Чатланин Уэф
Кроме критики ведь можно еще и полновесной информацией подкрепить свои посты. Правда ведь?
Я занимаюсь, как бы сказать "экспериментальным атлетизмом", прогоняя через себя различные методики. Но на все варианты времени не хватит. По моей практике нормально работает БОССТ, ХСТ, Блочная периодизация, "Травма-нетравма". Не сработал тренинг по Селуянову, негативы без нетравматики, еще пару вариантов. Пока на периодизации. Позже прогоню через себя "5-3-1".
Ленивый физкультурник
Если в этом цикле у меня не было прямой работы на руки, значит и прогресса нет? Смешно. Я на специализациях давно и всю тушку, вместе с бицепсами мне не потянуть без твоих "вейдеровских витаминок". Или мне за год провести специализацию на руки и прибавить за 3 месяца, и прибавив в ногах, спине и груди в остальные 9 месяцев, получится, что я прогрессировал только 3 месяца, а остальное время занимался дрочерством?
Что за чушь ты пишешь?
При чем тут бицопс как таковой?
Я же тебе написал, что имеется в виду. Не передергивай.
Я занимаюсь, как бы сказать "экспериментальным атлетизмом", прогоняя через себя различные методики. Но на все варианты времени не хватит. По моей практике нормально работает БОССТ, ХСТ, Блочная периодизация, "Травма-нетравма". Не сработал тренинг по Селуянову, негативы без нетравматики, еще пару вариантов. Пока на периодизации. Позже прогоню через себя "5-3-1".
Все это прекрасно и я очень рад за тебя, что есть много вещей, которые дали тебе положительный результат.
Работает все или почти все. Хотя Прист сомневается, что можно расти по Ятсу, но пилять я по нему вырос, значит можно расти по нему.
Что касается меня, то кое-что на мне работает лучше, что-то хуже. А что-то может и лучше, но я даже не буду это делать по ряду причин. Я не буду тренироваться 2 раза в день, я не буду ипашить 30 сетов, я не буду заниматься целый день, делая по сету каждый час.
Но я и не говорю, что это не работает.
что касается тебя. Ты занимаешься много лет и попробовал много интересных метод. И многие из них, как следует из твоего поста, дали хороший результат.
Нас интересует мясо и гипертрофия.
Недавно я попросил тебя показать, что же стало итогом этих успешных многолетних тренировок?
Где это можно увидеть.
Бицепсы ты не меряешь, фотоаппарата у тебя наверняка тоже нет, да и некогда тебе глупостями заниматься, как доказывать кому-либо на форуме, насколько кардинально изменилась твоя форма. Достаточно ведь просто сказать об этом и все поверят на слово, верно?
Если что - я верю! 
Бывалый
Вот тоже "парадокс" на форумах... Мысли вслух, утрируя и чисто гипотетически.
Начало...
Если ты худой или толстый, будет куча советов как себя "изменить", причем только из первых рук и 100% из личного опыта с 100% результатом.
Прошло пол года, год...
Ты как-то изменился (пусть скромно) выложил фото с результатами... И тут опять- то не так "стоишь", то не так "свистишь"! Опять куча "размышлений", критики, разговоров, переговоров, обсуждений (с ссылками на "источники"), ГЛУБОЧАЙШИМ анализом... и прочей х...й!
Но на простую просьбу - ПОКАЖ БИЦЕПС!!?? Почему-то наступает вакуум!? Как в "Ревизоре". После некоторой акклиматизации от шока вопроса, опять куча версий несостоятельности и некомпетентности задаваемого вопроса...
P.S. Здесь даже легко критикуются парни, которые ВСЮ жизнь "под железом" что у них то спина "слабоватая", то бицепс бедра "не очень"...
Мужики, я это к тому, что просто действительно сначала посмотрите каждый на себя "любимого" в зеркало, что он из себя "представляет" - РЕАЛЬНО, ну а уж потом без бравады дайте совет "нуждающимся" и не более!
