Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Кисёныш

* * * - - 5 голосов

  • Please log in to reply
1855 ответов в этой теме

#1
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Всем здравствуйте!! Решила не отставать от остальных и начать свою тему... Мне 28 лет. Спортом никогда не занималась и предрасположенности не было с детства... в 12 лет ставили диагноз "ожирение 3 степени",я тогда весила 72 кг. К годам 16 стала похожа на девочку, сидела на диетах, считала калории и крутила обруч дома. С 16 до 26 вес варьировался от 72 до 85, в 26 лет я поняла, что так жить невозможно и началась эпоха различных диет, в коих я разуверилась ещё через год. Были попытки заниматься в тренажёрном зале, но, видимо, не везло с тренерами и с собственной верой в себя (точнее, с её отсутствием..).
Год назад я встретила в тренажёрном зале своего будущего мужа, он персональный тренер,и наконец поняла, что такое спорт, мотивация, цель и средства её достижения. Ныне мой вес 62-63 кг. Занимаемся серьёзно 2 месяца, до этого дома приседала, отжималась, качала пресс, и то не стабильно часто....
За эти 2 месяца скинула 5,5 кг., талия, бёдра ушли на 5-8 см. Занимаемся достаточно интенсивно, 3 раза в неделю силовые тренировки, 3 раза-кардио, по 1,5 часа. Работаю с приличными для новичка весами, как мне кажется, даётся всё достаточно легко, упорства переходящего порой в ослиное упрямство мне не занимать.. blush2.gif
Сразу скажу, что цели участия в соревнованиях у меня нет, всё это делается для себя, для здоровья и для общего развития holiday.gif
Жду ваших комментариев и советов...


Фотографии "до", это 2 года назад

Миниатюры

  • DSC02810.jpg
  • P8290559ммм.jpg


#2
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
И сейчас

Миниатюры

  • DSC02015.jpg
  • IMG_3740мм.jpg
  • IMG_3747мм.jpg
  • IMG_3750мм.jpg
  • IMG_3753мм.jpg
  • IMG_3677м.jpg


#3
Каин №18

Каин №18

    .

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 550 сообщений
  • Пол: Не определился
Кисёныш

почему мыжичек грудные мыщцы закрывает ? ... не порядок ... как оценки выставлять ? ... протоколы не заполнены.

#4
Дымок

Дымок

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 179 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Донецк
На Марису Томей похожа. А ваще канешна - маладца!

#5
Cherri

Cherri

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 167 сообщений
Кисёныш
Умничка! flowers1.gif У тебя огромная сила воли.А твое стремление стать лучше-заслуживает уважения!Так держать thumbup.gif


#6
m-dell

m-dell

    -

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 886 сообщений
  • Имя: Маргарита
  • Пол: Женщина
  • Город: Новосибирск
Кисёныш
Мне тоже все нравится!

#7
DIM-DIM

DIM-DIM

    Председатель

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 452 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Подмосковье
Для человека "не занимавшегося спортом никогда" выглядишь отлично! Пресс вааааще офигенный, а дядька все самое интересное руками закрыл sad.gif

#8
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Спасибо всем большое!!!
Это моя половинка, это и его заслуга, я бы даже сказала, по большей части, его!!! kisss.gif т.к не имея знаний, я топталась на одном месте годами, а человек приложил весь свой профессионализм, благодаря чему невозможное стало возможным! kiss.gif kiss.gif к тому жа за такой короткий срок blow.gif
Терпеть мои истерики во время жёстких дней на углеводном чередовании и подбадривать-это тяжело, я представляю, как jump1.gif wall.gif

DIM-DIM
всё самое интересное ушло вместе с 22,5 кг. лишнего веса under_table.gif

Дымок
за Марису Томей особое спасибо.... в списке моих двойников стало больше на одну красивую женщину, ура thumbup.gif

#9
Фельд

Фельд

    унесенный ВЕТРОМ...

