101 ответов в этой теме

[beylbom]

Очень атлетичныя парни. Без (.)(.), но всё остальное при них. Наверное, (.)(.) нам на** не нужон. Не определяют как-то атлетичное сложение имхо.

 

Ши Чжиюнь, трехкратный чемпион мира и олимпийский чемпион. 

 

Ли Да Инь

 

Лю Сяо Цзюнь (мировой рекордсмен в 77кг и 81кг)

Сообщение изменено: beylbom (20 февраля 2021 - 09:28)

[jukip]

Мощные парни

Обычно странно видеть китайцев в тяжелой атлетике, они больше у меня стериотипом - где-то в гимнастике.

[yarema]

Очень атлетичныя парни. Без (.)(.), но всё остальное при них. Наверное, (.)(.) нам на** не нужон. Не определяют как-то атлетичное сложение имхо.

 

Ши Чжиюнь, трехкратный чемпион мира и олимпийский чемпион. 

 

Ли Да Инь

 

Лю Сяо Цзюнь (мировой рекордсмен в 77кг и 81кг)

А еще они тренируются дважды а то и трижды в день.
Лю Сяюнь, Тян Тяо, Ляо Хуй и другие, приседают до 20 тренировок в неделю.

Можно посмотреть интервью они много где в инстаграме в спец пабликах по ТА есть.

Вот тебе ответ про частый тренинг и перетрен

[AnatolyR]

Вот тебе ответ про частый тренинг и перетрен

У китайских тренеров одна цель - воспитать чемпионов. Этого требует партия.
Средства - огромный расходный материал, дети которых привозят из деревень и насилуют нагрузками. Сломают 1000, но найдут одного который выживет. Вот такая технология

[Олег К]

Сломают 1000, но найдут одного который выживет. Вот такая технология

Я двадцать сломаю, одного сделаю Олимпийским чемпионом (с) Плюкфельдер

[yarema]

У китайских тренеров одна цель - воспитать чемпионов. Этого требует партия.
Средства - огромный расходный материал, дети которых привозят из деревень и насилуют нагрузками. Сломают 1000, но найдут одного который выживет. Вот такая технология

Вячеслав Доценко, мс ПО ТА с моего зала, Оля Егорова, МС по ТА оба имеют великолепное мышечное развитие, оба тренируют движения включающие сед каждый день. по многу подходов.

Пример украинских атлетов -полулюбителей.

В зале НУБиП (аграрный университет) в секции ТА все девушки и парни приседают в среднем две сессии за тренировку , 5-7 раз в неделю. в среднем 10 тренировок приседаний в неделю. Великолепнейшее развитие квадрицепсов и ног в целом.

[Avaks]

Вячеслав Доценко, мс ПО ТА с моего зала, Оля Егорова, МС по ТА оба имеют великолепное мышечное развитие, оба тренируют движения включающие сед каждый день. по многу подходов.

Пример украинских атлетов -полулюбителей.

В зале НУБиП (аграрный университет) в секции ТА все девушки и парни приседают в среднем две сессии за тренировку , 5-7 раз в неделю. в среднем 10 тренировок приседаний в неделю. Великолепнейшее развитие квадрицепсов и ног в целом.

   И все они тренируются в  отказ по Михалычу.

[Олег К]

Вячеслав Доценко, мс ПО ТА с моего зала, Оля Егорова, МС по ТА оба имеют великолепное мышечное развитие, оба тренируют движения включающие сед каждый день. по многу подходов.

Пример украинских атлетов -полулюбителей.

В зале НУБиП (аграрный университет) в секции ТА все девушки и парни приседают в среднем две сессии за тренировку , 5-7 раз в неделю. в среднем 10 тренировок приседаний в неделю. Великолепнейшее развитие квадрицепсов и ног в целом.

Дядя Вася Алексеев приседал 3 раза в неделю. Толчок 255 кг. Много ли народу сейчас толкают столько? )

[AnatolyR]

Вячеслав Доценко, мс ПО ТА с моего зала, Оля Егорова, МС по ТА оба имеют великолепное мышечное развитие, оба тренируют движения включающие сед каждый день. по многу подходов.

Пример украинских атлетов -полулюбителей.

