935 ответов в этой теме

[Erzulie]

Наткнулась на очень интересную табличку - содержание аргинина и лизина в обычных продуктах.


вопрос возникает..

пишут- принимать аргинин по 1-2 капсулы (300 мг) перед тренировкой или на ночь. Итого 600 мг аргинина, - всего-то..
а из творога или мяса мы обычно получаем его намного больше - каждый день.

Вот чувствую, что меня на*****ли, но не могу понять, где (С)

Сообщение изменено: koelner (28 марта 2009 - 02:44)

[Lexus]

у кого страницу не качает, в Ворде...

Прикрепленные файлы

•  _________________________________________________________________________________________.doc    302,5К   5211 Количество загрузок

[Erzulie]

Lexus
спасибо!

[pinochet]

Аргинин в дозе 600мг...Смешно.Меньше 5-6 грамм принимать нет никакого смысла.Аргинин с лизином принимаются вместе,если аргинин представлен в виде пирогглютамата,но никак не в Л-форме.В пище он в связанном виде,посему ожидать эргогенного эффекта не стоит.

[Erzulie]

pinochet

Леш, спасибо! Ты, как всегда, в помощь А про 600 мг я взяла из описания л-аргинина на фитнессшоп.ру

По поводу аргинина в пище... тоже.. используется в лечебных целях - и это таблица была из так называемой аргининовой диеты

теперь понятно

[pinochet]

Кстати в цивилизованных странах нынче популярно лечение аргинином повышенного давления\гипертензии\.В долбоебических до сих пор люди тоннами пожирают раунатин и тп.И еще-в аптеках появился глутаргин\ аргинин+глютаминовая\ для очистки печени.Теоретически подняв дозу можно простимулировать выброс сомата\главное не обгадиться,ибо эти две амино способствуют опорожнению более частому\.Только опять же на ночь,на пустой желудок,без примеси остальных амин либо белка...

[fargus4]

Кто, что знает про накачку аргинином?

[Artem K.]

Накачаться можно героином...
Накачаться можна кокаином...
Но аргинином-вряд ли получиться...

[Механик]

fargus4
Возьми , попробуй ! по деньгам недорого получается ... ! пишут то про него хорошо , мол высвобождает окись азота и тд и тп ! но лучше попробовать
Добавлено
fargus4
Должно получится

[Mike2]

я принимал,он давление снижает!
от интесивных тренировок не так башка кружится

[Механик]

Mike2

он давление снижает!

непонятно ...

[Shirley]

Выносливость повышается и памп хороший

[Аргонавт]

Он есть в в-12 турбо =)

[IronM@n]

...
http://forum.steelfa...wtopic=9923&hl=
http://forum.steelfa...wtopic=7437&hl=

[Mike2]

Механик
ну ад!

и памп хороший

[Slon]

сколько ни пробовал, ничего не чувствовал. И на ночь, и перед и после тренировки. Дозы всегда были 3-4 грамма, может, маловато...
Короче, у меня он в списке "неработающего".

[Myplanet-S]

я хаваю аналогиченую тему щас, Nitrox от Sci Fit, по 30мл утром и перед тренировкой 30мл, первую неделю, потом только перед тренировкой....
пропил пока только неделю, так как нахожусь на стадии сушки, оценить помощь данного препа в качестве набора массы немогу, но мне помогает сохранить интенсивность тренинга и получить дополнительный источник силы....поэтому моя оценка 4 с "-"

[fargus4]

Интересно, стоит попробовать!

[mmmaxx]

fargus4

Кто, что знает про накачку аргинином?

Тоже думал на счет аргинина, но в "железном мире", прочитал про актовегин, как в табах так и в ампулах, попробовал внутримышечно и в табах (чередовал), силы нормально добавило. На счет наполнения мышци кровью сказать ничего не могу, так как принимал не по норме (около 1000 мг. в день), а только 400 мг. (если в табах) перед тренировкой (за час) или 2 куба тоже перед тренировкой (за 40 мин.) (бывает болючей ). Через две недели думаю затариться, начать во время сушки по шесть табов в день и чередовать с уколами (посмотрю по самочувствию своей жопы ).
Кстати спрашивал продавца спортивного питания за аргинин, говорит попробуй, но эффект, если и будет, то почти никакой, так что так и не решился.
Добавлено

Дозы всегда были 3-4 грамма, может, маловато...

Тот же продавец (знакомый) сказал, что дозняки должны быть хотя бы 6г. в день.

[Oleg-007]

Знаю, что подобная тема уже была и не однократно, однако хотелось бы еще раз спросить тех, кто пробовал, насчет его эффективности. Сам соблазнился на рекламу о его чудодейственом влиянии и купил. Изначально меня удивила на упаковке рекомендуемая ежедневная дозировка. которая составила 5 гр., однако в инете вычитал, что эффект чувствуетя как минимум с 10 гр, а оптимальное его колличество 15 гр. в день.

[^Infiniti^]

5 грамм перед тренировкой хватит , а что за аргинин у тебя ? L-arginine ?

[Oleg-007]

5 грамм перед тренировкой хватит , а что за аргинин у тебя ? L-arginine ?

Да, L-arginine польского производства. Как ни странно, при таком колличисве специализированных магазнов в нашем городе, аргинин нашел только в двух местах.

[Oleg-007]

5 грамм перед тренировкой хватит

А почему перед тренеровкой. Продавец-владелиц, а он кстати, занемал не так давно много призовых мест, рекомендовал пить перед сном. А вообще он признался, что их он особо и не чувствовал и рекомендовал, как убойную вещь AAKG ARGININE 3000 или AAKG MEGA HARDCORE , т.е. аргинин смешанный с молекулами какой-то херни.

[MikeKazakov]

Oleg-007
Однозначно перед сном, более эфективны двойные-тройные дозы.

[sereje4ka]

Oleg-007
Нахрена темы клонить? Есть тема про аминокислоты!

Есть блин и про аргинин!

...

Короче минус тебе!

[Icai]

MihaSel

Однозначно перед сном, более эфективны двойные-тройные дозы.

почему так более эффективней? "перед сном"

[213road]

потому что как пишут он способствует выроботке гормона роста, а ночью он и так достигает пика за добу, вот и принимают на ночь с целью подсилить еще больше, я принимал аргинин таби 800мг, одну утром, одну перед сном, чесно говоря первую неделю просыпалься с аццким стояком)) чего уже давненько не замечалось), про какие 5-10грам пишут непонимаю, так и банки станеть на неделю только, а второе такие дозы приписывают доктора дегенератам недоросткаи, вполне достаточно 2-3 грама уж точно, а я так и вообще брал 1800мг на день, ефект легкой накачки также присутствовал по утрам, и + немного добавил гдето около 2 кг, токо не уверен что без аргинина не добавил, мой вывод для себя на ряду с креатином, некоторими протеинами, ефект аргинина почуствувал, понравилось, деньги потрачение не жалею.

[Icai]

213road

спасибо за вполне ясный ответ. Ну а теперь какой Аргинин т.е. от какого производителя ты лично мне посоветуеш взять?

[^Infiniti^]

213road
Я перед сном и то больше аргинина получаю с протеиновый коктелем , 800мг слишком мало .

Вот кстати есть препараты для повышения ГР , и цена привлекательна . Но вот я сомневаюсь в их эфекте .
http://www.bodybuild...univ/ghmax.html

Сообщение изменено: ^Infiniti^ (28 марта 2009 - 02:38)

[Icai]

Да нет к чёрту их бля. Они не хрина не работают и насчёт твоей сомнительности по поводу их то ты прав.Они не нужны! Universal то Universal но увы