Я не претендую на "лавры" супер качка, но просмотрев фото многих "знатаков" нашего дела, мягко говоря удручающее зрелище...
О себе могу сказать только одно- я просто 42-ух летний дрыщь!!! Причем без знаний о микрофибрах на клеточном уровне и большую половину сказанную здесь вообще не "вкуриваю"!
Но я МОЛЧА учусь и пробую у тех, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО что-то из себя представляют и без микрофибр могут ЭТО объяснить!
P.S.S. Никого не хотел обидеть, просто мысли вслух! Игорек прости за словоблуд!!!
-В чем сила БРАТ? В домашних "плюшках"!!! 
Ленивый физкультурник
но просмотрев фото многих "знатаков" нашего дела, мягко говоря удручающее зрелище...
И тебе всегда после таких слов скажут, что ты не прафф. И покажут фотку Ф. Седых например. Или посетуют на свою куевую генетику. Или скажут, что ты химек.
А в целом форум хороший.
Тебя здесь научат как надо качацо, как надо питаццо, как надо жить и с кем спать. И вообще, расскажут какой ты по жизни долбоеп и что нужно делать, что бы стать таким же красафчегом как твой собеседник-гуру, что сидит по ту сторону экрана и стучит пальцами по клавиатуре 
Чатланин Уэф
что касается тебя.
Да фото мое тебе ничего не скажет по моему спортивному стажу. Тренинг для меня хобби. Я его регулярно забрасываю. Много и часто зарываюсь по работе, летом-осенью пчелы и строительство дома. Набрал-слил. В БОССТе последние фотки
#174. Я не сливаюсь, но сказал как есть. Сыпался 2 раза на УЧ. Эксперименты. Жажда знаний и новых ощущений. Хобби. Жить ради банки в полтос не вижу смысла. Вокруг много другого интересного. К тому же я, как и Прист алкаш.
Сообщение изменено: roma2 (25 сентября 2013 - 02:17)
могиканин
А в целом форум хороший.
Тебя здесь научат как надо качацо, как надо питаццо, как надо жить и с кем спать. И вообще, расскажут какой ты по жизни долбоеп и что нужно делать, что бы стать таким же красафчегом как твой собеседник-гуру, что сидит по ту сторону экрана и стучит пальцами по клавиатуре
Или скажут, что ты химек.
он не химегг, он плюшнегг 
Бывалый
Игорек!
Просто твоя тема плавно стала "площадкой" для непонятных (как в теме ВИТ) споров и рассуждений (а порой даже не нужных)! Здесь- ТОЛЬКО ПРАКТИКА! Причем автора этой темы! Плохая она или хорошая, она есть.
Если кому-то что-то не подходит или не нравиться по сути, ну с Богом... ищите "истину" для себя в других темах. Всех делов!
Всем удачи!
Бывалый
Ну вот как мне описать прогресс по росту мяса, чтобы удовлетворить твой интерес? Плечи стали более округлы, глубже стала подрезка между дельтой и трицепсом, визуально длинные спины выросли, в бедрах визуально прибавил, "капля" более прорисовалась, вес тела вырос. Тебя это удовлетворит? Сомневаюсь. Ведь прогресс у тебя оценивается исключительно по объему бицепса.
может просто зрение ухудшилось?
body_by_mma
Михалыч же сказал сухой фибриляркой, миозиновыми мостиками, туды их в качель.
Двигательная единица состоит из двух частей: мотонейрона и сократительных миофиламентов.
МОЖНО на сколько-то процентов увеличить силу ТОЛЬКО за счёт мотонейрона. Но этих процентов – считаные единицы. 5-10%, не больше.
Любое СУЩЕСТВЕННОЕ увеличение силы возможно ТОЛЬКО за счёт гиперплазии миофибрилл.
В качестве доказательства сентенции СИЛА=МЯСО лучше брать не становые тяги, приседы и жимы, а чистый подъём гантели на бицепс.
