54740 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Скажем так... наша семья не согласна с данными утверждениями.

Ну так вы заботитесь не только о здоровье, но и предъявляете повышеные требования к эстетике тела.

[Олег К]

Франк Зейн выставлял 88кг соревновательного веса при росте 175.
И натуралом он естественно не был.

Какие +10-20кг к росту -100 у натуральных атлетов?

Кстати, обрати внимание, для топовой формы, с которой он взял Олимпию, он сдувал специально ноги. На ранних фотографиях в ногах наш Фрэнкушка намного массивнее был.

Т.е. я к тому, что в принципе на той же фарме и той же сухости он мог весить больше.

[Олег К]

хуечком. Screenshot_2025-06-05-17-27-17-502_com.opera.browser-edit.jpg Вы моё фото выше при рост минус сто посмотрели? И я начал тренить не в 16 лет, а в 42 года

Эктоморф Зейн? Такое только в спортвики и могут напейсать

Эктоморфов среди топов соревновательного бб в принципе быть не может.

[Олег К]

 Не. Хроническая травма, а большинство переходит в хронические, закрывают путь к развитию той или иной МГ, чаще группы МГ. Именно в ББ это актуально. Посмотрите, мало травм суставов и связок, так уже постоянно что-то себе из самих мышц отрывают. Нахуя такой "спорт" обычному человеку? Чтобы что? Вдумайтесь - сами себе отрывают мышцу, например. И говорят - "да это нормально!", у всех так. Не у всех. У меня ни один не травмировался, в реале. Да, за это приходится платить, годами пахоты с небольшими весами. Но в целом это выигрышно. Соперники сходят, а грамотный атлет продолжает выступать. 

Натуралы не рвутся, как правило. А вот химики очень часто. Если мы сейчас говорим о любителях-натуралах, травматизм, как причина прекращения занятий ББ (качем, атлетизмом, не суть) стоит на одном из последних мест среди других причин, почему бросают этот "спорт".

[Wal72]

Натуралы не рвутся, как правило. ...

не рвутся, просто суставы убивают. плечи колени локти, получают грыжи. самый яркий пример - Кавальер

[sergei-777]

Организация тренировочного процесса. Построение сплита, расположение упражнений в программе, интенсивность, техника выполнения в некоторых упражнениях, избыточные веса. Выбор упражнений.  Режим работы.

"Морда красная, жизнь прекрасная!" Переминания с ноги на ногу в переходах на другое движение Стабильность движения Координация  Техника исполнения По всем этим пунктам видна явная избыточная нагрузка

Где-то я это уже видел...)))

[Олег К]

не рвутся, просто суставы убивают. плечи колени локти, получают грыжи. самый яркий пример - Кавальер

Допустим, Кавальер... Это ему помешало накачаться? Я сейчас говорю о критических травмах, а не по мелочи.

По поводу убитых качалкой суставов тоже такая себе страшилка. Я знаю не мало людей со стажем 20 и более лет, и состояние ОДА у них, как правило намного лучше, чем у их не тренирующихся ровесников.

[Kaчок]

Где-то я это уже видел...)))

Ну раз ты это цитируешь... значит точно видел!

А то, что не помнишь где... ну... бывает!

Хотя в этих цитатах и разный смысл и они о разном. Но какая разница, когда от этого далек? Вопрос риторический!

[AnatolyR]

У меня ни один не травмировался, в реале.

Кроме Дмитрия Р.

[Kaчок]

Кроме Дмитрия Р.

Так он же виртуал, а не реал. 

[sergei-777]

Ну раз ты это цитируешь... значит точно видел!

А то, что не помнишь где... ну... бывает!

Хотя в этих цитатах и разный смысл и они о разном. Но какая разница, когда от этого далек? Вопрос риторический!

Приветствую тебя, Чак!))

 

[poltora]

26+ – крайне редко достигается без фармакологии, чаще свидетельствует о применении анаболических стероидов».

Мне определяет 26,54 при том что GPT дает 18-22% жира (я выбрал 22), даже если 25 сделать, то 25,54 и что это значит?
Что это предел или за пределом и дальше некуда ехать? Мне кажется все эти условне цифры ерунда

[AnatolyR]

poltora,
Я не знаю что происходит в вашем случае.
Данные получены на основе анализа билдеров достероидной эпохи.
Можно конечно сказать что это ерунда, в таком случае приведите вашу статистику.

