Гаш, если ты находишься в поиске истины, то тебе дорога на форум, где тебя забанили. Замкнутый круг(((.
согласен Стас) истина недостижима, но есть два классических пути к ней, это путь порядка и путь хаоса, в рамках этого форума истина это способность накочаться, и к накачке теоретически есть два пути это хаотично поднимать разные веса, не считая подходов и повторов, применяя упражнения как хочется, выходить на максимальный вес, тягать на разы и потгм уходить в многоповторку, это путь к истине накачки с помощью хаоса
и есть другой путь к истине накачки это путь порядка, строгая тренировочная программа, строгое колличество повторов и подходов, неизменные тренировочные веса