Это будет более наглядно, с той лишь поправкой, что сравнивать разных людей глупо априори. Сравнивать человека надо с ним же самим.
НИКТО не может увеличить силовые в полтора раза и остаться при этом с прежней мышечной массой. Она вырастет НЕИЗБЕЖНО. Потому что такой процент увеличения силы – +50% – возможен ТОЛЬКО за счёт гиперплазии миофибрилл.
Сообщение изменено: Михалы4 (25 сентября 2013 - 09:59)
МС СССР
МОЖНО на сколько-то процентов увеличить силу ТОЛЬКО за счёт мотонейрона. Но этих процентов – считаные единицы. 5-10%, не больше.
И эта прибавка, за счёт мотонейрона, явление временное, потому что дорогое в обеспечении для организма. Дальше будет новое мясо для удержания силовых или их спад, если мясо не вырастет.
body_by_mma
Пример становой некорректен, ее же не бицепсами и широчайшими делают, согласитесь. А "столбы" на приведённых видео не видно, но думаю, они вполне могут быть весьма прилично развиты.
Скажу больше, 99% посетителей спортзалов даже не представляют, как выглядят по-настоящему гипертрофированные длинные мышцы спины.
Фублянах – длинные спины
Сообщение изменено: Михалы4 (25 сентября 2013 - 10:06)
Завсегдатай
НИКТО не может увеличить силовые в полтора раза и остаться при этом с прежней мышечной массой. Она вырастет НЕИЗБЕЖНО.
Вопрос только в том-ЧТО для этой гиперплазии нужно делать долго и упорно!Окромя желания-поднять больше раз за разом...ЧТО???
Вариантов не много по сути...Увеличить вес,обьем сетов,длину сета,паузы между...Пиздец-ВСЁ!!!Но можно ессесно на ВСЁ это забить!И думать ТОЛЬКО о "достаточности стимула"!Какого бля???Если ничего не прибавляем ИСКУСТВЕННО!Не когда блять-смогли-А ИСКУСТВЕННО ФОРСИРУЕМО!
body_by_mma
И думать ТОЛЬКО о "достаточности стимула"!Какого бля???Если ничего не прибавляем ИСКУССТВЕННО!
Сообщение изменено: Михалы4 (25 сентября 2013 - 10:40)
body_by_mma
Какого бля???Если ничего не прибавляем ИСКУСТВЕННО!
Тут как бы дилемма решается просто. Есть слово хрен пойми кого из интернета, а есть слово Тренера.
Сделали цикл. Получили прибавку +2% за 10 недель.
Тренер говорит: "Запускай цикл по-новой. Сработает. Ещё 2% одолеем".
"А может надо чего ИСКУССТВЕННО прибавить? Вдруг не сработает? Я вот видел в интернете один хрен говорил..."
"Да и ХУЙ на него! Мало ли кто что в интернете говорит! Делай как говорю Я – ТВОЙ ТРЕНЕР – и не сцы, прибавка будет!"
Зовут тренера – Тренировочный Дневник. Он решает.
Сообщение изменено: Михалы4 (25 сентября 2013 - 10:59)
Ленивый физкультурник
Посты Михалыча потереть, а его забанить. Михалыч сцуко матом ругаецо в приличном обществе
Хули делать, правила есть правила.
Вот така хуйня...
Вопрос только в том-ЧТО для этой гиперплазии нужно делать долго и упорно!Окромя желания-поднять больше раз за разом...ЧТО??? Вариантов не много по сути...Увеличить вес,обьем сетов,длину сета,паузы между...Пиздец-ВСЁ!!!Но можно ессесно на ВСЁ это забить!И думать ТОЛЬКО о "достаточности стимула"!Какого бля???Если ничего не прибавляем ИСКУСТВЕННО!Не когда блять-смогли-А ИСКУСТВЕННО ФОРСИРУЕМО!
Андрюху банить низя. У него посты практически в рифму. Это не мат, а поэзия. 
Бывалый
Интересные дискуссии по силе и массе!!!
