Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Пропорциональное тело

- - - - -

  • Please log in to reply
41 ответов в этой теме

#1
Котовский

Котовский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 16 сообщений
Здравствуйте,
мне бы хотелось спросить, каким пропорциям должно соответствовать нормальное тело. И от чего надо считать (рост, вес или... объём черепа). Я здесь новый и если эта тема уже обсуждалась, киньте пожалуйста ссылку. Благодарю

#2
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Ну обычно используют рост и от этого пляшут объемы....

есть куча таблиц пропорциональности
и по Вейдеру и по другим......
там пример при росте таком то, вес д.б. таким то , объём груди таким то и т д.....

#3
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Котовский


Формула Джона Маккалума
--------------------------------------------------------------------------------
Одна из лучших формул, которая ставит перед любителем сложные , но достижимые цели, создана экспертом-методистом Джоном Маккалумом. Формула Маккалума основана на измерении обхвата запястья.
6,5 обхвата запястья дают обхват груди
85% обхвата груди дают обхват бедер
Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди
53% от обхвата груди дают обхват бедра
Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди
Обхват бицепсов составляет 36% от обхвата груди
Цифра для голени составляет чуть меньше 34%
Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди
_____________________________________________________________


Таблица идеальных пропорций по Джо Вейдеру

Рост, см Вес, кг Грудь, см Талия, см Шея, см Рука, см Бедро, см Голень, см
152.5 58.5 101.5 67.5 38 38 53 37
157 63.5 104.5 70 39 39.5 55.5 38
162.5 70.5 111 76 40.5 40.5 57 39.5
167 79 116.5 78.5 42 42 58.5 40
172 83.5 118 80 43 43 59.5 40.5
177 90 121.5 82.5 44 44 62 41.5
183 95 124 84 44.5 45 63.5 42.5
188 99 127 85 46 46 65 43

_________________________________________________________________________

немножко кривовато... но думаю разберешся...





#4
Vova

Vova

    Бандера

  • Участник форума
  • Pip
  • 743 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Львов
По Греческим пропорциям идеальное сложение если: шея, руки, голень одинаковых объемов.

#5
Solarway

Solarway

    Heavy Metal Powered Man!!!

  • Участник форума
  • Pip
  • 687 сообщений
Masteromsk
Прикольно! По формуле Джона Маккалума у меня почти идеальные пропорции, расхождение +-1см, хотя мне нужно больше

#6
Котовский

Котовский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 16 сообщений
Спасибо за таблицы.
Наблюдается некоторое несоответствие с греческими пропорциями


#7
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Solarway
А Я по вейдеровским чуть чуть в некоторых позициях перебрал уже....
особенно вес...

#8
Solarway

Solarway

    Heavy Metal Powered Man!!!

  • Участник форума
  • Pip
  • 687 сообщений
Masteromsk
А я по вейдеровской таблице по ряду показателей 3-5 см не добираю

#9
Котовский

Котовский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 16 сообщений
А как правильно производить замеры, в каких точках? Может быть, есть какие-нибудь рисунки?

#10
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Котовский
руки ноги грудь- в самых широких
талию в самом узком...

#11
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
Masteromsk
По такой формуле мне надо грудь 104 и бицепс 37

#12
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
Tolik_DOES
сорри - 37.44 см бицепс

#13
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Tolik_DOES
Это не ко мне вопрос....не Я таблицы составлял....

мое мнение - эти таблицы для фитнесистов больше подходят....

#14
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
Masteromsk
а кто такие фитнесисты?


#15
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Tolik_DOES
где то был такой топик.......
про фитнес и ББ .....

#16
_Юннат_

_Юннат_
  • Гость
Masteromsk
Вейдеровская таблица, как я понимаю, отображает предел гармоничного мышечного развития среднестатистического натурала? Да? Или это просто под рост подогнали?