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 4 874 сообщений
плюс мужу..за то что сломив упорное сопртивление ...заставил распрощатся с вкусностями

#10
Respotted

Respotted

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 796 сообщений
мля, прочитал "кры...ыш" ... shocking.gif ступил, нах...smile.gifsmile.gif lol3.gif

животик - на 5+, молодец holiday.gif

#11
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Кисёныш
Большое уважение тебе !
любимый твой молодец,без поддержки близких это намного тяжелее перенести.Так что вам двоим огромный плюсище!

#12
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Фельд

да, ему браво за терпение!! clap_1.gif

Respotted
under_table.gif ничего, я привыкла, спасибо большое blush2.gif


ИННА

спасибо тебе ещё раз!!!!!! да, поддержка его неоценима, хотя мы с самого начала не знали, к чему это приведёт.
Во-первых, склонность к полноте, что по папиной, что по маминой линии, я на их фоне, как чужая..
Во-вторых, села я после нового года на диету и начала заниматься с одной банальной целью-влезть к своему Дню рождения в летнее платье w00t.gif
но платьем всё не ограничилось, т.к. я оказалась ещё тем экспериментальным крыс...шем lol3.gif мышцы просто тащились от любой нагрузки, на тренировку бежала, как на праздник holiday.gif
Так что я уж и не могу предположить, что будет дальше, самой интересно rolleyes.gif shocking.gif

#13
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Пресс клёвый. По ходу легко набираешь и легко сбрасываешь. Отзывчивый организм это здорово.

#14
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Между этими двумя фотками ровно 1,5 месяца, это мы 2 января Новый 2010 год, в бане, на море, отмечали (я в центре)

Миниатюры

  • SL380017.jpg
  • IMG_3626м.jpg

Сообщение изменено: Кисёныш (22 марта 2010 - 08:53)


#15
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Тупой_Кочёг

не знаю, это первый опыт confused_1.gif будем знать теперь... blush.gif
пресс действительно первый отреагировал, буквально недели через 2-3, особенно, когда процент жира реально уменьшился

#16
Arasah

Arasah

    Heavy soul

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 822 сообщений
  • Пол: Не определился
Результаты говорят сами за себя. Супер!

#17
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Кисёныш
Любовь действительно делает чудеса!
Поэтому в первую очередь хочу пожелать тебе не столько спортивных успехов,а любви и страсти взаимной!Тогда горы свернешь!)))))))
а по фоткам-как ноги то ушли?что на них делаешь?и есть ли фото после-глянуть на пропорции в целом?У меня чуть расслабишься-бедра тут же растут(((


#18
3 литра

3 литра

    8

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 103 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: ___
Вот что делает сила воли .Умница .

#19
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Arasah
ИННА
3 литра
jump1.gif funny3.gif

ИННА
у меня та же проблема, приоритет низа, короче.. всю жизнь верх на размер меньше носила

Упор был с самого начала на ноги, приседания со штангой, (с бодибаром я никогда не приседала blink.gif ) вес брали от 40 кг, сейчас 70 кг. рабочий, 3 подхода на 8 повторений, выпады с гантелями (сейчас со штангой, 35 кг сегодня делала). Это основа.. Жим ногами иногда делаю (Женя мне тренировки постоянно варьирует), на той неделе 130 кг на жиме делала, на 10 повторений (это для меня всё ново, поэтому щенячий восторг, простите jump1.gif ), становую на прямых ногах делаю, разводку на внутреннюю поверхность (блин, в терминах не сильна, пардон wacko.gif ), на ягодицы ещё много всего, меняем всё время.. Но немножко "ушей" ещё осталось, мне кажется.. wall.gif

щас найду фотку

Это месяц назад, новую надо сделать, ноги уже другие, вижу..

Миниатюры

  • IMG_3605м.jpg


#20
Eclipse

Eclipse

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 100 сообщений
Ты похожа на спортсменку куда больше чем твой муж)

#21
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Сестра красивая.

