4136 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Это спустя полмесяца после Югофф...На карьере уже дома...Без "витаминов" и загар смыт весь...Мля...Жена фоткала.а я не знал...)))Вернее-забыл нах...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (21 августа 2013 - 10:24)

[Slv]

Прист хорошо выглядишь! Загорел! На аватарке злой, ставь лучше эту)))

[Quake]

,

хорошие фото

потроллю малька ,по дружески,

а рука точна 45+?

[merQ]

Жена фоткала.а я не знал...)))Вернее-забыл нах...

А справа тогда кто? :о

[STATHAM.72]

а рука точна 45+?

Да какие там нахер 45см,тёзка!)))Я как второй бицепс 2 года назад в августе оторвал на Скотте-больше не меряю,ибо не могу напрячь как надо-сводит(да они и форму потеряли до отрыва)...

Жена фоткала.а я не знал...)))Вернее-забыл нах... А справа тогда кто? :о

 Говорю же-забыл,что фоткали меня тогда.Я ж выпимши всегда)))

[AnatolyR]

будут подробности

инфы немного.

он написал что делал DUP(daily undulating periodization) те каждый день у него нагрузка менялась

конкретного линка нет

[Игорек!]

инфы немного. он написал что делал DUP(daily undulating periodization) те каждый день у него нагрузка менялась конкретного линка нет

Смена нагрузки - это правильно и по другому нельзя.

А что касается выхлопа - есть информация? Что специализировал и какие результаты получил. По силе или по объемам. Ну и в принципе. Оправдала ли себя блочная специализация.

Или прибавки однокуйственны, что и при обычном тренинге.

Использовалась химия?

И если не затруднит, выложи его фотку.

Может там такой дрищь, что и говорить не о чем.

[AnatolyR]

больше инфы у меня нет

фото гражданина можно посмотреть здесь

https://www.google.c...iw=1600&bih=775

 

ещё он сказал что его приятель Derek Charlebois делает сейчас тоже самое

https://www.google.c...lebois&tbm=isch

 

опять же что и как неизвестно

[merQ]

 Говорю же-забыл,что фоткали меня тогда.Я ж выпимши всегда)))

Да все прекрасно понимаю, но скажи мне такую вещь: как твоя жена смогла сфотографировать и тебя и себя, находясь от тебя по левую руку в полуметре?

[rihad]

Игорек, а каков обхват вашего запястья в сантиметрах? Или так: можете обхватить запястье большим и средним пальцем. Если пальцы переплелись - маленькое (как у меня). Если едва коснулись - среднее. Если не касаются - большое.

[merQ]

А я большим и указательным могу :о

[Еретик]

Если пальцы переплелись - маленькое (как у меня). Если едва коснулись - среднее. Если не касаются - большое.

...по сравнению с пальцами

[STATHAM.72]

Да все прекрасно понимаю, но скажи мне такую вещь: как твоя жена смогла сфотографировать и тебя и себя, находясь от тебя по левую руку в полуметре?

Вот ты настойчивый...Фоткала подруга жены,которая нас и привезла на тачке...Хватит у Игоря флудить.

Или так: можете обхватить запястье большим и средним пальцем. Если пальцы переплелись - маленькое (как у меня). Если едва коснулись - среднее. Если не касаются - большое.

А длина пальцев в прямой корелляции от толщины кости у ВСЕХ?)))Рихад!Вот в натуре-все Ай-тишники не от мира сего...

[Игорек!]

Игорек, а каков обхват вашего запястья в сантиметрах? Или так: можете обхватить запястье большим и средним пальцем. Если пальцы переплелись - маленькое (как у меня). Если едва коснулись - среднее. Если не касаются - большое.

Пальцы касаются, см 19, если математическая точность не нужна. Я точно не знаю, в каком месте принято мерять. Никогда не интересовался.

[rihad]

А длина пальцев в прямой корелляции от толщины кости у ВСЕХ?)))

Ну есть такая корелляция. У Венуто читал про костяк и генетические реалии.

Пальцы касаются, см 19, если математическая точность не нужна. Я точно не знаю, в каком месте принято мерять. Никогда не интересовался.

 
 

Я уже и не вспомню. Дневников тогда не вел. 
Ну примерно. Очень примерно.
На 39. Рабочие повторов на 6-8.
Жим лежа от 60 до 75 кг. 
На бицепс шт кило 30-35. Французский примерно столько же.

Меряется вроде где эта выпуклая косточка на запястьи. У меня 16. Примерно при таких рабочих но на 10-12 повторений, бицепс в напряге жирный был 38.2, на сушке с напрягом - 35.2. Думаю разница в запястьи 16-19 объясняется разницей. Еще это иногда называют генетикой

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2013 - 08:05)

[SanAndreas]

Замеры запястий, сухожилий на бицепсе, трицепсе, соотношение и специфика.... всегда был ПРОТИВ этого БРЕДА!!!

Почему люди всегда ищут оправдание своей лени и слабости характера!? Почему так сужу?

Я всегда был ярко выраженный эктоморф, причем об мои кости, можно было открывать пиво. Для меня путь в спорт и в ББ был закрыт с самого начала... но так всегда считали окружающие. Я же всю свою сознательную жизнь стремился доказать, прежде всего себе, обратное. Я практически не слазил с турника и брусьев, я каждый вечер наматывал круги на стадионе, я все время "пытался" изменить себя, вопреки всему. Конечно я не стал Гюнтером или Сонбати, но по меркам средне статистического 42-х летнего мужика я на огромный порядок выше! Я вешу сейчас 107кг с объемом руки в 44,5см и это все натурально. Я свободно могу подтянуться 15-20раз на турнике и отжаться на брусьях 40-50раз. Я без напряга пробегу 3км за 15-18минут, легким бегом, даже дыхание, на любом отрезке не собьется. Конечно ОЧЕНЬ многое зависит от генетики, но еще больше зависит от нас самих! Дело не в сантиметрах или дурацких тестах, а в том, сколько ты готов "заплатить" чтобы быть намного выше средне статистического с обмерами частей тела!?

Сообщение изменено: SanAndreas (23 августа 2013 - 11:31)

[rihad]

SanAndreas, я конечно за прогресс. Ваш вес 107 при росте 186 это как бы сказать многовато для натурала, и становится ясно что это не только мышцы. Вес 85-90 возможно выглядело бы куда лучше. Раз вы говорите тонкокостный эктоморф, значит фактор тяжелого скелета исключен, чем можно было бы объяснить завышенный вес. Остается только жир... Но жим у вас конечно впечатляющий, если без майки и без моста. У меня рука не 44, но была 38.2 при росте 171 (на аве) и шло, но на фига мне такой прогресс? Вперемешку с жиром. Прервал пока не поздно и уже туда не вернусь (имею ввиду жир).

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2013 - 01:06)

[merQ]

Думаю разница в запястьи 16-19 объясняется разницей.

Совершенно верно

[OldBoy]

Замеры запястий, сухожилий на бицепсе, трицепсе, соотношение и специфика.... всегда был ПРОТИВ этого БРЕДА!!!

Я бы не назвал это бредом. Даже участники Мр.Олимпии ничего не могу сделать с неудачными креплениями мышцы, что уж говорить про натуралов.

(примеры: трицепс Рула, бицепс Пакульски, трапеции Грина, икры у кучи народа)

[SanAndreas]

вес 107 при росте 186 это многовато для натурала, и становится ясно что это не только мышцы

Опять "арифметические" выводы!?))) Вопрос в том, не сколько ты весишь (отношение рост/вес), а как ты выглядишь при этом и как комфортно себя чуствуешь с ММ!

http://forum.steelfa...35220&&page=442

А разговор то изначально был об изменении своих генетических "оков". И как с этой задачей справляется каждый. Кто-то пеняет на генетику и родовую предрасположенность, типа "корм не в коня". А кто-то чтобы хоть немного поборовшись, на собственной шкуре сможет сделать свое "Я" пусть даже не с феноменальными результатами. И главное ведь делает, не смотря на то, что ему вроде уже было "предначертано" по обхвату кисти и креплению сухожилий. Эти люди заслуживают вдвойне уважения, если через пару лет начинают "выделятся" среди своих сверстников и когда в магазине или на улице ты невольно ловишь мимолетные взгляды женщин... Значит ты "пахал" не зря!? Даже не смотря на свою "предрасположенность"!?

OldBoy,

Таким как мы, Олимпия не "грозит" а вот сделать себя чуточку лучше, уверен, по силам КАЖДОМУ! ( я в этом "контексте")

Сообщение изменено: SanAndreas (23 августа 2013 - 02:42)

[rihad]

SanAndreas, черт, трапы и сечка как у химика )) Впечатляет. Да я ничего не говорю, констатирую цифры как факт, а не то, что я их не могу перейти. Я вообще пока далеко от них ))) Сам себя сдерживал, хотя силовые охотно растут.

Сообщение изменено: rihad (23 августа 2013 - 02:45)

[SanAndreas]

как у химика

Спасибо! Не поверете, это ОГРОМНЫЙ комплимент натуралу (спасибо Игорьку)! Вот об этом я и говорю, в жизни всегда есть место "подвигу"... было бы желание!

Я вообще пока далеко от них

Уверен, что Ваши крепления не лучше и не хуже моих, чтобы добиться такого!!!

 

[SanAndreas]

rihad,

Кстати, промерял запястье -20см... но как Игорек, так пока и не стал!

[rihad]

rihad,
Кстати, промерял запястье -20см... но как Игорек, так пока и не стал!

Хорош эктоморф! Верь после этого людям

[Игорек!]

Запястье и костяк - это еще не все.

Чем тоньше запястье, суставы - тем выигрышнее мясо смотрится. Для ББ - это плюс.

У моих некоторых знакомых лапища и запястье в полтора раза больше, чем у меня. Чисто визуально. Лапа как у медведя.

И ручки по 35 см жирные. Спички в сале.

Не качаются, разумеется.

 

Вон у нашего Саши - качка. Запястье, насколько помню 16.  и банка 45-46. При весе 80-85. 

Генетика - это еще как мясо растет от тренинга. И как реагирует на химию.

У Яшанькина банка едвали больше 42. 

Но в соревновательной форме выглядит убойно. Лучше чем многие профи ББ с мясом в + 30 кг.

[Игорек!]

Рихад, тебе не надо банку 45.

Тебе надо сорокет, но в таком виде

http://forum.steelfa...91&p=1056725201

[byaka77781]

,

да не будет он таким никогда. даже если его посадить на витамины....

тут нужна самодисциплина, которой нет .....

[Игорек!]

да не будет он таким никогда. даже если его посадить на витамины.... тут нужна самодисциплина, которой нет .....

Я верю в Рихада!

Совместными усилиями мы сделаем из него человека.

Для начала надо его убедить, задвинуть ХСТ и начать нормально тренироваться.

Потом будем учить его нормально жрать, потом ... химичить...

[rihad]

Для начала надо его убедить, задвинуть ХСТ и начать нормально тренироваться.
Потом будем учить его нормально жрать, потом ... химичить...

Я на ХСТ и на еде с отсутствием роста %жира собираюсь расти

[Игорек!]

Я на ХСТ и на еде с отсутствием роста %жира собираюсь расти

Ты неисправим

 

Сколько лет ты отводишь себе для приведения себя в нормальную форму. Примерно, как по сцылке выше?