4136 ответов в этой теме

[merQ]

DumbI4

вот рабочий в жиме к 110 подходит

щас еще тесто подъедет, будет ваще заепись!

Вы химичитесь уже при таком жиме лежа?

[ssg-70]

вот тоже думаю это логично, потому как размазывать сплит что-то неохота(

Отработаешь дельты, а заодно сэкономишь силы, ну и время...
Считаю экономия общих сил равно лучшему восстановлению. Если есть возможность сделать меньше, при том же результате.

[DumbI4]

Вы химичитесь уже при таком жиме лежа?

да, а что в этом такого?
мне в натураху не дано накачать мышцы, хватит с меня дрочева
дрочите, но только без меня

[merQ]

DumbI4

мне в натураху не дано накачать мышцы, хватит с меня дрочева
дрочите, но только без меня

агитация Приста в действии?

[Дмитрий Р]

DumbI4
Судя по постам тесто уже прибыло!!

[renepjd]

ну я согласен с мыслью что нужно нагнать кровь в антагонисты, т.е. биц-трицепс, спина-грудь, плечи-трапец и подобное что-то.а верх низ тела..хз.
т.е. кровь в руки нагнали или в торс и уже лучше антагонисты тренить, кроме того вроде бы так даже эффективнее в плане силовых.

Ну а верх-низ?
Пусть сердце работает и гоняет кровь туда сюда(?)

[Игорек!]

а не планируешь отснять пару тренировок,я думаю многим было бы это интересно

В понедельник попробую поставить 170 на наклонке.
Не знаю как пойдет.
Если удачно, выложу видео.

К сожалению или к счастью надоел пельмень-тренинг.
Пузо растет быстрее банки, щеки из-за спины видны. Никакой радости от такой жизни.
На прошлой неделе сократил на треть каллораж - пропал аппетит в связи с жизненными обстоятельствами.

Так что на данном этапе силовых рекордов не предвидится.
Мотивации к тренировкам нет.
Пора видимо круиз устраивать...

[byaka77781]

Игорек
ааа вот оно что, а я думаю ... что за пельмень - тренинг такой....
Игорь, удачи вам, сил и веры в себя.....

[лектор]

Игорек, я тя както уже спрашивал, мож чо изменилось..
скока ты углей ешь обычно, скока жрал по максимуму, с какова количества начинаешьт плыть?
знаю што ты не считаешь но тем не менее, хоть примерно.

[Игорек!]

скока ты углей ешь обычно, скока жрал по максимуму, с какова количества начинаешьт плыть?
знаю што ты не считаешь но тем не менее, хоть примерно.

Очень примерно

Маскимум не считал. Сладости и пиво по углям пестец как много можно насобирать.

Что касается обчного рациона ща на массе гр 100-150 углей сложных.
250 гр риса сухого (2 пакетика) за день съесть не могу физически.

+ к этому может быть временами децл из быстрых углей.
Этого достаточно, чтоб заплывать.
Разумеется при положительном каллораже.

[renepjd]

углей сложных.

250 гр риса сухого

Привет тем, кто считает очищенный рис сложными углями

Сообщение изменено: renepjd (22 октября 2011 - 07:12)

[Игорек!]

Привет тем, кто считает очищенный рис сложными углями

Коричневый рис, гречка - о них речь.

[Disco]

Все про питание и "роль Приста в истории ББ" ( ) уехало в "Думай...!"

ДОЛЖНО ЖЕ БЫТЬ НА ФОРУМЕ ЧТО ТО СВЯТОЕ..... !

Сообщение изменено: Disco (24 октября 2011 - 06:38)

[Игорек!]

ДОЛЖНО ЖЕ БЫТЬ НА ФОРУМЕ ЧТО ТО СВЯТОЕ..... !

Ну про святое.
Про отказ.

Пожал 170х5 на наклонке только что. В отказ.

Кто поможет выложить видео в ютуб?
Могу скинуть на обменник.

[STATHAM.72]

Игорек

Пожал 170х5 на наклонке только что. В отказ.

Мля!Братух! Бросай ты это дело серьёзно!!!И чем скорее-тем лучше!!!Рета читал?Клестова-травмированного?Переходи на высокоповторку!!!Никуя в мясе ты не потеряешь!Тока наоборот!Здоровье дороже!После греха не оберешься!Мясо растят 5 повторов??? 10 сек.работы???Завязывай серьёзно брат!!!Чего ты там хочешь прибавить к 120 кг???Деффки и так любят! Очень прошу!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 октября 2011 - 07:13)

[Игорек!]

PRIEST.72

Бросай ты это дело серьёзно!!!И чем скорее-тем лучше!!!Рета читал?Клестова-травмированного?Переходи на высокоповторку!!!Никуя в мясе ты не потеряешь!Тока наоборот!Здоровье дороже!

Так и сделаю.
Ща интереса для просто попробовал.
А для жизни мяса в натуре много не надо.
Лучше децл, но качественно.
Хотя для моей пельменной генетике это почти недостижимо.


