31 ответов в этой теме

[Muscle Bob]

Посоветуйте какие углеводы купить ?
Гейнер я брать не хочу, нужны именно просто углеводы.
На flexonline только эти в наличии:
http://www.flexonlin...-2-The-Max.html
Только непонятно сколько там сахара.

Вот здесь еще похожие углеводы, там очень мало сахара:
http://www.bodyfit.r...o_files/10.html
Цена 530 рублей за 1362 г.

А вот углеводы от Universal:
http://www.bodyfit.r...bo_files/9.html
Цена 242 рубля за 454 г., то есть 1362 г. будут стоить 726 рублей.

Почему такая разница в ценах и нормальные ли первые углеводы ?

Сообщение изменено: Muscle Bob (23 октября 2007 - 02:32)

[rom-13]

Па телефону флексонлайна позвони там все подробно объясняют.
Но по моему лучшие углеводы в рисе и гречке.

[BigHo]

Мальтодекстрин ДЕ -10-20 Китай - от 26 руб/кг

[roma666]

Мальтодекстрин ДЕ -10-20 Китай - от 26 руб/кг

ну незнаю цена какае-то очень стремная тем более китай. я бы не рискнул купить и тем более на крахмале - это углеводы простые с высоким гликимическим индексом. я бы тебе советовал-бы просто есть больше неочишеного риса. гречки.перловки идр там сложномолекулярные углеводы которые поддерживают в организме энергию на доггое время.

Сообщение изменено: roma666 (23 октября 2007 - 04:22)

[Muscle Bob]

rom-13
roma666
Друзья, рис несомненно рулит (и овсянка), но мне нужны именно углеводы в порошке, чтобы размешал в воде, залил в баночку и пошел в инст. Всяко удобней чем рис с собой носить.


BigHo

Мальтодекстрин ДЕ -10-20 Китай - от 26 руб/кг

Мне надо было наверно пояснить: нужны не быстрые углеводы (а мальтодекстрин как я понимаю это быстрые углеводы), а медленные. Мне не во время тренировки это пить, а в институте.

Можно было бы купить гейнер и не париться, но не хочу переплачивать, углеводы намного дешевле гейнера стоят, а витамины и аминокислоты я и так пью.

[MizantropSPb]

Muscle Bob
Возьми хороший, большой миксер и смешай поллитра воды и 150г готового риса. Получится хороший углеводный коктейль. И не парь моск.

Сообщение изменено: MizantropSPb (23 октября 2007 - 07:31)

[scorp77]

Я брал Юнивёрсал............http://www.prosport.r52.ru/item?2278
Сахаром там и не пахнет.......белые мелкие хлопья...похожие на целюлозу ....... на вкус чем то отдалённо глюкозу напоминает..........

[Muscle Bob]

MizantropSPb

Возьми хороший, большой миксер и смешай поллитра воды и 150г готового риса. Получится хороший углеводный коктейль. И не парь моск.

Спасибо за рецепт, попробую.

Вот еще Emraer написал в личку (он в форуме писать не может):

Берёшь овсянку, перемалываешь в кофемолке (или купи овсяное толокно, если найдёшь), кидаешь в воду и размешиваешь миксером, заливаешь в бутылку.

Может кому-нибудь тоже пригодится, это ведь наверно получше углеводов из добавок будет

[Zein]

а разве можно овсянку сырой есть??

[Camelka]

из осянки слизкую воду делают для умывания таким способом.кисель овсяный получится

[anast007]

О, вспомнила как на марафонах лыжных нас подобным подкармливали в былые годы, чтоб сил хватило добежать . Только, если не ошибаюсь, ее кипятком запаривали, потом процеживали и мед добавляли, и соли чуть-чуть. Получается достаточно питательно и вполне съедобно, и загатывать на ходу можно было . Стоимость копеечная, а сил действительно на трассе прибавлялось .

[-slava-]

Zein а почему нельзя я ем и многие едят

[BigHo]

1. Все перечисленные тобой продукты - мальтодекстрин или "почти мальтодекстрин". Так зачем платить больше?