В зале НУБиП (аграрный университет) в секции ТА все девушки и парни приседают в среднем две сессии за тренировку , 5-7 раз в неделю. в среднем 10 тренировок приседаний в неделю. Великолепнейшее развитие квадрицепсов и ног в целом.

Много информации но неясно главное - к чему вы клоните? Какой вывод?

[MrCherdak]

В зале НУБиП (аграрный университет) в секции ТА все девушки и парни приседают в среднем две сессии за тренировку , 5-7 раз в неделю. в среднем 10 тренировок приседаний в неделю. Великолепнейшее развитие квадрицепсов и ног в целом.

они все химики. Ноги в натурашку так быстро не восстанавливаются

[yarema]

Много информации но неясно главное - к чему вы клоните? Какой вывод?

Ноги восстанавливаются быстро. И растут от частого тренинга с тяжелым весом. Раз в неделю - для одаренных

[yarema]

Я пробил 200 в приседе когда начал приседать 3-4 раза в неделю. Пока приседал раз , был застой на 120 на 5 раз.

[helping34]

они все химики. Ноги в натурашку так быстро не восстанавливаются

Это относительно. Все зависит от того с каким весом приседать. Если на каждой тренировке бить рекорды то ясен хрен что не востанавливаются.

[Олег К]

они все химики. Ноги в натурашку так быстро не восстанавливаются

В нашем зале пацаны штангисты по 5 раз в неделю тренируются. Молодняк лет по 14-15. Там никто химию не жрёт. Недавно один такой парнишка 15-летний 230 на проходке присел. Правда и весит он, наверно, сотню уже. 

[AnatolyR]

Я пробил 200 в приседе когда начал приседать 3-4 раза в неделю. Пока приседал раз , был застой на 120 на 5 раз.

Как изменился размер ног?

[yarema]

Как изменился размер ног?

63----68см

Сообщение изменено: yarema (24 февраля 2021 - 04:30)

[AnatolyR]

А недельный объем нагрузки?
Сколько было сетов в неделю при одной тренировке и сколько при нескольких?

[Валерочка]

Я двадцать сломаю, одного сделаю Олимпийским чемпионом (с) Плюкфельдер

Это, кажется, он говорил не о себе, а приводил в пример другого тренера. То ли вообще Абаджиев это говорил..

[Валерочка]

они все химики. Ноги в натурашку так быстро не восстанавливаются

Смотря что понимать под восстановлением. Я тренировался пять раз в неделю. Нагрузки преимущественно на ноги. Норм.

[Олег К]

Это, кажется, он говорил не о себе, а приводил в пример другого тренера. То ли вообще Абаджиев это говорил..

Это из интервью Анатолия Писаренко, там он эти слова приписывал папаше Плюку. 

[Валерочка]

Это из интервью Анатолия Писаренко, там он эти слова приписывал папаше Плюку. 

Да фиг знает кто там что говорил. Важнее, кто что делал.
Точно помню как на видео Плюкфельдер говорил, что считает непременным условием чтобы человек под его руководством закончил карьеру здоровым человеком.
Вообще, там все друг другу отвешивали словесно. И Алексеев, и Плюкфельдер, и Писаренко. И Кокляев Ригерту и наоборот)

[Валерочка]

Очень атлетичныя парни. Без (.)(.), но всё остальное при них. Наверное, (.)(.) нам на** не нужон. Не определяют как-то атлетичное сложение имхо.

У китайцев очень прилично подкачки, судя по видео. В том числе бицухи/трицухи, брусья, отжимания в стойке на руках и много чего другого. В других странах столько не качаются штангисты походу.
У них вообще своя ТА - своя техника, свой подход к тренировкам.
Опять же, у них колоссальный естественный отбор. Где-то видел цифры: у них занимающихся ТА примерно в шесть раз больше, чем пиковое значение в СССР. Хотя не совсем ясно что понимается под "занимающимися".
Но их два с лишним ярда, хули. И залы как ангары для самолётов

[yarema]

А недельный объем нагрузки?
Сколько было сетов в неделю при одной тренировке и сколько при нескольких?

При одной суммарно было за неделю где то 12 подходов

При 5 тренировках 15 по три за тренировку.

[Валерочка]

При одной суммарно было за неделю где то 12 подходов
При 5 тренировках 15 по три за тренировку.

