11161 ответов в этой теме

[CraZer]

ой. сорри за шрифт

[Hunk]

кто то замечал какие то субъективные изменения "с" и "без" бцаа ?

Угу замечал. В подвале куча красивых пустых бестолковых баночек...)))

Мы ж не в шахматы играем, когда можно так и этак походить и сравнить результат... А брата близнеца у меня нет(((

[A.Ts]

ну я вообще, пью бцаа или не пью (вообще, до, после) каких либо изменений не замечал кто то говорит восстанавливаешься с них лучше и т.д. и т.п., но я, вроде ничего ярковыраженного не замечаю. при том, что обычно бцаа беру черпаком от прота ( около 24г) за раз

Сообщение изменено: A.Ts (01 ноября 2012 - 02:08)

[CraZer]

ханк. поэтому я и написал о субъективных изменениях. мб в какой то период не принимали бцаа, а потом,не меняя пищевых привычек,добавили их и поперло

[Hunk]

лично у я жру их для очистки совести))))

[V1ctoR]

Все эти научные доводы, взятые со спортвики, о том, что БЦАА помогают сжигать жир (читал и перечитывал неоднократно) - это хорошо, но инфа довольно старая. Мне кажется Лайл не будет писать у себя на форуме, что употреблять БЦАА во время depletion не желательно просто так. Поэтому, что касается меня, то употребляю БЦАА после кардио и во время power тренировки.

принимать BCAA в перерывах между едой, с целью подавления катаболизма, аппетита

Аппетит они подавляют ровно секунд на 120, т.к усваиваются мгновенно и жрать хочется опять еще сильнее))

[Хронохирург]

лично у я жру их для очистки совести))))

Все эти научные доводы, взятые со спортвики, о том, что БЦАА помогают сжигать жир (читал и перечитывал неоднократно) - это хорошо, но инфа довольно старая.

Лично я в надежде сохранить мясо.

[BadBwoy]

К загрузке все приготовились?

Меню на завтрапервая загрузка)
Овсянка 400 грамм
Макароны Дурум 400 грамм
конфета корова 250 грамм (после тренировки с протеином)
бублики 400 грамм
Спрятал все от греха подальше в шкаф, а то глаза мозолит))

1030 углеводов

[ilay888]

конфета корова 250 грамм

блин, точно , я такие в детстве жрал даже не думал что они еще выпускаются))надо найти ))

[ilay888]

это парни, напишите кого на сколько разнесет после этой пятницы и за сколько потом это сойдет

[Hunk]

Уже знаю... 2-3 кг...
Причем в позапрошлый загруз, нормально грузануться не получилось целый день на ногах был, набрал с собой спорт шоколадки, гейнер, хлеб, кисель (кстати кисель тема ИМХО)... но все равно не смог "наесть" как положено... В плюсе было около 2 кг после и последующего слива получился вес БОЛШЕ чем после предидущего(((...
а когда загружаншь 2,5-3 кг , то после слива вес меньше у меня...
Я делаю "засечки" в субботу это по классическому УД - четверг (день tension) перед утренней пробежкой. И утром в понедельник (powerday) - результат загрузки...

[Хронохирург]

Ну не реально съесть столько "правильных углеводов", время 16.30 а до 21.00 осталось еще съесть 500 грамм макарон ( 1,25 кг в готовом)

[Hunk]

Ну не реально съесть столько "правильных углеводов", время 16.30 а до 21.00 осталось еще съесть 500 грамм макарон ( 1,25 кг в готовом)

Значит эт нормальные такие две и совсем нормальные три порции.
Если любишь сладенькое, бери гейнер (ванильный нормально) вкрутую разводи типа подливки и заливай...отлично идут.
А по молодости я их соусом томатным заливал и аж бегом...

[Хронохирург]

Значит эт нормальные такие две и совсем нормальные три порции.
Если любишь сладенькое, бери гейнер (ванильный нормально) вкрутую разводи типа подливки и заливай...отлично идут.
А по молодости я их соусом томатным заливал и аж бегом...

Я и так их обильно соусом болоньез сдабриваю)

[BadBwoy]

я добавил один разгрузочный день и перенес загрузку на субботу,у меня вс

у меня всё самое приятное ещё впереди. Результат загрузки выложу здесь, буду грузиться в основном правильными углями

[Хронохирург]

Наем, сука, оставшиеся 80 грамм углеводов, врагам на зло, печеньем.

[V1ctoR]

К загрузке все приготовились?

Ммм, у меня еще только в воскресенье, слюнки аж текут от Ваших меню)

это парни, напишите кого на сколько разнесет после этой пятницы и за сколько потом это сойдет

Меня обычно заливает на 2-2,5 кг, взвешиваюсь два раза в неделю, перед загрузкой и на следующее утро после, за сколько именно сходят эти два кг. особо не слежу.

[mambetus]

Результат загрузки выложу здесь

Результат один...не стоит его выкладывать ))

[A.Ts]

а я вот сижу, начинаю загружаться))) пока прот, кола, зефир, шарики с молоком и мюсли))) далее каша с курицей и т.д.))

[V1ctoR]

а я вот сижу, начинаю загружаться))) пока прот, кола, зефир, шарики с молоком и мюсли))) далее каша с курицей и т.д.))

Мужик, ну ты даешь! В 11 ночи начал грузиться))

[A.Ts]

Мужик, ну ты даешь! В 11 ночи начал грузиться))

ну я чуть поем и завтра уже продолжу)

[Хронохирург]

Изменение веса на загрузке
Начало:
30.10 - 88,1
31.10 - 88,6
1.11- 86,5
в 21.00 начало загрузки
2.11 - 87,1
загрузка
3.11 - 88,1

Вернулся пока к тому весу что и был, при талии -1 см.

[Хронохирург]

пардон
31.10 - 87,6 кг

[Хронохирург]

Силовая тренировка - 2,5 часа заняла сегодня

[Hunk]

сегодня после tension

Миниатюры

• 

[Хронохирург]

сегодня после tension

Хорош. Куда тебе сушиться то?

[Hunk]

Хорош. Куда тебе сушиться то?

Пресс "невнятный", под сиськами и на пояснице сало((((
Еще три недели... В конце, если силы будут, можно попробовать водичку из под кожи слить...там у меня море....

[V1ctoR]

можно попробовать водичку из под кожи слить...

Как ты планируешь это делать, диуретиками? Если да, то какой смысл?

[A.Ts]

я так, чисто в теории, кто то с солевой загрузкой-разгрузкой встречался? в контексте слива воды? вред, побочки, я читал что с почками могут быть проблемы.. а слив воды без сушки? вот щас, чувствую водички поднакопилось конкретно под кожей (ну и жирок конечно, немного) как бы её оттуда.. убрать?)))

[Valdis]

В плюсе было около 2 кг после и последующего слива получился вес БОЛШЕ чем после предидущего(((... а когда загружаншь 2,5-3 кг , то после слива вес меньше у меня...

Замечал такое за собой. Интересно с чем это связанно, есть у кого мысли?)) Возможно организм охотнее расстоется с жирком при следуещем цикле жиросжигания , если загруз накануне был " как надо", вследствии подъема метаболизма.?