3473 ответов в этой теме

[RONIN]

RONIN писал 25 Июн 2020 - 16:06:

Привет)

Что скажете по этому агрегату

Теперь и я на своем опыте многу сказать, потому что сделал себе в зал. Тренажер -бомба. Могу привести первые примеры применения. Парнишка при весе 90 в 19 лет жал 80 кг, сейчас весит  96 и жмет 125(всего за три месяца работы в этом агрегате).Один за это же срок прибавил 20 кг. Девушка с разрывом ахилла, хорошо восстанавливает его ,приседая в тренажере. Приседая на нем можно разгрузить совсем спину. И т.д и т.п. Я пока его осваиваю, но ни дня не жалел что потратил много денег на его изготовление.

[Любомир]

Первая часть

Вторая часть

Третья часть упражнений с самодельным универсальным снарядом. Подробность здесь.

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Иван_Козар]

stas poleshuk писал 15 Июн 2005 - 17:38:

Снаряд 2. Турник. Как видно на фото конструкция простейшая. Преимуществом являеться крепление к потолку. Ведь крепление к стенам не всегда удобно. Крепиться конструкция также анкерными болтами. Вобще анкерный болт(а.б.) очень удобная вещ. Еще один элемент это кружки. Кужки из листового железа, толщина 5мм.
В любом цеху есть гидравлический нож, клац, клац и готово. Стоить будет р.50( я имею ввиду за всю работу).(ну как договоритесь). Материал: пара старых уголков(30мм), водопроводная труба и, опять таки, бесшовная труба малого диаметра (на фото другой наш сосед, точнее его руки, в прошлом боксер)

Когда потолок вырвет - какая масса на буйну головушку обрушится?

[Akeisi]

Добрый вечер! Решил сделать силовую раму, пока в процессе.

 

Миниатюры

• 
• 

[Akeisi]

Предварительная сборка. Осталось швы обработать и можно красить. Правда, еще не думал, как турник сделать.

 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Akeisi (03 июня 2021 - 10:56)

[Akeisi]

Так же делаю регулируемую скамью для жимов.

 

Миниатюры

• 
• 

[Akeisi]

Akeisi:

делаю регулируемую скамью для жимов.  

По смыслу, где-то так должно быть.

 

Миниатюры

• 
• 

[Akeisi]

Akeisi:

скамью для жимов.

Доброе утро! Подскажите ширину лавки для жимов. У меня на старом тренажере 25 см, хочу увеличить на 2-3 см, хуже не будет?

[Anatolii]

Akeisi писал 04 Июн 2021 - 05:12:

Доброе утро! Подскажите ширину лавки для жимов. У меня на старом тренажере 25 см, хочу увеличить на 2-3 см, хуже не будет?

Будет лучше. Спортивная лавка имеет ширину 29-32 см. Положение тела устойчивее и для плечевых суставов безопаснее 

[Akeisi]

Anatolii:

Будет лучше. Спортивная лавка имеет ширину 29-32 см. Положение тела устойчивее и для плечевых суставов безопаснее 

Спасибо. Старая скамья слишком высокая и хлипкая, жимы неудобно  делать, поэтому о ширине как- то не задумывался. Теперь сделаю и ниже и шире.

[Akeisi]

Собрал пока на прихватках.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Akeisi]

Крепление сиденья решил сделать ни сбоку как у оригинала, а снизу. Посчитал, что так будет надежней, и регулировать как хочешь можно.

Миниатюры

• 
• 

[Anatolii]

Akeisi писал 11 Июн 2021 - 08:50:

Крепление сиденья решил сделать ни сбоку как у оригинала, а снизу. Посчитал, что так будет надежней, и регулировать как хочешь можно.

Смущает длина рычага основной лавки в сочетании с малой площадбю ее опоры. Жать приличные веса как-то стремно. 

[Akeisi]

Anatolii:

Смущает длина рычага основной лавки в сочетании с малой площадбю ее опоры. Жать приличные веса как-то стремно. 

У оригинала рекомендуется жим лежа делать лежа головой в сторону съемного сиденья. При этом допустимая нагрузка может быть до 1000 фунтов. При жиме под наклоном допустимая нагрузка в 2 раза меньше, до 500 фунтов. У меня все параметры выше чем у оригинала, труба 50х50 мм, толщина стенки 4 мм (у оригинала 2мм), «уши» поворота лавки у меня 10 мм (у оригинала 8 мм), диск с отверстиями 15 мм. Кроме того на конце длинного рычага сделаю съемные брусья, при горизонтальном положении они будут дополнительными опорами, так, что жим можно будет делать лежа головой в любую сторону.

[Akeisi]

Anatolii:

Жать приличные веса как-то стремно.

Думаю, для собственного спокойствия, нужно будет провести испытания.

[Anatolii]

Вопросы сняты)

А я себе замутил поворотный сварочный стол, офигенно удобная штука)

[Akeisi]

Anatolii:

А я себе замутил поворотный сварочный стол, офигенно удобная штука)

Это вещь! Сейчас варю, как придется, иногда очень неудобно.

[Anatolii]

Вот я так же намучился и психанул) Седня покрашу - выложу. Может пригодится кому.

[petrak]

kachock. писал 03 Янв 2021 - 13:18:

Вот получились такие ручьки для армлифтинга.

Без подшипников? Фото сбоку отсутствует

[Akeisi]

Сделал брусья, осталось покрасить.

 

Миниатюры

• 
• 
• 

[Anatolii]

Akeisi писал 18 Июн 2021 - 09:51:

Сделал брусья, осталось покрасить.

На 1 фото сидушки нет, на остальных появилась. Как лавка-то опустится?

[Akeisi]

Сиденье пристегивается к лавке снизу и вращается вместе с лавкой, на предыдущих фото видно.

 

Миниатюры

• 

[Akeisi]

Здесь видно

 

Миниатюры

• 

[petrak]

если делалось под себя, то регулировка по высоте самой сидушки не особо важна. В отличии от оригинала слишком много самого лежака не используется (внизу сидушки), понимаю, что при трансформации в горизонт она убирается, но не очень видно именно этот момент, труба остается?? 

[petrak]

эспандер кистевой регулируемый, промежуточная модель) нагрузка от 30 до 140 кг, приблизительно 

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: petrak (22 июня 2021 - 03:39)

[Akeisi]

petrak:

В отличии от оригинала слишком много самого лежака не используется (внизу сидушки),

Если как на фото, то высота будет 43 см, для меня оптимально, но можно и выше и ниже сделать.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Akeisi (22 июня 2021 - 07:54)

[Akeisi]

petrak:

понимаю, что при трансформации в горизонт она убирается, но не очень видно именно этот момент, труба остается?? 

Снимается все полностью вместе с трубой.

 

Миниатюры

• 

[Akeisi]

Сделал гриф Хэтфилда и доделал раму (турник). Можно готовить к покраске.

 

Миниатюры

• 

[Валерочка]

[kachock.]

Новый набор ручек для арма. Стол уже давненько сделан. И два подобия акселя с 50мм хватом 51кг и 28кг.

Миниатюры

• 
• 
•