4770 ответов в этой теме

[Виктор С]

Andy_Two писал 24 Авг 2021 - 06:49:

А этанол не откладывается, это уже банально объяснять.

Не откладывается, но похудение притормаживает.

[Andy_Two]

Виктор С:

На похудении конечно недопустимо.

Допустимо, если есть в этот день по минимуму или только белок (типа креветки, кальмары) ))), пить к примеру виски (вариант - тэкила... возможны другие варианты) и закусывать лимоном.

Сообщение изменено: Andy_Two (24 августа 2021 - 11:16)

[Andy_Two]

Виктор С:

Не откладывается, но похудение притормаживает.

Ты просто привык закусывать. ))

[puffi88]

Виктор С писал 24 Авг 2021 - 08:12:

На похудении конечно недопустимо.

Или для злорадствующих и ущербных молодых.

Ты путаешь сушку (для ББ) и похудение (для всех).

Кто такие NPC?

Алкашка, тоже самое мороженное, только действует еще и на поехавшую кукуху. А так просто сахар, быстрый уголь. 

Похудение- это когда человек не может удержать мышцы и придумывает себе оправдание про похудение. Есть один кадр, который сидит на диете с целью сидеть на диете, похудение в планы не входит. 

NPC- это персонаж в игре, который управляется компом. Просто бот. 

[Grillmaster]

Andy_Two писал 24 Авг 2021 - 08:17:

Ты просто привык закусывать. ))

Просто некоторых (не буду называть имён) Алкоголь пробивает на жор. Таким на сушке пить не рекомендуется, но зато на массонаборе очень даже. А есть и такие, у кого аппетит при употреблении Алкоголя отбивает напрочь, поэтому этим людям на сушке он просто необходим!

[Andy_Two]

Grillmaster:

А есть и такие, у кого аппетит при употреблении Алкоголя отбивает напрочь, поэтому этим людям на сушке он просто необходим!

А тому же крепкий алко мочегонит, плюс конкурирует за воду в организме, таким образом он ещё и подсушивает, в смысле неплохо помогает подслить воду. Но для этого его надо пить много, не менее 300граммов и более. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (24 августа 2021 - 11:27)

[Fortnite]

про алкоголь больше негде поговорить ? 

[Andy_Two]

Fortnite:

про алкоголь больше негде поговорить ?

Пуффи начал, кстати. ))

[Виктор С]

Grillmaster писал 24 Авг 2021 - 08:23:

Просто некоторых (не буду называть имён) Алкоголь пробивает на жор. Таким на сушке пить не рекомендуется, но зато на массонаборе очень даже.

Поддержу.

Grillmaster писал 24 Авг 2021 - 08:23:

 А есть и такие, у кого аппетит при употреблении Алкоголя отбивает напрочь, поэтому этим людям на сушке он просто необходим!

Не поддержу. 

Нежелание закусывать - херовый признак. Симптоматично для начала алкоголизма. Есть опыт нескольких наблюдений.

[puffi88]

Andy_Two писал 24 Авг 2021 - 08:35:

Пуффи начал, кстати. ))

Про алкашку всегда начинает алкашня  

Миниатюры

• 

[Andy_Two]

Виктор С:

Нежелание закусывать - херовый признак. Симптоматично для начала алкоголизма. Есть опыт нескольких наблюдений.

На слава богу, успокоил, у меня есть желание закусывать. Просто я  никогда не закусываю жареной картошкой. )

puffi88:

Про алкашку всегда начинает алкашня

Ты, как обычно, не понял. Я никогда не выкладываю свои фотки в трезвом виде. А напиваюсь в хлам редко, то есть тебе долго ждать. Это имелось в виду. )

[Виктор С]

В прошлом из-за неграмотности на интервалках (СМТ) стал не худеть, а набирать (3000 кк +)

Ушел в легкий дефицит (2700) и стал худеть.

Актуальная поддержка 2200.

 

Холодильник сильнее любой силовой тренировки, а марафон мне не нужен.

[puffi88]

Andy_Two писал 24 Авг 2021 - 08:45:

Ты, как обычно, не понял. Я никогда не выкладываю свои фотки в трезвом виде. А напиваюсь в хлам редко, то есть тебе долго ждать. Это имелось в виду. )

Это норма. Психически больной человек пьет алкашку и она снимает симптомы болезни. Он в состоянии нормы( если не сделал передоз) чувствует себя хорошо и действует нормально. Нет зажимов, тормозов, бреда. Это у всех так. 

[Andy_Two]

puffi88:

Это у всех так.

Ответом удовлетворён. ))

[Grillmaster]

Виктор С писал 24 Авг 2021 - 08:46:

Ушел в легкий дефицит (2700) и стал худеть.
Актуальная поддержка 2200.

