4136 ответов в этой теме

[ryabuji]

Почему такой промежуток?

 

суперкомпенсацию ловит, мать ее разэтак )

[Fenix7]

Сейчас хочу попробовать Игорек!: раз в 9-12 дней на мг. Через день.

Советую попробовать добавить между легкую треню, как на мне ефект лучше, так как пробовал так и так....но правда все индивидуально....

[Alex Spott]

Игорек, если не сложно, опиши как ты тренировался в натуруху от того момента как перешел на вит до того момента как попал на этот форум? 

Какие схемы использовал помимо этой http://forum.steelfa...=3#entry1458198 (сплиты, кол.упров, подходов,частота.итд...) и по каким собственно ты и нарастил всю свою массу?

 

 

Приносил ли тебе прогресс тренинг мг 1 раз в неделю/2 недели в натуруху?

 Спасибо!

Сообщение изменено: Alex Spott (17 ноября 2013 - 10:01)

[TOSHIBA]

9-12 без восстановителей самое то!

Игорёк, ты б хотя бы гормошки добавил

хорошей только!)

[Faranda]

Игорек натурал вообще то)

[TOSHIBA]

да понятно. все натуралы

пидарасов тут нет

[merQ]

TOSHIBA,

да, но твоя ава говорит о том, что ты далеко не натурал!

[TOSHIBA]

о чем же говорит твоя?

[Апостол]

как далеко видно, что он не натурал? надеюсь не насквозь...

[merQ]

TOSHIBA,

моя ава не дает четкого определения, являюсь ли я натуралом или химиком, так как она несколько другой тематики!

[Игорек!]

Игорек, если не сложно, опиши как ты тренировался в натуруху от того момента как перешел на вит до того момента как попал на этот форум?  Какие схемы использовал помимо этой http://forum.steelfa...=3#entry1458198 (сплиты, кол.упров, подходов,частота.итд...) и по каким собственно ты и нарастил всю свою массу?     Приносил ли тебе прогресс тренинг мг 1 раз в неделю/2 недели в натуруху?

Я уже все писал. И в этой теме и в теме ВИТ. Схема тренинга всегда примерно одинаковая. Базовые принципы. 2-4 упр на МГ  1-2 сета от раза в 9-12 дней до 2-х раз в неделю (чередование средне повторных и многоповторных дней).

МГ раз в 2 недели прогресса не дает. Нужно чаще.

 

 

Игорёк, ты б хотя бы гормошки добавил хорошей только!)

Добавил бы, да дорого.

[mariuz]

Игорек!

Как считаешь как выбрать основное "локомотивное" упро для спины? если имеются грыжи Шморля и протрузии, тяга штанги в наклоне и т.п. отпадает.....

[Игорек!]

Как считаешь как выбрать основное "локомотивное" упро для спины? если имеются грыжи Шморля и протрузии, тяга штанги в наклоне и т.п. отпадает.....

Подтягивания широким и обратным хватом. Тяги в хаммерах.

[mariuz]

Спасибо

[VovaKach]

Игорек, как относишся к мио репсам?) Не пробовал включать в свою программу?

[Игорек!]

Игорек, как относишся к мио репсам?) Не пробовал включать в свою программу?

Не пробовал и не интересовался.

Только что посмотрел, что за зверь - мио-репс.

Практически тоже самое, что отдых-пауза. Менее интенсивный прием, по-крайней мере, по степени перегруза ЦНС.

 

Ничего против не имею, иногда можно использовать.

[renepjd]

 

[roma2]

С Д.р., Игорек!

[MikeKazakov]

С Днём Рождения!!!

[Domus]

С днем рождения!!!
Всех благ!!!

[SanAndreas]

Игорек!

С Днем Рождения!!!

[Старичок]

С Днём рождения! Дальнейшего роста и удачи.

[mvald]

Поздры!!

[санитар]

с днем рождения! (немного запоздал)

[renepjd]

немного запоздал

Учитывая ник - ничего удивительного

[санитар]

Учитывая ник - ничего удивительного

канешна. пока вас всех соберешь, в рубашечки обрядишь, к коечкам прикрутишь....

[K'haartaim]

С днем рождения! Большого счастья и удачи!

[Игорек!]

Спасибо, парни!

[Руст]

Игорёк, с Днём Рождения! 

[Diabloawm]

с днюхой!