213 ответов в этой теме

[TOSHIBA]

сколько вы раз едите в день ?
также укажите ваши параметры
рост/вес
пару показателей в упражнениях
и, кстати, используете химию или нет

я ем 3-4 раза
натурал во всём с начала занятий

Сообщение изменено: toshiba (27 декабря 2008 - 06:36)

[Элеутерококк]

6
рост 174 вес 82
становая 210
жим 140
присед 160

Сообщение изменено: Himoza26 (27 декабря 2008 - 06:34)

[Серёга Бульдозер]

Ем один раз в день.Как с утра начал,так до вечера и ем.

[TOSHIBA]

я чё про химию сказал указывать
у химиков обмен вв ускорен в разы и жрать могут мягко говоря много и часто
интересно услышать всех

[slave_90]

В выходные дни 5-7, ну может даже 8
В рабочие 3-4
За 2 месяца набрал 2 кг массы
174/66
Жим результат смешной=-))
Становую не делаю
Приседание тоже... ЗЫ:Спина не позволяет
Химку нет

Сообщение изменено: slave_90 (27 декабря 2008 - 06:56)

[Ильяс]

3раза

[Элеутерококк]

И это, протеинов всяких не колю!

а зря

[TOSHIBA]

Ем столько, сколько получается запихать. По числу приемов выходит где-то 6-8.

это как? даже если спать 8 часов в 24 часа - 16 часов бодрствования поделить на 8 = 2
жрать каждые 2 часа - ???
если учесть, что приём пищи ну хотя б 15-20 минут + приготовление(или покупка, заказ, если питаешься в ресторане), то сколько часов в день уходит на жратву....
а жить когда

[NO_LIMITS]

ппц... 5-8 раз есть
это по ходу на кухне жить надо!
при этом менее 100кг. весят, не знаю щавель что ли едят?

P.S. ем очень плотно 2 раза в день и бывает еще один перекус, впрочем бывает, что 1 раз в день ем.

[slave_90]

NO_LIMITS
Ну если дома сидишь почему бы не поесть=)8 11 13 15 17 19 21 23 - в эти часы у меня приемы пищи
Зато утром как с*ать тянет=D

[NO_LIMITS]

поэтому 6-8. Мона ещё ночью проснуться перекусить, если очень хочется.

Ну если после 6-8 раз еще хочется ночью встать поесть, то как минимум на глист нужно провериться!

[slave_90]

NO_LIMITS
Зачем проверяться, если надо будет ему, сам вылезет=)

Мне например утром вообще почти есть не хочется, однако все равно набиваю себя чем нибудь

Сообщение изменено: slave_90 (27 декабря 2008 - 09:37)

[NO_LIMITS]

у многих все признаки булимии

[odlskul]

вес 70 / рост 179 / становая 198.5 / присед 152.5

четыре - если дополнительно комбикорм в виде протеинов/гейнеров имеется
если только еда в наличии - то шесть (но кто-то эти шесть и за раз сожрет - поэтому топик в принципе ни о чем получается)
при шести-разовом активно гугууугль ем

[Вита]

жрать каждые 2 часа - ???

Да, 2-2,5 часа. Никакой Америки. Хочешь расти - научись жрать. Это ж наш пластический материал для мышц.
И про инсулин не стоит забывать - поддерживать его более или менее постоянный уровень - хоть какая-то защита от лишнего жира. Редко ешь - значит выброс инсулина тебе гарантирован. Поджелудочную беречь и холить надо - вот и не мучь её огромной порцией еды за раз.
Меня не парит брать с собой еду. И делаю именно так, как сказал Т.Качок - готовлю заранее и беру с собой в контейнерах.
Про силовые - ну, рекорды в прошлом, но был и присед 120 когда-то, и жим 80.

toshiba

я чё про химию сказал указывать
у химиков обмен вв ускорен в разы и жрать могут мягко говоря много и часто

Главное начать есть часто, не в натуральности дело - быстрый обмен веществ - это благо, и если его нет, то нужно постараться его поиметь. А отговорки - не лезет - это отговорки.

