]

когда как....с 19-00 обычно...и до 20-00, но чаще с 20-30 до 21-30.
Тренировка 50 минут (без учета разминки). Очень интенсивная. После вечерних тренировок сплю как младенец! Помнится была маза с собственным залом у меня и у моих друзей, так иногда тренировался очень поздно, уходил в 00-00 и все равно вырубался как младенец.

[DIM. ON.]

C детства помню статью в "пионерке" про то, что оптимальное время для занятий физ-рой - днём (13-15). Типа, самое пиковое время мышечной активности.

[Kaчок]

Ну вообще-то лучше заниматься не в то время когда надо было или считаеться хорошим(правильным,оптимальным), а тогда когда получаеться ! Тогда эффект от тренировки даже будет !

[Borka]

После работы, с 19 до 20 ч. ориентировочно.

[Берк]

Quote

Я перешел на утренние тренировки потому что к вечеру так устаешь ---- никаких сил на нормальную тренировку нет .....

Абсолютно согласен, вечером тренировка - это последнее о чем хочется думать...
Несколько раз пробовал переломить себя и заниматься вечером, это был ужас...

[Korvin]

Тренируюсь вечером, после работы, в 17-10.

[dimas]

С 19 до 20 оби4но. Ну по виxодним могу днём