Новичок
Все привет.
Последнее время, как вышел на рабочий вес в 110кг в становой тяге (классика) стала кружится голова, пульсация в висках и появляется иногда тошнота. Вот не знаю, продолжать ли дальше её делать.
Думается, что если продолжу, наживу проблем со здоровьем.
У меня гипертония. Может из-за этого. Что посоветуете?
экспериментатор-юморист
Вспоминается был такой пост: "После приседаний начинает болеть и кружиться голова... бла бла бла.. Два дня назад бросил курить - курил по две пачки в день последние несколько лет"
Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.
Новичок
SuperKolya,следить за дыханием во-первых, во-вторых попробуй делать тягу со сплинтов или с рамы, уменьшиться амплитуда и не так сильно будет рвать давление, тебе же не веса важны - а нагрузка на спину всё равно будет. даже вес можешь больше поставить.
у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.
Новичок
давление померь до и после тренировки тяга тут не при чем
Тренируюсь 5/2, давление подскакивает только на тяге и иногда на приседах.
Это я так просто шутки в тему не нашлось: конечно проблема в давлении, тем более, что сам говоришь, что гипертоник. Не набрасывайся на веса,- качественно разогрейся и разомнись перед силовыми, да и вообще наляг на кардио и поправь диету, проблемы с давлением можно и нужно решать.
у меня тоже давление поднимается если тяну классикой, хотя я чистый сумоист с ногами под блины. А вот как делаю классикой, так вертолёты после последнего повторения ловлю всегда. хотя и не гипертоник, а даже наоборот.
Спасибо, а веса может опустить?
Новичок
Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе, последствия хреновые: пульсация, размывается все, головой тресешь - резкая боль в висках. Пол ночи мучался с головной болью, помогли уснуть мегадозы обезбаливающего. Спустя три недели опять шибануло, как только поднял кол-во повторов , но не так сильно слава богу, за пару часов боль ушла.
Новичок
SuperKolya,ты попробуй сперва со 110, тяга с рамы делается намного легче и можно смело 10-15% накидывать поверх рабочих. Просто поставь ограничители так, чтобы нижний край блина был на 20-25 см от пола.
Такая же проблема! В конце курса поймал сей недуг на максимальных весах при 12-15 повторах в становой и преседе,
Курса чего? Обычно тренировки называют циклами) Зачем так много повторений? 12-15 это уже кросс-фит какой-то и делается средним или малым весом, а не максимальным.
Новичок
Все привет.
Последнее время, как вышел на рабочий вес в 110кг в становой тяге (классика) стала кружится голова, пульсация в висках и появляется иногда тошнота. Вот не знаю, продолжать ли дальше её делать.
Думается, что если продолжу, наживу проблем со здоровьем.
У меня гипертония. Может из-за этого. Что посоветуете?
Здравствуйте, попробуйте замерять давление каждое утро, до и после тренировок а после соберете статистику от чего оно и скачет. Записывать результаты можно в специально приложение по которому будет удобней отслеживать https://play.google....cardiobox&hl=ru
Новичок
Всё уже придумано до нас 
А.Фалеев:
Бывает так, что на больших весах сильно скачет давление после того, как атлет отходит от штанги после выполнения упражнения. В этом случае, перед выполнением упражнения, имеет смысл туго затянуть повязку из эластичного бинта на голове. Перепады давления будут ощущаться менее остро.
Завсегдатай
Секта изощренного онанизма
О, оказывается такая тема есть.
На днях нашëл способ полностью избавиться от головокружения после тяжëлых тяг (нет, не бросить их нахрен):
после того, как поставил штангу на пол, присел и сильно напрягся ещë секунд на десять. Я просто пытаюсь согнуть гриф.
Т.е. убрал момент резкого расслабления, и всë, головокружение как рукой сняло.
Никогда такого не было и все эти видосы, где в обморок падают тягуны - всё очевидно.
Замучивают свой организм тягами.
Даже без тяг, если рассмотреть, обычная женщина, не тренирующаяся, у неё такие же эффекты по самочувствую.
Промнешь трапы, шею, мышцу поднимающую лопатку, ромбовидные и тд..
Глядишь, лицо похорошело, серость ушла, настроение улучшилось.
Такие, как Сергеев, будут ругать.
Однако, те кто анализирует своё самочувствие - задумаются)
Завсегдатай
У меня тоже никогда такого не было.Никогда такого не было и все эти видосы, где в обморок падают тягуны - всё очевидно.
Секта изощренного онанизма
У меня тоже никогда такого не было.
А с возрастом началось, причëм во всех тяжëлых движениях с вертикальным положением тела, даже в брусьях, начиная с 50 кг.
Это не связанно с возрастом.
Накопительный эффект.
Мышца, или даже её волокно, заепалось.
Совокупность всех проблем, как сидишь за компом, за телефоном, тренишься, работаешь..
Недовостановление.
Это не про возраст.
Бывалый
Может, у кого-то.