[Shtips]

быстрый обмен веществ - это благо

И в чем благо быстрого обмена веществ? Так худеть лучше, а вот массу набирать наверное все же сложнее?

[Gary]

ем 6 раз
рост 183 см вес 105 кг
становая, присед 200-250 кг (я не лифтёр, мне пох на максимум)
жим 180 кг

натурал

[Вита]

" Три раза в день я кушал, то что мама приготовила, а в качестве белковой подпитки делал в блендере следующий коктейль: 1 пачка творога 250 гр. за 18 копеек 1 бутылка молока, 3 яйца, 1 ст. ложка сахарного песку, чтобы выпить всю эту бурду. Тогда творог не как сейчас был кислющий сухой и крошками, кстати с тех пор на творог смотреть не могу, хотя сейчас творог хороший мягкий и вкусный. И 4 раза в день я выпивал по такому коктейлю. и так на протяжении 4 лет. Потом протеины появились..."
(с)
Цитата М.Клёстова. Если уж и он для toshiba не авторитет, то я уж и не знаю....

[-=Arm=-]

выходит 5-6 раз
щас сессия, зараза, получаеться меньше
когда дома в выходной сидишь, под вечер уже тошнить начинает

На кухне ночевать не надо, сварил грудки, говядинку, риса и ешь себе целый день спокойно.

[Вита]

И опять от того же источника:

Приучайте себя к дробному питанию в рамках необходимого числа калорий. Если вы принимали пищу три раза в день, то устройте для себя второй завтрак. Через 2-3 недели добавьте еще один прием пищи за час до сна, - например, немного нежирного творога и орехи. Не пытайтесь формировать привычку не принимать пищу после 6 часов вечера. Это безграмотный архаизм, он вреден как для мышц, так и для потери жира!

(с) М.Клёстов

[Игорек!]

На массу лучше питацо 1 раз в день. С утра и до вечера.

[odlskul]

питацо С утра и до вечера.

и заранее вставать в очередь на пересадку

[Зжесь]

Я раз 7-8)))) Даже будильник утром ставил раньше чтоб поесть рано встать...щас желудок сам будит))

[Вождь]

2-3 раза.
1) задолбало постоянно жрать по 5-6 раз и думать что опять пора поесть.
2) не фиг разгонять обмен. хотя есть риск стать жирнее.

[TOSHIBA]

http://www.ironman.r...ov/gallery.html
я так понял это Клестов
знаешь, Вита, я уверен, что надо есть соответсвенно сколько тренируешься
если каждый день или около того - то конечно - только жрать и спать
а если тренируешься по типу ВИТ, то не расходуешь енергию на лишние тренировки и можно есть реже
честно не могу есть часто - просто кумарит
когда-то ел тоже часто понемногу и срать тоже так бегал
мне ещё кажеться организм привыкает к частому поступлению пищи и падает степень усваиваемости

Сообщение изменено: toshiba (28 декабря 2008 - 11:07)

[mak's]

Тошиба,у тебя что как у гусей.пощипал и поср...?наэрное с утра до вечера белок с углями мешаешь.вот и прёт.

[TOSHIBA]

Тошиба,у тебя что как у гусей.пощипал и поср...?наэрное с утра до вечера белок с углями мешаешь.вот и прёт.

слушай, парень какого-то Mака, а какая разница - мешать не мешать?

[Вита]

toshiba, да, это он. М.Клёстов - спортивный врач и ОЧЕНЬ авторитетный человек в ББ. ОЧЕНЬ.
Нет, я тренируюсь не по ВИТ. Но и не каждый день. И не только ем, сплю, тренируюсь и навещаю белого друга - поверь) Просто растягивать желудок большими порциями - смысл? Да и той еды, что ем лично я - много за раз физически не впихнуть. Ем я с грустью. Здесь на форуме, кто-то очень хорошо сказал: "если ты ешь что-то очень вкусное (а вкусного много съесть можно за раз) - значит, ты ешь что-то НЕПРАВИЛЬНОЕ".