30961 ответов в этой теме

[Andy_Two]

А вроде стажный атлет.

 

Так цыплёнок, особенно с картофанчиком, может ненароком и в депо атлета отложиться. )) А прот, это ещё надо извернуться, чтобы отложить... хотя конечно там тоже есть калории. )

 

Ципа была потом))

 

Потом не считается. ))

[Andy_Two]

Не пробовал. Вот Малютку и Малыша жрал в детстве в сухом виде) Кисель ещё грыз

 

Чистый, в смысле без вкусовых добавок.

 

Хотя некоторые люди, действительно, иногда водой не разводят, а делают всякие непонятные блюда из или с добавлением протеинового порошка. Например, Грильмастер такой. )

Сообщение изменено: Andy_Two (13 августа 2021 - 06:56)

[Grillmaster]

Так цыплёнок, особенно с картофанчиком, может ненароком и в депо атлета отложиться. ))

Причём запросто!

А прот, это ещё надо извернуться, чтобы отложить... хотя конечно там тоже есть калории. )

В моём коктейле было 840 калорий. Белка 107г, жирка 20г и углей 55. После мощнейшей тренировки, потом ещё траву косил в огороде. Фиг там чо отложилось в депо




Второй приём пищи будет в полночь после работы 8) Перед сном

[Grillmaster]

Например, Грильмастер такой. )

Есть такая буква в этом слове!

[byaka77781]

[Анаболий Метанович]

Вегетарианство это медленная смерть мозга.....

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (21 июля 2022 - 10:01)

[Михаил. С]

Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

[Andy_Two]

Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

 

Если нравится, то можно)

[Andy_Two]

Михаил. С,

 

- Исследования не поддерживают идею, что более частый прием пищи "разжигает метаболическую печь"
- Есть подтверждения, что более частый прием пищи увеличивает синтез белка, но это было доказано лишь для случаев очень низкого потребления протеина
- Наилучшим решением является самому экспериментировать с частотой приема пищи и смотреть какой вариант является наилучшим для вас. В первую очередь выбирайте такой режим питания, который подходит под ваш стиль жизни.

https://sergkomisar.....com/52422.html

Сообщение изменено: Andy_Two (08 августа 2022 - 01:18)

[oscid]

Михаил. С,

Есть исследования, что наилучший вариант приема белка 20 г каждые 3 часа. Именно это количество и именно этот период.

[Andy_Two]

oscid, так а в чем проблема, есть желание можно пить прот и с утра (с кофием, например) и на ночь (с креатином, например...или с молоком или так просто)... и посмотреть утром насколько залило или выросли мышцы)

[AnatolyR]

если набираете дневную дозу белка - не нужно

[Andy_Two]

Есть исследования, что наилучший вариант приема белка 20 г каждые 3 часа. Именно это количество и именно этот период.

 

Это наверное чтобы лучше усваивался... легче усвоить белок дробно, чем весь сразу))

[Andy_Two]

если набираете дневную дозу белка - не нужно

 

Вроде и Лайл песал, что не имеет принципиального значения. Ну понятно откуда ноги вопроса растут...утренний катаболизм... но вроде это не имеет значения, если по Л.М.... главное чтобы депо было белка в организме, т.е. суточная норма

[Very Fat Boy]

Кто как относится к приёму белка (не казеина) перед сном и после пробуждения?

 

 

Если нравится, то можно)

Вот именно! ) Основное - это собственный комфорт!

Что касается, каких-то особенных профитов от частого употребления белка, то кмк, если не выступающий ББ (т.е. дорос уже до такого уровня, что каждый грамм мышц имеет значение), то нефиг голову этим забивать. Разницы не увидишь в зеркале...

[oscid]

Это наверное чтобы лучше усваивался... легче усвоить белок дробно, чем весь сразу))

Но когда жрали 10, усваивалось тоже меньше. Какая то удачная доза

[Джоконда]

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?

[Sasho]

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?

любое.

[Andy_Two]

Добрый день. Подскажите, какое соотношение медленных и быстрых углеводов должно быть в рационе при наборе массы?

 

не имеет значения, главное количество

[Семён]

какое соотношение

никакого. Потому что быстрые не нужны

[Andy_Two]

никакого. Потому что быстрые не нужны

 

Спасибо за разъяснение

[Arik]

Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

[Fortnite]

Товарищи , в наших рядах провокатор , не верьте ему . Сегодня отказался от суши , а завтра что от пельменей с майонезом и от Макдональдс?

[Анаболий Метанович]

Макдональдс - это политота... 

[Сергеев]

Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

Arik, вот на фото где ты отжимаешься на брусьях, у тебя мощное телосложение и никакой особой жирности я не заметил. С другой стороны я сам тоже скинул бы 5 кг, никак не возьмусь потому что и результат остановится сразу. А он и так еле еле растет на наборе массы.

[Arik]

Сергеев,у меня все на пузе,боках и ногах ) стратегический запас
У меня запас по возрасту есть , а тебе лишний раз тормозить прогресс нежелательно , мне кажется

[Виктор С]

Arik, вот на фото где ты отжимаешься на брусьях, у тебя мощное телосложение и никакой особой жирности я не заметил. 

Да, Аркадий мощный и только слегка заплывший.

В прошлом он сбрасывал до четкого пресса и умеет сбросить сколько захочет. 

Но он интересуется витаминами и ему всего лишь 30+

... С другой стороны я сам тоже скинул бы 5 кг, никак не возьмусь потому что и результат остановится сразу. А он и так еле еле растет на наборе массы.

Нахуана сбрасывать 5 кг в 65 лет на сухую?

Если влезть в весовую, то понятно, но тогда зачем было столько нажирать?

А если ради пресса, то за это придется платить ГС (гормональная система, а не гиревой спорт)

В 2018 моё идиотское желание увидеть пресс в 62 года привело к снижению веса до 76 кг, позволило увидеть только несколько верхних кубов, просрать соревнования и выглядеть как за 3 дня до смерти. Больше так делать не буду.

Пресс - это как дельты: в 30 лет накачать можно, в 40 - сложно, в 50 - поздно.

Сергей, кое - куда мы с тобой уже опоздали. Хотя кое-где ещё не все потеряно.)

Сообщение изменено: Виктор С (04 декабря 2022 - 09:15)

[Дмитрий72]

Жирные товарищи , у нас появилась надежда !
Может кто читает без регистрации и тд … glp1 он же семаглютид начал ставить , жрать не хочется !)
Даже от суши отказался . От 2 скупов белка сытость держится порядка 6-7 часов , вместо 30-60 минут
Бомба бля ))

А он голод именно отбивает или создает противное тошнотворное состояние как меланотан?

[Arik]

Дмитрий72,кому как. У меня был насморк в первый день
По ощущениям , еда очень долго переваривается , есть небольшая тяжесть в животе. Но если не жрать угли и клетчатку , то вроде норм
Я вчера еле съел треть своей обычной порции еды …вот как оно , хардгейнерам живется

[puffi88]

Меньше жрешь- быстрее превращаешься в освенцимского крепыша))