Вот кто скажет, что такая форма - куево?

А вот сравнение с топовым российским ББ


Как по мне, то ББ теряется в сравнении.

К сожалению, такое качество не каждому дано сделать и держать напостоянку.
Мне проще больше пожать и пожрать, чем отказаццо от пива и "пельменей" в пользу формы.
Кули делать - такой распестяй

Сообщение изменено: Игорек (24 октября 2011 - 07:42)

[STATHAM.72]

Игорек

Вот кто скажет, что такая форма - куево

Игорек!Брат!Держи угли по минимуму,как врага народа!И не лезь на веса!!!Очень прошу! Яшанькин-отлично!

[Михалы4]

Яшанькин-отлично!

Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2011 - 08:00)

[Игорек!]

Михалы4
Спасибо, Михалыч!

Олдбою уже скинул сцылко, ща зальет.

[STATHAM.72]

А для жизни мяса в натуре много не надо.

Верно!Но что бы держать такое качество-нужна мотивация!

Олдбою уже скинул сцылко, ща зальет.

Линк скиньте сюды...Я за Игоря запереживаю!Кто хоть снимал,стесняюсь спрашивать ?

[OldBoy]

Вот

Сообщение изменено: OldBoy (24 октября 2011 - 08:09)

[mako]

Ну если сопли жевать на тренировке, то много.

Нужно их не жевать, а сразу выплёвывать, так время экономится....

и вес сразу погонять можно

[Игорек!]

Какие-то особо злокачественные угри нах. Что там со спиной творится – даже страшно подумать.

Я его первый раз увидел в МиФ какого-то лохматого года. Начало 2000 или ранее. В соревновательном гриме на рекламе какогото протеина типа мультипауэра. Угри даже на бицепсах из под грима как у жабы.
накуй такой спорт вперся?

В фото форумчан тоже пару экземпляров есть.
Умиляют коменты. Дескать никуя себе спина, никуя се мясо

Какое впесту мясо, какая нахуй спина
Такие прыщи, что майку надо одеть и никогда не снимать. Пришить ее железными нитками к коже
Нет же, лезут еще на сцену демонстрировать красоту тела

Реально среди "любителей" железа неадекватов через одного

[STATHAM.72]

Нет же, лезут еще на сцену демонстрировать красоту тела

Я про это и грю!С акне и с позиками в плаффках на публику! Окуенный спорт!Синхронное плавание-Красота!Фигурное-то же!Эта же палитура-мне смешна ещё с 1994-1996 года!Здоровые мужики в труселях намазанные-пиздец! Красота!Дисциплина!Исскуство!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (24 октября 2011 - 08:23)

[merQ]

Такой чувтсво, что отказ наступил резко и неожиданно в последнем повторе в конце. Как будто трицепсы в дожимании просто вырубились

[Игорек!]

Как будто трицепсы в дожимании просто вырубились

Грудак, а не трицепсы.


На последнем повторе расколбас уже по всему телу пошел. Даже спина включилась.
Вес приличный. Расход энергити по ходу упражнения адский. В какой-то момент накрывает медным тазом.
Дроппинг на малых весах и рядом не валялся.

Хотя для здоровья лучше конечно маленькими весами подрачивать. Но я через это прошел. На маленьких весах можно сидеть вечно и никуя не расти. Лучше комбинировать.

[Faranda]

Игорек, красавец)хорошо жмешь)а насчет дрыща и большого парня однозначно большой.одень рельефного парня в одежду и посмотри как он будет выглядеть рядом с тобой)у меня друзья -спецы все рельефные тока на моем фоне теряются да и если уж речь о функционале пошла мой удар врятли кто из них сдержит, масса +скорость+вектор приложения силы(техника)) а насчет травм)ну ей богу хуйня)Игорек нормально(технично)жмет ниче не будет плохого в плане здоровья. Блеадь.ты настолько мощным выглядишь насколько ты мощен в реале. все варианты про дрищавых лифтеров жмущих много -другая тема(жим не за счет мяса-техника, конституция тела итд). Игорек, удачи в покорении новых вершин)

[merQ]

тоже думаю, рельеф без массы - так себе. Сначала массу, потом рельеф, а для маньяков и то, и другое сразу

[Анатольь]

Поддерживаю предыдущих ораторов, только пельмень тренинг с неебовыми весами, сушка и утряска только летом для пляжа, а такие рельефы как на фотках поддерживать все равно нереально без соответствующих таблеточек. а тебя игорек стероиды не берут.
все в ожидании тяги в наклоне очень бы хотелось глянуть, жмешь как по ятцу аж завидно блин.

Игорек

Реально среди "любителей" железа неадекватов через одного

да и у любителей шахмат, литрбола, и др. видов спорта соотношение такое же

[Gena1972]

Пожал 170х5 на наклонке только что. В отказ.

а после жиме еще было что? огласите весь список пожалуйста