4136 ответов в этой теме

[renepjd]

Не прошло и недели пельмень-тренинга, а результаты уже на лицо

Жирок?

[Игорек!]

Жирок?

Через месячишко посмотрим.

Хотя задачи я формулировал уже

Как раз со вчерашнего дня вплотную занялся пельмень-тренингом.
Хаваю пельмени, качаюсь по Ятсу. Цель - набрать 5-10 кило воды и жира!

Хорошее тесто в пельмешках.

[renepjd]

Игорек
У меня сосед по кабинету на работе:
примерно моего роста - грудак и банка немерянные, тока пузо такое, что писюн он только в зеркале увидит.
Нах такое надо?

Цель - набрать 5-10 кило воды и жира!

Хреновая цель

Сообщение изменено: renepjd (01 октября 2011 - 09:11)

[merQ]

renepjd
У меня тоже по работе начальник огромный, руки здоровые и пузо. Выглядиткак чуваки из силового экстрима. И знаешь, очень даже внушительно.

[renepjd]

merQ
Знаете, меня последнее время такие чуваки раздражают.
Что самое интересное: увидят девушку с хорошей фигурой и слюной брызжут (что в принципе нормально), но за собой последить - западло.

[merQ]

renepjd
это не зависит от внешнего вида, это в голове

[renepjd]

это не зависит от внешнего вида, это в голове

Децл не понял.
А точнее гря: вообще нихрена не понял
Вы начинаете грить как Дядя Миша.

[mambetus]

Первое, базовое упро пробивное, тяжёлый вес, малоповтор, каждое следующее упро меньше вес, больше повторов, 3-4 упражнения, разные углы/снаряды. 3-6 повторов в начале, до 24-х в последнем.

во, прям мои нынешние трени описал! будем посмотреть

[MikeKazakov]

mambetus

во, прям мои нынешние трени описал!

Чтото напомнило?

[merQ]

renepjd
не понял связи пуза и слюней

[renepjd]

merQ
Чем больше пузо, тем больше слюней
Только обладатели такого пуза на себя не смотрят, когда слюни пускают на девушек с хорошей фигурой.

[DumbI4]

Хреновая цель

тут похоже имелось ввиду: вода+жир=мясо, ибо

Хорошее тесто в пельмешках.

[renepjd]

тут похоже имелось ввиду: вода+жир=мясо

Как не складывай воду с жиром - белок не получится

[renepjd]

Ладно, в жопу лирику.
Игорёк, мне бы хотелось услышать твоё мнение про старый бой Кличка с Льюисом

[stivSTI]

Как не складывай воду с жиром - белок не получится

Ладно, в жопу лирику.

внезапно

Игорёк, мне бы хотелось услышать твоё мнение про старый бой Кличка с Льюисом

[stivSTI]

Игорь меня интерисует тема про курение )) Возможно поднималась уже, но если не затруднит скажи пожалуйста, куришь ли ты на постоянку и если да то в каком количестве ? И вообще твое мнение по поводу совмещения сигарет и тренинга ?

[Faranda]

Лукас Осладил наслаждается тренингом по Яйцу)



Кстати везде по одному подходу)в натяг))и никакой метаболики.наверное натяг в количестве повторов в районе 8-12 все же перекрывает этот стимул.

Техника классная))

Сообщение изменено: Faranda (02 октября 2011 - 05:55)

[AnatolyR]

наслаждается тренингом по Яйцу

[Faranda]

А вот малышу центапони достается))ахах

[Игорек!]

Игорёк, мне бы хотелось услышать твоё мнение про старый бой Кличка с Льюисом

Отличный, зрелищный бой. Кличко имел все шансы победить.
Хотя по итогу отправил люська на пенсию.

Игорь меня интерисует тема про курение )) Возможно поднималась уже, но если не затруднит скажи пожалуйста, куришь ли ты на постоянку и если да то в каком количестве ? И вообще твое мнение по поводу совмещения сигарет и тренинга ?

На тренинг не влияет, хотя пользы не вижу.
Сам я бросил.

[Frizz]

Кстати везде по одному подходу)

где ж по одному то? присмотрись внимательнее, по 2 в каждом упре пирамидой)

[Faranda]

так 1-й там где он есть на разминочный больше похож.глянь на центапони.та же история.1-й как бы плотная такая разминка внатяг.а 2-й уже в отказ.и отказ в 1-м подходе нигде не показывали. и далеко не везде 2 подхода. Яйц сам в своих программах делал разминку перед всеми ацкими натягами)но за подходы это не считал)

На мой взгляд он 1-м подходом за техникой просто смотрел.ибо вот центапони вообще коряво все делает и слышно как яйц по технике рассказывает.

Сообщение изменено: Faranda (03 октября 2011 - 08:45)

[Анатольь]

Faranda

вот центапони вообще коряво все делает и слышно как яйц по технике рассказывает.

да загнал его ятц, тот после становой еле на ногах стоит

[Faranda]

Анатольь

Да))на витаминах привыкли к пампу голимому)а тут на те)старая школа)кровь, пот и боль)

[renepjd]

кровь, пот и боль

И кишки

[OldBoy]

Не ребят, Центопани еще тот пахарь и веса поднимает очень солидные.

[Faranda]

Вопросов нет, что пахарь...но честно говоря в их исполнении это выглядит не очень.я имею ввиду технику.можно в той же тяге в наклоне взять в 1.5 раза больше рабочего вес и делать как центапони практически стоя вертикально, неизвестно что он такой тягой качает вообще...руки, трапеции??наверное там все же тренинг не на первом месте, наверное чтобы не делал все равно подрос))

Можно для интереса снизить рабочий вес процентов на 20-30 и сделать в нормальном темпе под секундомер.у меня вот не получается опускать 4 секунды 1 секунду в фазе сокращения удерживать и 2 секунды на подъем))думаете вес на штанге центапони тот же останется?

Сообщение изменено: Faranda (03 октября 2011 - 08:49)

[merQ]

они на таком уровне, что они могут просто смотреть на штангу и расти

[DumbI4]

они на таком уровне, что они могут просто смотреть на штангу и расти

[Disco]

Игорек
вапрос наприсовался ...... :
по Вашей (одно из предложенных Вами) схеме, когда на 1 тренировке идет работа на 6-8 повторов в отказ, а на другой на 12-20 ... когда в упражнении наступает стопор? через 3 недели (6 чередований) через 4-6 недель? сколько в среднем прет?
интересуют жимовые и тяговые движения... .