#22
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Это подружка, а мой муж -лучший в мире!!!!!!!!!!!!!!!! kiss.gif

#23
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Кисёныш
знаешь,если даже низ будет чуть тяжелее верха-при тренированном теле -не парься!Для женственности-это ОЧЕНЬ красиво!Главное качество тела(кто бы говорил,я все себя ненавижу сейчас)))))))))
кардио так же п1!.5 часа делаешь?(я бы умерла!)
мне ноги сушила лестница,у вас в зале по кардио есть что?
и ваааще))при таком муже мне даже лезть с советами не стоит))))))))))
Eclipse

Eclipse:

Ты похожа на спортсменку куда больше чем твой муж)

при чем здесь это? не лезь в чужие отношения.Тема Кисеныша,мужа обсуждать не просили)

Кисёныш

Кисёныш:

а мой муж -лучший в мире!!!!!!!!!!!!!!!!

как это приятно слышать от женщины в наше сумашедше ненормальное время!

Сообщение изменено: ИННА (22 марта 2010 - 10:32)


#24
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
ИННА

я твоя фанатка!!!!!!! lol3.gif vamp.gif kisss.gif jump1.gif thumbup.gif under_table.gif

Я на эллипсе исключительно кардио делаю, сейчас чаще по часу, 1,5-редко wink1.gif кроме него дорожки и велики стоят, но я это не люблю... shit.gif
а лестница -это хто? shocking.gif или ты про обычную лестницу?? under_table.gif

#25
oljcha

oljcha

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 551 сообщений
Кисёныш
Невероятная работа! молодчина, нет умничка!!! Мужу отдельный респект!!! Любовь и красота спасут мир!!!

#26
Локтионов Валерий

Локтионов Валерий

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 083 сообщений
  • Пол: Не определился
Кисёныш Ира,выглядишь великолепно,пресс и спина-отличные,а низ тела-сексуально-женственный flowers1.gif что мне лично нравится намного больше,чем высушенные женские ноги
Респект твоему мужу,за то что тебя мотивировал и помог тебе за короткое время сделать такую прекрасную форму


#27
Medved_SK

Medved_SK

    Винни Fucking Пух

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 774 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар-City, кому не нравится - сосите!
Кисёныш

Вы великолепны, спору нет! flowers1.gif

Меня терзают смутные сомнения, что все таки какая-то фарм поддержка была. Всего лишь мое личное ИМХО.
Была ли? Если честно? threaten.gif
Если была, ничего постыдного в этом нету wink.gif

#28
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
oljcha
Локтионов Валерий

спасибо вам огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Жене всё передам!!!!! jump1.gif

и вообще, это только начало!!!!!!!!!!! kisss.gif shocking.gif

уххххххххх........... tongue1.gif

#29
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Medved_SK
shocking.gif
ну вы ваще........ under_table.gif

клянусь, чем угодно, я за всю свою жизнь выпила 3 протеиновых клубничных коктейля lol.gif честное пионерское!!!!!!!!!! lol.gif а, не, вру, ещё один раз изотоник с Л-карнитином попробовала и выбросила, гадость какая-то fear.gif

моя фарма-это творог, яйца, судак и филе куриное guru.gif

блин, смешно.... lol.gif

#30
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Я вам говорю серьёзно, я полный лох, у меня были 3 по физ-ре из жалости к толстой, но умной девочке. Свои 25 лет я отмечала в весе 85 кг. и полной уверенности, что у меня такая судьба... Просто объявила войну генетике, одна победа есть, теперь, фиг остановлюсь!!!!!! У меня теперь ещё одна мечта заветная, но непростая, родить ребёнка, а ещё лучше-двоих или троих, и не растерять всего этого, а ещё лучше-приумножить, использовав имеющийся опыт. Это, если серьёзно...


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых