4136 ответов в этой теме

[renepjd]

Игорёк, давай возглавим движ за чистоту ав . (Вроде ты то же возмущался, что докуя пестаболов без фото)

Не так давно в новичковской теме чел грил, что за пол года дошёл до жима в стодвадцать.

Позыришь в профилях - все жмут за сотку, а придёшь в зал - оч редко такое увидишь

[Игорек!]

Игорёк, а почему бег на велик поменял?

Бегать лениво, на велике веселее. пару раз в неделю минут по 30-40.

 

Позыришь в профилях - все жмут за сотку, а придёшь в зал - оч редко такое увидишь

Давно известно, что самые крутые качки в интернете.

Понять и простить.   

[renepjd]

Бегать лениво, на велике веселее

Ну да, бегать - не весело. Хотя есть прикольная шняга: на стадике сотню бежишь на максимум, а потом сотню идёшь пешком

Вот ещё что хотел спросить: у Ятса в книге Ошеломляющий арбитров написано, что первые несколько лет он занимался по двухдневному сплиту три раза в неделю, т.е. МГ раз в четыре-пять дней. По два упра на МГ (тока не пишет по сколько подходов).

Решил примерно содрать эту фишку, тока я привязан к дням недели, поэтому во вторник хожу на брусья-турник по два подхода до отказа, а в пятницу в зале по два упра на грудь (верх, низ) спину (ширина, толщина), дельты (жим сидя и махи) и по одному упру на биц-триц (так как одно упро, то в стиле ОП) и пулловер с гантелью (ваще загадочное упро, часто в инете пишут, что оно для груди, ну и отлично, мне по ощущениям нравится, а если оно не только для спины, то ваще зашибись) по одному подходу до отказа. 

Так сойдёт, или мож добавить подходов/упров?

Честно гря, если и эта фишка не прокатит, то ваще перестану тратить деньги на зал - буду ходить пару раз в неделю на брусья-турник и следить, что бы не жиреть.

[Игорек!]

Так сойдёт, или мож добавить подходов/упров? Честно гря, если и эта фишка не прокатит, то ваще перестану тратить деньги на зал - буду ходить пару раз в неделю на брусья-турник и следить, что бы не жиреть.

Пробуй, эксперементируй. Если будет рост силовых, значит тебе подходит. Не забывай белка побольше есть. Грамм 150 в день хотя бы.

 

А что у вас с залами? Есть с разовым посещением и нормальным оборудованием? Летом, если приеду, качнуться сходить пару раз.

Черкани адресок и сколько стоит.

[renepjd]

Спасибо.

Белка я даже больше хомячу.

 

А что у вас с залами? Есть с разовым посещением и нормальным оборудованием? Летом, если приеду, качнуться сходить пару раз. Черкани адресок и сколько стоит.

На Массандровском пляже есть хороший зал, я не был, но пацан с работы туда ходит - грит всё путём с оборудованием. Стоит 3 евро на раз.

В гостиннице Ялта, где я работаю, то же на пляже есть зал куда я хожу - там то же всего полно: скамья простая, наклонная, Смитт, блоки верхнии, нижний, всякие хаммеры для жима и тяг, брусья, турник, пояс с цепью.

Цену в пятницу узнаю, а то у меня, как сотрудника, скидка

[renepjd]

Цену в пятницу узнаю

Так же - 3 евро. Тут они цены не подняли в отличии как для сотрудников. Было пол евро - стало полтора

Кстати, забыл сказать что есть кондишн (хотя, как по мне, могли бы и попрохладнее делать)

Сообщение изменено: renepjd (07 июня 2013 - 08:50)

[helping34]

Дозировки минимальные рабочие, бывало и больше. Увеличивать не собираюсь. 

можно поднять тему АС ? Если не секрет то что используешь и в каких дозах ?

И еще, какие дозировки рабочие ?

Сообщение изменено: helping34 (08 июня 2013 - 02:06)

[Игорек!]

Так же - 3 евро.

Нормуль, приеду - зайду качнуться.

 

можно поднять тему АС

На форуме эти вопросы я не обсуждаю.

 

Вчерась на шашлыках

 

 

 

 

[Михалы4]

И еще, какие дозировки рабочие?

 

Калестру Виталий Jr. – рабочие дозировки - курс весна 2013 года. 

[renepjd]

Игорёк, как думаешь, сколько подходов (до отказа, ясное дело) надо делать на МГ, если её тренить два раза в неделю?

[Игорек!]

Игорёк, как думаешь, сколько подходов (до отказа, ясное дело) надо делать на МГ, если её тренить два раза в неделю?

Мышца мышце рознь.

На спину можно 4 упражнения по 2 подхода.

На руки 2-3 упражнения. 1-2 в силовом стиле, 1 в пампинговом. Можно и несколько легких сетов заделать.

 

Вторая тренировка веса на 30% меньше. В многоповторном режиме можно кровь поганять. Сетов можно сделать побольше, 3-4 в упражнении. Без отказов.

[renepjd]

На спину можно 4 упражнения по 2 подхода. На руки 2-3 упражнения. 1-2 в силовом стиле, 1 в пампинговом. Можно и несколько легких сетов заделать.

Игорёк, где ж я так накосячил, что ты смерти моей хочешь?

Можешь серьёзно на вопрос ответить?

[Анатольь]

Игорек как крым, как съездил впечатления опиши, вино там еще осталось?

[Игорек!]

Игорек как крым, как съездил впечатления опиши, вино там еще осталось?

Вкратце:

1. Дорога. Чипанул тачку. 294 коня и 440 н/м обещали. Поехала бодрее. ОХУЕННО. заипался оттормаживаться на обгонах. Втопил на 120 - через пару мгновений 180. На обгоне щеки за уши заворачиваются, в обратку уши как у чебуратора зеркало заднего вида закрывают.

Дороги в Украине - Гавно. 1 полоса в одном направлении, вторая в другом. Покрытие - выебоны и колдоебины. 

Местные куярят без правил. Выезд на встречку, скорость 150-160 - нормальное дело.

Ездят на корытах. Ездить не умеют. На обгонах часто встречка на обочину уходит, чтобы избежать лобовухи. Не всегда успевают. Видел перевертыша из России, джип, и местная девятка в смятку. Труп на дороге.

Ментов нет. Радаров нет. Колхоз.

2. Отдыхал в Ялте. Кабаков нет, музыки нет, тусни нет. Только молодежь с пивом на лавочках и то, большей частью до 12. После все вымирает. Есть пару тройку дискачей, но все это тухло и без местного каллорита. В Москве все это видел, все лучше и интересней в разы. Пару цивильных заведений есть, но погоды не делают.

3. Пляж - отстой. Места нет. Культурно можно расположиться только на платных площадках. Это 300-600 руб. с чела.

4. Цены не высокие, но и не низкие. На уровне дешевых баров в Москве. Шашлыков нормальных нет, борщей нет и ваще мало что есть интересного.

5. С ценами на жилье наебывают в 1.5 раза. Созваниваешься с людьми. Обещают одно. Приезжаешь - провал памяти и все по-другому. и по условиям и по ценам.

6. По общим ощущениям - глубокая провинция. По сравнению с Российской провинцией - еще и 15-летней давности. 

Отсутствие торговых точек, кассовых чеков в магазинах, отсутствие баров и кабаков, нищета какая-то...

Что в организации отдыха, что сами отдыхающие.

 

Климат хороший. выпивал литр коньяка. На следующий день как огурец. Просыпался. Шел в качалку на пляже и на море пить пиво. Никакого похмелья.

 

Курорты Краснодарского Края на порядок лучше. И обустроеннее и веселее. По деньгам одно и тоже почти. Как Турция или чуть дороже (если у нас не шиковать). Женщин у нас больше. И они лучше. Это главное.

А в остальном- на вкус и цвет. 

[Игорек!]

Забыл сказать.

Коньяк разливной - ОБАЛДЕННЫЙ.

Я не сомилье, могу не понимать, но на мой не взыскательный вкус ничего лучше я не пил.

И всего то 60-70 гривен за литр. То бишь 240-280 руб.

Взял бы с собой пару баклашек по 5 л. Но, к сожалению, по закону, низя более 3-х литров на рыло через нашу границу перевозить.

никто не шмонал, но я как законопослушный гражданин, взял с собой только несколько сувенирных "емкостей" на подарки друзьям.

[renepjd]

Дороги в Украине - Гавно

Одна беда строит другую. В России лучше? В Беларуси, как не странно, ништяк.

 

Отдыхал в Ялте. Кабаков нет, музыки нет, тусни нет.

Фигня какая-то. Всегда всё было (правда я давно уже не по тем делам, но вряд ли что-то изменилось)

Где ты был?

Пляж - отстой. Места нет. Культурно можно расположиться только на платных площадках. Это 300-600 руб. с чела.

А где по другому?

[renepjd]

Децл обидно, что так обосрал Ялту. Вроде я фанат Питера, но здесь живу - обидно слегка.

[Игорек!]

В России лучше?

На порядок. как ни странно.

Даже через границу переезжешь - трасса- сказка!

Покрытие, освещение. Двухполоска, бордюр между направлениями. Знаки читаемы и разметка на дороге светоотражающая. Хотя в этом направлении трасса и по России далеко не лучшая. Но по сравнению с Украинскими- шоколад.

Трасса Москва-Ростов-Краснодар-Сочи - вообще автобан. Местами стройка, но в целом это совершенно другой уровень.

 

Фигня какая-то. Всегда всё было (правда я давно уже не по тем делам, но вряд ли что-то изменилось) Где ты был?

В Ялте я был. На Дражинского жил. На Мансандровском пляже отдыхал.

Просто до этого кое-где был.

А ты где был?

 

А где по другому?

В Анапе, моем любимом городе "детства", по-другому.

Много где по-другому.

 

Везде хорошо. Я нисколько не жалею. Но ожидал большего.

Для себя я не нашел ничего, что-бы меня зацепило и заставило еще раз вернуться в Крым. 

[Игорек!]

На обратном пути навигатор показывал поворот на объездную дорогу Харькова, но эти злоипучие и нечитаемые знаки и разметка завели меня в город.

Проехал по ночному Харькову.

Дернул несколько раз со светофора молодеж на хендай-купе и исчо каких-то "заряженных" тачках типа инфинити и усталых мериндосах.

Деффчонки задорно руки выбрасывали из окон дверей - из клуба чтоли ехали пьяные?

Город понравился. красивый. Чистый, ухоженный.

С удовольствием остался бы на пару дней потусить.

Видимо в другой раз...

[renepjd]

А ты где был?

Извини, тут децл патриотизм сказался.

С набережной плавучая дискотека отправляется каждую ночь - прикольная тема. Не был?

Я давно уже ни где не был, кроме этой плавучей дискотеки. Раньше - очень часто. И в те времена был в Питере, сходили в ночной клуб - никакой разницы с ялтинскими дискотеками я не заметил.

 

Трасса Москва-Ростов-Краснодар-Сочи - вообще автобан. Местами стройка, но в целом это совершенно другой уровень.  

У меня кореш из Питера ехал. Через Беларусь. Грит там дороги вообще зашибись. А вроде бедная страна.

 

навигатор

Деффчонки

Анекдот недавно рассказали:

После часа езды с блондинкой навигатор спросил

- Мля... Ну и где мы?

[Игорек!]

С набережной плавучая дискотека отправляется каждую ночь - прикольная тема. Не был?

Видел, но не был. прикольная тема, не спорю. Но эта тема должна быть не только на ипучей-плавучей дискотеке, а в каждом кафэ-баре на набережной. И не 4 часа за бабки, а бесплатно и всю ночь, до последнего клиента. Как в любом курортном городе в краснодарском крае. Таких дискотек доложно быть десятки на каждом шагу. 

В этом нет ничего необычного. Это естественно. 

Но блеать в Ялте это только 1-2 раза в неделю, хер пойми в какое время. По факту для нескольких десятков человек. И выглядит это скорее как атракцион. 

Это - ДЕРЕВНЯ.

Я давно уже ни где не был, кроме этой плавучей дискотеки.

В твоей-же гостинице Ялта клуб Апельсин.

Туда пестец публика прибывает. На Каенах, кукурузерах, и, не побоюсь этого слова, ЛОГАНАХ.

Телки заряженые-напомаженые.

Красиво-пестато. 

Но ценник московский. Обычный московский быдло-клуб. 

Зачем он в Ялте?

Денег хотят за все, за вход только 100 тугрикоф (400 руб). 

По меню аналогично. Цены выше, чем в любом ресторане города.

 

Все красиво, но за эти деньги можно ездить на другие моря с другим сервисом.

 

Реально, нихера не дешево отдых выходит, сервис аля совок, шоу и движухи для молодежи нет, если не считать пиво на лавочках, инфракструктура уровня 80-х годов, пляжа и моря сцуко нет, природы нет, ебаные бразильские фавелы, жилье в основном гавно за любые деньги. На пляже с относительным комфортом разместишься только  за бабло от 50 тугриков. 

Съездив раз, смысла ехать еще не вижу.

[DumbI4]

С ценами на жилье наебывают в 1.5 раза. Созваниваешься с людьми. Обещают одно. Приезжаешь - провал памяти и все по-другому. и по условиям и по ценам.

куясе, квартиры то хоть те, что на картинках?

 

а че, деффчонок ваще нет что ли?

[renepjd]

В твоей-же гостинице Ялта клуб Апельсин.

ценник московский.

Поэтому там ни разу и не был. Мож дерут за то, что на пляже - прикольно.

Зачем он в Ялте?

Все хотят денег

 

Все красиво, но за эти деньги можно ездить на другие моря с другим сервисом.  

Не ты первый это сказал и не ты последний.

Я вообще удивляюсь, как с такой хренью люди ещё едут в Ялту

 

а че, деффчонок ваще нет что ли?

Да полно. У нас тут общаги есть накрайняк.

Димыч, а что там у вас за проблема с девушками? Чё ты такой озабоченный?

[byaka77781]

Почитал почитал путевые заметки....

Убедился в том. что я правильно делаю, предпочитая заграничный отдых.....

[renepjd]

Убедился в том. что я правильно делаю, предпочитая заграничный отдых.....

Мож и правильно.

Зато у местных ништяк ништячный - каждый день перед работой купаюсь. Но несмотря на это хотел бы жить в Питере. Оч люблю этот город

[Анатольь]

Дороги в Украине - Гавно.

подтверждаю я такие у нас в 90-х припоминаю только

Ментов нет. Радаров нет. Колхоз.

угу

Климат хороший. выпивал литр коньяка. На следующий день как огурец. Просыпался. Шел в качалку на пляже и на море пить пиво. Никакого похмелья.

это да да и пророда там нормальная зря ты в Ялту все таки поехал, да и дороже там, да и пляжа там можно сказать вообще нет, хорошике пляжи это феодосия(песок) и дальше как в твоей любимой анапе, а там где ты был отстойная галька.

[Анатольь]

Игорек а где фоты свидетельствущие об отдыхе по методике Игорька с коньком?

[Геша]

У меня кореш из Питера ехал. Через Беларусь. Грит там дороги вообще зашибись. А вроде бедная страна.

 

вы, пацаны, очень много про Беларусь не знаете.

Только лапшу с ваших ТВ каналов

[Игорек!]

уясе, квартиры то хоть те, что на картинках?

Конечно нет. 

На картинках одно. По телефону грят да бля подъезжайте, квартиры реальные, это все на дражинского, такого добра докуя, подберем в раз.

Приезжаешь и начинают водить по халупкам, алупкам и залупкам.

Гришь ну еп вашу мать нахера я с Москвы созванивался базарил а вы тут фуфло толкаете. Делают круглые глаза, амнезия и несознанка.

Цену обещали за то что на фото 250-300 гривен с торгом, по факту минималка 350 за скворешник, а то что на фото от 500 и выше, хотя я в реале не видел того, что на фото. Все гораздо скромнее. Друзья за 800 сняли двухкомнатную мелкогабаритную халупку. Евроремонт, плазмы-куязмы, но тесновато по площади.

 

это да да и пророда там нормальная зря ты в Ялту все таки поехал, да и дороже там, да и пляжа там можно сказать вообще нет, хорошике пляжи это феодосия(песок) и дальше как в твоей любимой анапе, а там где ты был отстойная галька.

Я в горной местности хотел на сей раз отдохнуть. Ялта преподнасилась как молодежный тусовочный город. Дескать центровой курорт. Мол в остальных городах скучнее и куевее в этом плане.

Планировал покатаццо по соседним городам, Алуштам, Алупкам и пр. залупкам, но съездил только в пещеры на экскурсию. 

Заипешься с этой Ялты выбираццо по узким дорожкам и пробкам. И куй где парканешься потом.

 

Да кстати, обещали хату со стоянкой, а таких там в природе нет практически.

Т.е. сначало обещаеца шоколадка, а по факту предлагают куй  сталагмит

[Игорек!]

вы, пацаны, очень много про Беларусь не знаете. Только лапшу с ваших ТВ каналов

Расскажи вкратце, как там жизнь?

У меня родители с Белоруссии и я сам там родился. Сразу в Москву переехали. Был там только в детстве, у бабушек-дедушек.