Там нагрузка другая. Ноги постоянно пашут, но не столь интенсивно и без отказов.
Сорок раз по разу, чем за раз все сорок раз, грубо говоря.
Когда я тренировался "типа как лифтер" основной присед занимал около часа, как правило. Когда типа в духе ТА, то поприседать это 10-15 минут обычно. Без напрягов, легко и свободно.
Но, безусловно, нагрузки на ноги это далеко не только приседания и общий объем нагрузки на них больше.

[Олег К]

Да фиг знает кто там что говорил. Важнее, кто что делал.
Точно помню как на видео Плюкфельдер говорил, что считает непременным условием чтобы человек под его руководством закончил карьеру здоровым человеком.
Вообще, там все друг другу отвешивали словесно. И Алексеев, и Плюкфельдер, и Писаренко. И Кокляев Ригерту и наоборот)

Говорить они могут что угодно, но именно Медведев и его ученик Плюкфельдер втащили сверхобъёмную методику в ТА. Естественно, о будущем здоровье спортсменов никто из них не думал, стране победившего социализма были просто нужны медали. 

[Валерочка]

Говорить они могут что угодно, но именно Медведев и его ученик Плюкфельдер втащили сверхобъёмную методику в ТА. Естественно, о будущем здоровье спортсменов никто из них не думал, стране победившего социализма были просто нужны медали. 

Да всем нужны медали и деньги. Повышение объемов нагрузки все же было связано и с тем,что спорт начал становится профессиональным, полагаю. Ну и ученики Плюкфельдера уже химичили в обязательном порядке

[Олег К]

Да всем нужны медали и деньги. Повышение объемов нагрузки все же было связано и с тем,что спорт начал становится профессиональным, полагаю. Ну и ученики Плюкфельдера уже химичили в обязательном порядке

О чём и речь. Можно выводить до уровня МС на 4-х тренировках и умеренных объёмах нагрузки, а потом перспективным товарищам эти нагрузки дальше повышать, а можно всем сызмальства устроить жёсткий фильтр- не можешь тренироваться 5-6 дней в неделю-иди нахуй.

[Валерочка]

О чём и речь. Можно выводить до уровня МС на 4-х тренировках и умеренных объёмах нагрузки, а потом перспективным товарищам эти нагрузки дальше повышать, а можно всем сызмальства устроить жёсткий фильтр- не можешь тренироваться 5-6 дней в неделю-иди нахуй.

Нуу... Есть ведь строго спортивные тренеры, а есть народные, так сказать.
Ну и нагрузки это не разы в неделю все же, а в целом. Размазанный на большее количество тренировок объем перенести легче.
Имхо, пять раз для любителей самое то, если речь о ТА. Там ведь в первую очередь надо движение нарабатывать, а не брать больше и кидать дальше

[Олег К]

Нуу... Есть ведь строго спортивные тренеры, а есть народные, так сказать. Ну и нагрузки это не разы в неделю все же, а в целом. Размазанный на большее количество тренировок объем перенести легче. Имхо, пять раз для любителей самое то, если речь о ТА. Там ведь в первую очередь надо движение нарабатывать, а не брать больше и кидать дальше

Я могу и в КПШ написать, не только в разах в неделю. )))

Но смотри, чем, например, плоха такая схема-

 

пон 

рывок, рывковые упры

присед

и т.д.

 

среда 

толчок, толчковые упры

присед

и т.д.

 

пятн. 

рывок, рывковые упры

присед

и т.д.

 

сб.

Рывок

толчок

ОФП

 

???

Сообщение изменено: Олег К (24 февраля 2021 - 05:37)

[yarema]

Там нагрузка другая. Ноги постоянно пашут, но не столь интенсивно и без отказов.
Сорок раз по разу, чем за раз все сорок раз, грубо говоря.
Когда я тренировался "типа как лифтер" основной присед занимал около часа, как правило. Когда типа в духе ТА, то поприседать это 10-15 минут обычно. Без напрягов, легко и свободно.
Но, безусловно, нагрузки на ноги это далеко не только приседания и общий объем нагрузки на них больше.

Вот и у меня так. В среднем приседая 5 раз в неделю и выйдя на свои лучшие результаты, я затрачивал на тренировку приседа 10-15 минут. Но ежедневно.