Месяц не был в зале, гулял, пил винцо, жрал стейки.
Первый же день, легчайшая тяга, первый же подход - и повело
У меня тоже бывает, но иногда и даже не каждую неделю. День - два кружится потом проходит. В зале приходится настраиваться, если в такой день попал. Наверное какое ухудшение питания мозга веществами или (и) кислородом. Но это вот уже после 65 лет появилось, раньше не было.
Сообщение изменено: Сергеев (Вчера, 18:15)
Секта изощренного онанизма
Может, у кого-то.
Месяц не был в зале, гулял, пил винцо, жрал стейки.
Первый же день, легчайшая тяга, первый же подход - и повело
Месяц не причём и вино тоже не виновато)
Если вникнешь в тему, поймёшь)
Без комментариев гиревиков престарелых.
Секта изощренного онанизма
Причем вот у меня давление нормальное и потому в положении вверх ногами на жиме ногами всё нормально, получше.
Было бы интересно почитать к чему это вот причём 
Завсегдатай
В смысле ни при чëм?Месяц не причём и вино тоже не виновато)
Сообщение изменено: IDKFA (Вчера, 18:53)
Завсегдатай
Ну у меня тоже любые тяжëлые движения, если не головой вверх, не вызывают ни малейшего дискомфорта.Было бы интересно почитать к чему это вот причём
Секта изощренного онанизма
В смысле ни при чëм?
То ты пишешь "недовосстановление", " замучивают тягами".
Я тебе пишу, что месяц отдыхал от железа вообще и это ни капли не помогло.
И тут вдруг "месяц ни при чëм"
Я тебя не понимаю
Месяц отдыха - это больше для нервной системы.
Если мышца заепана в хлам, для неё месяц мало.
В реабилитации сроки значительно выше - полгода, восемь месяцев.
Завсегдатай
Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.Если мышца заепана в хлам, для неё месяц мало.
В реабилитации сроки значительно выше - полгода, восемь месяцев.
Старожил
Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.
Из моих мышц с большой натяжкой "заëпанными" одно время можно было назвать грудь и трицепс. Тем не менее, жим никогда никаких головокружений не вызывал.
Ноги - не то что не заëпанные, они вообще не тренированные толком.
Но, допустим, заëпананные каким-то чудом. Но жим ногами головокружения не вызывает.
Значит, в моëм случае - не мвшцы.
Да и я вообще не представляю физиологии процесса: ну, допустим, хронически недовосстановлена какая-то группа мышц, болят связки, даже пошла дистрофия, т.е. совсем запущенный случай.
Головокружение то тут каким боком?
Абсолютно правильные рассуждения.
Все эти нюансы связаны прежде всего с состоянием сердечно-сосудистой системы (ССС).
Есть такое правило, не будем вникать у кого, но в системах, занимающихся выживанием, например...
Состояние ССС это тоже не догма...
Оно может быть общим, например, за последние 3-6 месяцев...
А может быть в моменте. например, вчера поработал сильно, выпил, не выспался, с утра резго вскочил с постели... и полетели мушки в глазах...
Самый простой способ (вот это самое правило) избавиться от этих мушек сразу и не ёбнуться об пол - резко напрячься и подержать это состояние 5-10 секунд - всё проходит.
Это то, что и делает Дмитрий.
Тяга это вам не поссать сходить.
Нагрузка на ССС огромна.
Мышцы тут вообще не при делах - это самая тупая рабочая лошадь в организме, интеллекта - ноль.
А вот ССС - это другое...
Короче, не буду дальше ничего объяснять...
Кому надо, тот понял.
Дима понял сразу, ещё до моих объяснений и испытал это чисто на себе.
Респект!
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (Вчера, 19:23)
Секта изощренного онанизма
Пока я не понимаю, о чëм ты пишешь.
Из моих мышц с большой натяжкой "заëпанными" одно время можно было назвать грудь и трицепс. Тем не менее, жим никогда никаких головокружений не вызывал.
Ноги - не то что не заëпанные, они вообще не тренированные толком.
Но, допустим, заëпананные каким-то чудом. Но жим ногами головокружения не вызывает.
Значит, в моëм случае - не мвшцы.
Да и я вообще не представляю физиологии процесса: ну, допустим, хронически недовосстановлена какая-то группа мышц, болят связки, даже пошла дистрофия, т.е. совсем запущенный случай.
Головокружение то тут каким боком?
У обывателей путаница.
Связки, связки...
Но болят не связки, а сухожилия мышц.
Путают сухожилия со связками.
Зы.2.)
В жиме ногами с приличным весом разве только квадры работают?)
Секта изощренного онанизма
Мышцы тут вообще не при делах - это самая тупая рабочая лошадь в организме, интеллекта - ноль.
Хотя, после лайка вот этого комментария.
Ну штош...
Удачи, коллега по железу)
зы2. Тем более, от этого алко-персонажа.
Сообщение изменено: Vovan74 (Вчера, 19:34)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