2. У мальтодекстрина гликемический индекс 137. Больше чем у картофеля и хлеба. Если с клонен к полноте, то есть смысл использовать только после тренировки. Если не склонен, то см. п.1

[Zein]

интересно...попробую

[Meeky]

Вот еще Emraer написал в личку (он в форуме писать не может):ЦитатаБерёшь овсянку, перемалываешь в кофемолке (или купи овсяное толокно, если найдёшь), кидаешь в воду и размешиваешь миксером, заливаешь в бутылку.

Может кому-нибудь тоже пригодится, это ведь наверно получше углеводов из добавок буде

Да, вот это хороший рецептик, попробую. А дома я делаю оладьи из толокна, вкусно получается. Для пробы берем 2 ст.ложки толокна (), отдельно взбалтыаем одно яйцо с щепоткой соли, можно добавить чуть кефирчику. Вливаем в муку, (предварительно в муку можно добавить немножно соды и отрубей), перемешиваем до однородной массы и подрумяниваем под крышкой на тефлоновой сковородке без масла.
А если уже брать углеводы, то только сложные, например, такие как в гейнере Up Your Mass (MHP)

[Zein]

скажите а в каких пропорциях заливать молотую овсянку водой?
Добавлено
и еще, водой горячей или холодной??

[Muscle Bob]

Zein
Я думаю кипятком заливать надо. Воды столько сколько хочешь - густой напиток или жидкий.

[grad]

Водой не вскусно. Может молоком?

[Muscle Bob]

Сегодня попробовал сделать. В кофемолке раздробил овсянку до состояни практически порошка. Сначала просто залил кипятком - она в комочки свернулась. Потом другую порцию залил холодной водой и сварил как обычную овсянку. Получилось намного лучше. Можно добавить творога\кефира(вот вам и натуральный протеин)\бананов и сиропа для вкуса.

grad

Водой не вскусно. Может молоком?

Можно варить и на молоке я думаю.

[Zein]

а я сегодня тупо залил холодной водой и не варил. так нельзя? с желудком вроде всё нормально

[Camelka]

Zein желудку ,наоборот, полезно.да и витамины так сохраняются.если ты так можешь ее есть то это очень даже хорошо=)

Сообщение изменено: Camelka (24 октября 2007 - 10:27)

[Zein]

даже не знаю... просто так мороки меньше, варить не надо, кастрюлю мыть...

[Camelka]

я сегодня отожгла.купила пол кило зефира,и, думая что это сплошной протеин т.к. готовят его из яичного белка ,целых пол кило за день и слопала.потом решила посмотреть его пищевую ценность....белка 1 грамм,жира 0.1 грамм и...о,боже! 80 граммов углеводов! слопала я получается за день только из зефира 400 граммов углеводов гейнеры отдыхают
проснусь завтра от треска кровати

[-slava-]

Camelka
супер !!! Я когда решил заниматься с железом читал журнал флекс, а там статья что надо есть углеводы после тренировки. И я долго думал где они продаются (причём очень серьезно думал) даже в аптеке спрашивал. Продали аскорбинку с глюкозой. Щас даже смешно. А на шестнадцатилетие попросил подарить гейнер Гайн Фас и 50 рублей на абонемент в зал.
Так что зефир это нормально белок там точно был но мало

[Muscle Bob]

Camelka
-slava-
Класс

[Zein]

так я не понял. сырую овсянку есть можно?? вдруг там паразиты всякие

[Camelka]

в овсянке?!

[Zein]

ну да
Добавлено
просто при термической бработке вся зараза умирает

[Dima12]

Углеводов надо не более 4 грамм на кило тела, а то можно заплыть.

[Muscle Bob]

Dima12

Углеводов надо не более 4 грамм на кило тела, а то можно заплыть.

Ты решил во все темы написать чтоли?
Прочитай хотя бы первый пост, узнай о чем тема то.