Ferrum Саш, не трогай деку, ей богу. Тем более если это ретуха. Пожалей деньги.
Про приму тоде самое скажу.
При твоей массе ниже 500мг теста не ставь.
Идеальная комбинация для тебя - 1-8нед. суст или омна (по 500мг) и винстрол по 50мг в день.
Наберешь качественно. Также можно винстрол в начальной стадии на метан заменить.
Ну и за связками и суставами следи. Хотя, думаю, тут проблем не возникнет.
Удачи