[poltora]

Можно конечно сказать что это ерунда, в таком случае приведите вашу статистику.

Откуда у меня может быть статистика? Возможно люди считали себя через 3-5 лет тренировок бодибилдерами кто знает чего бы они достигли еще лет через 15. Может тогда толком не знали как тренироваться. А может не тратили столько времени и усилий на тренировки сколько надо бы
 

Сообщение изменено: poltora (06 июня 2025 - 01:06)

[AnatolyR]

Возможно люди считали себя через 3-5 лет тренировок бодибилдерами кто знает чего бы они достигли еще лет через 15.

Это были топ атлеты и победители мистер Америка

[poltora]

Это были топ атлеты и победители мистер Америка

И что? Сейчас тренируются по другому, в разы больше оборудования, столько лет развития методик, люди тренируются десятилетиями. Неужели не могли из этого выжать что-то?

[sergei-777]

Мне определяет 26,54

что это значит?

Что пора худеть!)

[AnatolyR]

Технология тренинга:
Взять вес.
Поднять
Опустить.
Повторить до усталости от 5 до 15 раз.
Отдохнуть 1-5 минут.
Повторить ещё несколько раз.

Все выше написаное повторить через 2-5 дней.
Все.
Не благодарите

[sergei-777]

столько лет развития методик

«Ничего нового сказать в "железном спорте" уже давно нельзя. Всё основное открыто. Люди бьются над "деталями"» Disco (с).

[Олег К]

Мне определяет 26,54 при том что GPT дает 18-22% жира (я выбрал 22), даже если 25 сделать, то 25,54 и что это значит?
Что это предел или за пределом и дальше некуда ехать? Мне кажется все эти условне цифры ерунда

Надо не чатом определять, а хотя бы калипером.

[Олег К]

poltora,
Я не знаю что происходит в вашем случае.
Данные получены на основе анализа билдеров достероидной эпохи.
Можно конечно сказать что это ерунда, в таком случае приведите вашу статистику.

УчОные так-то Деллинджеру FFMI= 28 насчитали )))

И Эйферману как-то дофига

[poltora]

Технология тренинга: Взять вес. Поднять Опустить. Повторить до усталости от 5 до 15 раз. Отдохнуть 1-5 минут. Повторить ещё несколько раз. Все выше написаное повторить через 2-5 дней. Все. Не благодарите

Это все можно оптимизировать, слишком расплывчато.

Следуя оптимальному пути можно уйти дальше. Не может быть чтобы за пол века ничего не изменилось

[oscid]

Технология тренинга:
Взять вес.
Поднять
Опустить.
Повторить до усталости от 5 до 15 раз.
Отдохнуть 1-5 минут.
Повторить ещё несколько раз.

Все выше написаное повторить через 2-5 дней.
Все.
Не благодарите

А дальше генетика определяет скорость набора, его потолок и соотношения набранных мышц/жира. При условии сбалансированного питания. Как и скорость потери и соотношение на дефиците

[Олег К]

А дальше генетика определяет скорость набора, его потолок и соотношения набранных мышц/жира. При условии сбалансированного питания. Как и скорость потери и соотношение на дефиците

Поэтому в одном и том же зале есть жирный дрищ Петя и хардгейнер Вася, который и выглядит хорошо, и веса поднимает не малые.

А так-то разницы нет никакой, да... Один поднимает что-то, и второй вроде тоже )))

[poltora]

Что пора худеть!)

Да я и так на диете с переменным успехом. Опять вот отжрался чуть. Ну хоть талия уже 95
Но ведь указанная вами формула ИМТ от процента жира никак не меняется? Или это только при меньше 10% жира актуально?
 

[poltora]

Надо не чатом определять, а хотя бы калипером.

Вы какие-то сложные слова говорите. Я думаю это мало что изменит

[AnatolyR]

указанная вами формула ИМТ от процента жира никак не меняется? Или это только при меньше 10% жира актуально?

Где-то читал что зависит.
Может быть неточно при больших процентах жировой

[AnatolyR]

Следуя оптимальному пути можно уйти дальше.

Быстрее но не дальше

[AnatolyR]

Следуя оптимальному пути можно уйти дальше.

Быстрее но не дальше

[Олег К]

Вы какие-то сложные слова говорите. Я думаю это мало что изменит

При твоём росте и такой талии 22% bf- очень маловероятно.