#17
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
КАЧевник
при моем росте надо бицепс 44
большинству простых натуралов это недоступно.
много людей за 10 лет не достигает 40 см.
Но я думаю, что (как для меня) то неплохая таблица ближайших целей,
однако приоритетнее для меня рабочие веса

#18
_Юннат_

_Юннат_
  • Гость
Tolik_DOES оффтоп: а у тебя какой бицепс, мне интересно. Хотя думаю, что так 44-46


#19
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
В горячем состоянии позавчера померял - 42.6 и 43.6
на фото они чуть меньше
они могут выглядеть больше чем есть изза запястья в 16.5
хотя на тренировке запястья толще - 17 см

Миниатюры

  • a_s.jpg


#20
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
КАЧевник
44-46 это круто!!
я же вешу 79 возможно ли иметь 46 натуралу руки с таим весом ?

#21
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
И Еще : на фото шея - 41 см.

#22
_Юннат_

_Юннат_
  • Гость
у меня при росте 162 и весе 62 бицуха 35. А год назад, когда только начинал бицуха была 27-28. Я натурал. и кажется мне, что достигнуть 40 см, как по вейдеру, будет мне не сложно (тьфю-тьфю). Хотя вот у макроберта по схеме идеальных пропорций все получается как у вейдера, только минус несколько сантиметров (по макроберту я полностью раскрыл мышечный потенциал!!! )


#23
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Tolik_DOES
Ну на счет 10лет и 40 см......

я в 18 лет за 3 года сделал руку 40см на одном детском питании......
начинал рука была 35-36 см.

правда вот потом сложнее дошел до 41-42 и началось....

до 44 см шел почти 2 года....

а так хочется 50 см
и вес начинал 73 через 3 года 82 кг
сейчас 98 а хочется 110-120кг

так что эти таблицы не про меня.....

эти таблицы как я понимаю для среднестатистического качка , который хочет гармонично выглядеть, а не занимать первые места на олимпии.....

что бы смотрели при росте и руке 44 - нога должна быть больше чем 50 см.

#24
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
Masteromsk
ну ты начинал с 35-36
а некоторые с 29.. и до 36 им года четыре.

у меня тоже между 36 и 40 см прошло три года.

КАЧевник
Хорошо тебе !!! )
Никогда не получалось у меня нарастит больше 2 см за год на руку.
Отец мой качался пару лет в школе - сделал с 29 см 37. ростом 170 и бросил.
А мой вес 77-80 меня уже устраивает (черт побери это просто великолепно!!!
никаой паранойи по поводу взвешивания ) как у некоторых)
ведь раньше же выигрывали олимпию с весом 86..

"!что бы смотрели при росте и руке 44 - нога должна быть больше чем 50 см. "

А У КОГО ОНА МЕНЬШЕ 50??

#25
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Tolik_DOES
Всмысле нога равна руке ?

тогда нарушены пропорции.... делать выводы пора....

#26
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
Masteromsk
А у кого это нога равна руке??
таких не часто увидишь.....

#27
Masteromsk

Masteromsk

    Bodymaster

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 922 сообщений
Tolik_DOES
видел....
видел даже нога меньчше руки....

их мнение такое... а зачем мне нога ... я же в штанах и в майке выйду ....
руку видят все... а ногу......

#28
DIM. ON.

DIM. ON.

    Толстый ФАЗАфактор

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 203 сообщений
  • Пол: Не определился
Смотрю, вы тут про бицепс всё... Хочу похвастаться: вчера 80 кило на битку сделал. Аж 3 раза! Мой личный рекорд. А руку недавно мерял - что-то около 43...

А по поводу соотношения ног и рук: вряд ли, конечно, есть здоровые люди с руками толще ног, но есть чистые торсовики, у которых огромный верх и тонюсенькие ножки. Уродство.

#29
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 766 сообщений
DIM. ON.
а я 85х6
но чувствую рост силы пошел - скоро будет 90
а може и не будет (как всегда)
с пола сотню наверное закину и сейчас.
=====
Ноги можно накачать всегда а руки - надо делать пока идет...

#30
Котовский

Котовский

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 16 сообщений
Можно ещё один вопрос, последний...
Наверняка для оценки пропорционального развития есть какие-нибудь контрольные упражнения с определёнными весами, например, если я делаю жим лёжа с таким-то весом, то на бицепс надо брать столько-то и т. д.



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых