36 ответов в этой теме

[Dimatan]

У меня возник такой вопрос, есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

 

Например:

Использовать периодическое максимальное голодание (есть один раз в день), с тазиком овощей и максимальным количеством белка-сколько влезет и при этом держать пульс целый день в режиме жиро сжигания. А если есть предел, можно ли его увеличить с помощью L-карнитина?

Сообщение изменено: Dimatan (27 января 2025 - 10:51)

[Wal72]

Dimatan писал 27 Янв 2025 - 07:50:

..., есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

...

определенно...

[puffi88]

Какой-то иностранец сутки плыл в холодной воде и поставил рекорд. Если не путаю, около 6кг жира спалил по замерам. 

[Сергеев]

Dimatan писал 27 Янв 2025 - 07:50:

. А если есть предел, можно ли его увеличить с помощью L-карнитина?

Наверное грамм 200 жира можно сжечь за сутки. Исхожу из того что при голодании человек теряет 400 гр в среднем и сюда входит не только жир, но и мышцы, внутренние органы, короче все ткани тела теряют масс, даже кости.. Ну вода плюс минус на месте при водном голодании. Ну а рекорд не знаю будет упираться в физиологические возможности извлечь жир из депо и доставить его в клетку. У пловца кстати улетел еще гликоген и вода, потому что одна молекула гликогена связывает 4 молекулы воды и это будет до хрена.

Сообщение изменено: Сергеев (27 января 2025 - 11:03)

[AnatolyR]

Если не есть ничего то потратите количество энергии равное суточному обмену, дальше траты зависят от ваших способностей выполнять циклическую работу для дополнительных трат

[Мастадонт]

Dimatan:

У меня возник такой вопрос, есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

Индивидуально все.

[Dimatan]

Сергеев:

но и мышцы, внутренние органы,вода плюс

Так это же хорошо, я например считаю, что уход воды это одно и тоже, уменьшения объёмов подкожного жира. А уменьшение внутренних органов это плюс для здоровья!  

[AnatolyR]

Dimatan:

я например считаю, что уход воды это одно и тоже, уменьшения объёмов подкожного жира.

Вода это вода, жир это жир.
Это не одно и то же

[montgomeri]

Dimatan писал 27 Янв 2025 - 07:50:

У меня возник такой вопрос, есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

А для чего нужно этим заморачиваться? Обычно все программы и цели по потере веса, долгосрочные. Вот сколько, например, человек теряет за месяц, уже интереснее.

Сообщение изменено: montgomeri (27 января 2025 - 11:18)

[Dimatan]

AnatolyR:

Вода это вода, жир это жир.

Согласен, но при отечности в которой может не подозревать человек, будет похоже, что это жир

[montgomeri]

Dimatan писал 27 Янв 2025 - 08:18:

Согласен, но при отечности в которой может не подозревать человек, будет похоже, что это жир

А есть ещё висцеральный жир, который вообще не видно.

[Kaчок]

Dimatan:

есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

Предела жиросжигания нет, а вот предел работоспособности есть... Даже 1000 калорий сжечь за одно занятие будет проблемой, а повторять такое каждый день, карайне проблемно и небезопасно для здоровья!

Dimatan:

А если есть предел, можно ли его увеличить с помощью L-карнитина?

Л-Карнитин ускоряет транспортировку жира, а не сжигание. Он скорее даст больше энергии для занятия, нежели сожжет больше.

[aaleksdd]

Яндекс выдает следующее

 

Quote

Существует предел того, сколько наше тело может метаболизировать (сжечь) жира за день. Этот предел равен примерно 70±6 ккал на килограмм жира. Если вы будете создавать дефицит больше этого значения, то в ход пойдет еще и мышечная ткань

Т.е свой вес надо умножить на процент жировой ткани - так мы узнаем количество жира в организме. Это число умножаем на 70, так мы узнаем максимальное количество калорий, которые идут на сжигание жира в день. Зная калорийность жировой ткани мы получим ответ на вопрос ТС.

 

Или еще проще:

 

Из одного кг жировой ткани организм извлекает примерно 7000 ккал, а 70 ккал это будет один процент

 

Следовательно в день можно максимально похудеть на 1 процент от всех жировых запасов.

 

Если в организме 20 кг жира - на 200 гр, если 25 кг - на 250 гр. и т. п.

Сообщение изменено: aaleksdd (27 января 2025 - 11:54)

[Kaчок]

aaleksdd:

Этот предел равен примерно 70±6 ккал на килограмм жира.

Абсурд!

Quote

наш организм сжигает от 70 до 300 граммов жира в день (в зависимости от начального веса человека). Среднее значение – это 90-150 грамм жира в день

[Wal72]

Kaчок писал 27 Янв 2025 - 08:57:

Абсурд!