Мы забываем о самом главном, о цели которую ставит каждый сам себе в железном спорте.
ББ- это сила, масса... но больше всех волнует эстетика. Какой бицепс, какая грудь, спина...ноги, икры... как он выглядит от тренировочного процесса.
ПЛ- это сила! Им по хер на эстетику, им нужны кг. на штанге. Им не нужны выпирающие мышечные "бугры", они даже смеются над нами ББ, потому что даже самая маленькая весовая категория в ПЛ сильней ББ-ов средней "руки"... но только в 3-х движениях и почти самых главных.
Отцом и прародителем этих "новоявлений" всегда была ТА! Вот где действительно МОНСТРЫ силы и массы!!!))) Любой тяжелоатлет даже не напрягаясь в любом своем одном движении по КШП сделает и ББ и ПЛ!
Хотя, как тут уже писали всегда есть исключения из правил. В любом виде спорта есть свои "фрики", не углубляясь в весовые категории и генетические предрасположенности, и переходя на личности в этих видах спорта.
Бывалый
Возможно! Я не буду даже спорить, этой области совсем не знаю! Но думаю и делаю вывод что это так из своего очень скудного "опыта".)))
Я просто один раз побывал в ТА зале в Ростове, наблюдал тренировку. Парень бесконечное кол-во раз в течении часа делал рывок. Но как-то почему-то разными способами? Подходов куча. Кол-во раз в упражнении уменьшалось от подхода к подходу (начинал с пустого грифа даже без замков). А вот веса... Они увеличивались и увеличивались до тех пор, пока он не сделал в упражнении один раз и то несколько подходов. Потом он делал это же упражнение, но чуть по другому. И опять, и опять, и опять! Я устал считать!)))
Мы пообщались. Он говорит, что тренировки через день. Чем ближе к соревнованиям тем чаще и каждый день, и два раза в день... Я еще тогда подумал, этож сколько нужно здоровья, чтобы так "пахать"!?)))
Вот чего не знаю, так это тренировочного процесса тяжелоатлетов! Но вот смотрел соревнования Власова (док. фильм) там они ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ поднимают свои запредельные веса!
МС СССР
Но вот смотрел соревнования Власова (док. фильм) там они ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ поднимают свои запредельные веса!
Это кино. ЗАПРЕДЕЛЬНЫЕ веса никто целый день поднимать не способен и ни к чему это.
Ещё к теме сила=масса. Вот этот человек с руками 54см, перед Юниверс, на сушке, жал на наклонной 190кг на 7 раз. 
Какие там руки у вас, с вашими жимами в сотку+?!
Ленивый физкультурник
Вот этот человек с руками 54см, перед Юниверс, на сушке, жал на наклонной 190кг на 7 раз.
Когда будет возможность с ним пообщаться лично обязательно скажи Стасу, что нужно уменьшить амплитуду и делать не на 7 раз, а раз на 20. Вес, разумеется, автоматически увеличится до 200 кг. Далее пусть скидывает посетно по 2%. Паузы отдыха не дольше 30 секунд.
Каждую вторую тренировку пусть прибавляет вес или КПШ. Если не получается, то пусть добавляет сеты.
Иначе роста не будет. Главное прогрессия и объем. ББ - это не ПЛ.
Если будет интересоваться откуда новая супер-чудо метода - скажи, что грамотные пацаны с ЖФ посоветовали.
до методы
после методы 
Сообщение изменено: Игорек! (26 сентября 2013 - 10:30)
Новичок
SanAndreas,никто запредельные веса не поднимает, посмотри планы Шейко (они для пл) веса смешные но работа на обеме
Too big to fail
Старожил
Я, кстати, сомневаюсь, что Игорьку это тоже интересно, но чем черт не шутит 
не-е-е, только слушать по "радио свобода"
Есть только одно расово верное радио - "Эхо Мацы", а там освещают только те мероприятия, где участвуют Путин и Медведев
Сообщение изменено: merQ (30 сентября 2013 - 08:31)
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