ну и что не так?  8 г на кг, в теле в среднем 15 кг жира...

Сообщение изменено: Wal72 (27 января 2025 - 12:56)

[Kaчок]

Wal72:

8 г на кг

А 70±6 ккал это меньше 1 гр...

А организм сжигает от 70 до 300 граммов жира в день БЕЗ тренировки... А еще тренировка.

Ну и?

[Мастадонт]

Wal72 писал 27 Янв 2025 - 09:56:

ну и что не так?  8 г на кг, в теле в среднем 15 кг жира...

Нашел с кем спорить..

[Skobyelena]

у РОМа  где-то было, расход за сутки бега, больше наверное и не истратить

[Анаболий Метанович]

Вот, блядь, что за тенденция такая новая пошла....

Как, сука, новичок, так надо обязательно новую тему создать!

[Мастадонт]

Анаболий Метанович писал 27 Янв 2025 - 10:23:

Вот, блядь, что за тенденция такая новая пошла....

Как, сука, новичок, так надо обязательно новую тему создать!

Это клоны же.

Того же гаша или энди тву

[Анаболий Метанович]

Мастадонт писал 27 Янв 2025 - 10:47:

Это клоны же.

Того же гаша или энди тву

Да по фигу кто это...

Сама тема поганая - такие надо удалять сразу....

Из серии сколько можно мышц нарастить за сутки... сколько можно насрать за сутки.... сколько можно кофе выпить за сутки....

Модератора тут походу нет, супервайзер не успевает, да и по фигу ему это всё - он лучше будет скрупулёзно мои посты редактировать.... или удалять.

За чмом надо следить типа гашей и прочих Алексов с рихадами, а не за Метанычами!

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 января 2025 - 02:22)

[Alex6]

Анаболий Метанович писал 27 Янв 2025 - 10:23:

Вот, блядь, что за тенденция такая новая пошла....

Как, сука, новичок, так надо обязательно новую тему создать!

 

Старый, сварливый ты стал к преклонным годам. Пора успокоительные добавлять к АС. 

[Анаболий Метанович]

Alex6 писал 27 Янв 2025 - 11:01:

Старый, сварливый ты стал к преклонным годам. Пора успокоительные добавлять к АС. 

Миниатюры

• 

[Олег К]

AnatolyR писал 27 Янв 2025 - 08:11:

Если не есть ничего то потратите количество энергии равное суточному обмену, дальше траты зависят от ваших способностей выполнять циклическую работу для дополнительных трат

Дядя Толя, не помнишь, ведь у Лайла даже конкретные цифры были какие-то?

[Grillmaster]

У Лайла помню было, как максимальный дефицит высчитвать. На килограмм жира 70 калорий, чтоли. Т е. если атлет носит на себе 30 кило жира, он может позволить себе дефицит в 2100 килокалорий.

[Dimatan]

Анаболий Метанович:

Вот, блядь, что за тенденция такая новая пошла.... Как, сука, новичок, так надо обязательно новую тему создать!

Я не знаю почему я обозначился как новичок, может потому-что давно не заходил. Я на форуме с 2013 г. https://forum.steelf...87&p=1056827896 Назрел вопрос, зашел на любимый форум....

Сообщение изменено: Dimatan (27 января 2025 - 03:28)

[Dimatan]

Grillmaster:

У Лайла помню было, как максимальный дефицит высчитвать. На килограмм жира 70 калорий, чтоли. Т е. если атлет носит на себе 30 кило жира, он может позволить себе дефицит в 2100 килокалорий.

Я сейчас примерно так и придерживаюсь по дефициту, был большой перерыв в спорте... Набрал лишнего, хочу максимально быстро вернуть форму. Кстати, при таком дефиците, мышцы все рано пока растут (мышечная память работает))  ), нервная страдает, даю дни отдыха, но видимо мало....

[Kaчок]

Dimatan:

Кстати, при таком дефиците, мышцы все рано пока растут

Не-а... при таком дефиците ничего не растет.

Или не надо себя обманывать о дефиците... он намного меньше раза в 4-5.

[montgomeri]

Здесь больше актуален вопрос, а сколько жира можно не сжечь, максимум за сутки.

[rihad]

Dimatan:

У меня возник такой вопрос, есть ли предел в организме по сжиганию жира в день?

Некоторые считают, что лимит 31 ккал на каждый фунт жира, или 68 ккал на каждый 1 кг. Это немногим более 7гр жира. Если у кого-то 10кг жира, то в день может терять 70гр без опасения потерять нежир.

https://builtwithsci...-loss-one-week/