Бытует моё мнение, что регулярные сушки/похудашки сильно замедляют метаболизм. Вернее программируют тушку на жиронабор. Да. Так будет точнее. Поэтому у большинства атлетов такая низкая поддержка.

[Виктор С]

Grillmaster писал 24 Авг 2021 - 08:50:

Бытует моё мнение, что регулярные сушки/похудашки сильно замедляют метаболизм. 

Правильное циклирование питания не мешает процессу.

Grillmaster писал 24 Авг 2021 - 08:50:

 Поэтому у большинства атлетов такая низкая поддержка.

Про большинство ты погорячился. И про атлетов тоже.

[sachados]

Grillmaster:

Бытует моё мнение, что регулярные сушки/похудашки сильно замедляют метаболизм. Вернее программируют тушку на жиронабор. Да. Так будет точнее. Поэтому у большинства атлетов такая низкая поддержка.

Вроде же наоборот совсем?

[Grillmaster]

Виктор С писал 24 Авг 2021 - 08:52:

Про большинство ты погорячился. И про атлетов тоже.

Может быть)
В данном контексте атлет, это все те, кто имеет хоть какое-то отношение к занятиям с отягощениями и имеющих опыт сушек/похудашек)

Сообщение изменено: Grillmaster (24 августа 2021 - 11:56)

[puffi88]

Grillmaster писал 24 Авг 2021 - 08:50:

сушки/похудашки

Сушки - это альфа самцы. Похудашки- это девочки в розовых трусиках. Нельзя там черточки ставить. Это вообще не похожие процессы. 

[MrCherdak]

puffi88:

Сушки - это альфа самцы.

им не нужна сушка. Рихад тебе объяснит почему.

[Grillmaster]

puffi88 писал 24 Авг 2021 - 09:01:

Сушки - это альфа самцы. Похудашки- это девочки в розовых трусиках. Нельзя там черточки ставить. Это вообще не похожие процессы.

Так и у атлеток в розовых трусиках тоже программа жиронабора включается, потому и чёрточка.

[Grillmaster]

А вообще - сушка, это круглый хлеб.

[MrCherdak]

Хлеб это заебись. Но Лучше с колбасой и сыром его есть. Иначе мышцы плохо растут.

[Anatolii]

puffi88 писал 24 Авг 2021 - 09:01:

Сушки - это альфа самцы.

Скорее уж метросексуалы)) Альфа - это нечто другое. От слова совсем)

[Andy_Two]

Anatolii:

метросексуалы

Смайл Гаша забыл поставить.

[puffi88]

Anatolii писал 24 Авг 2021 - 10:45:

Скорее уж метросексуалы)) Альфа - это нечто другое. От слова совсем)

Советский метросексуал, это не жирный не алкаш, бритый, с мытой головой, в чистой одежде не черного света, без пакета в руке. 

[puffi88]

MrCherdak писал 24 Авг 2021 - 10:32:

им не нужна сушка. Рихад тебе объяснит почему.

Что он может о них знать? Очередной жирный диетолог?

[Anatolii]

puffi88 писал 24 Авг 2021 - 11:06:

Советский метросексуал, это не жирный не алкаш, бритый, с мытой головой, в чистой одежде не черного света, без пакета в руке. 

Ну, главное, ты что-то написал)

[Пресный2024]

MikeKazakov:

Если цель, избавиться от лишних жировых отложений, то аеробная нагрузка не подходит. Но она необходима для поддержания сердечно сосудистой системы. Нужно попросту сместить акценты в сторону силового, интенсивного тренинга. Немного подробне. А теперь все дружно забудьте про кардио, в привычном для всех смысле слова. Это всё хорошо ТОЛЬКО в разовом употреблении. При длительном использовании аэробного тренинга нужно рассматривать изменения в организме, к которым ведёт тренинг на выносливость (аэробный). А именно: изменения идут в двух направлениях. Мы заставляем организм работать в экономном режиме и накапливать источники энергии. Экономный режим, это значит сокращение мышечной массы, так как двигать большую мышцу не экономично. Замедление метаболизма и сокращение ЧСС в покое и при нагрузке, что ведёт к уменьшению энерго затрат в повседневной жизни. Накопление источников энергии, основным из которых является жировая ткань. Что получается в итоге при аэробной нагрузке? Вес падает в основном за счёт сокращения мышц, увеличивается процентное содержание подкожного жира и от тренировки к тренировке затраты энергии, при одной и той же нагрузке, сокращаются. В предлагаемом варианте круговой тренировки в режиме 10-15 повторов мышечная масса растёт, уменьшается процентное содержание подкожного жира, общая выносливость улучшается, метаболизм ускоряется, средний ЧСС за тренировку выше и соответственно энергозатраты от тренировки к тренировке увеличиваются. После силовой (круговой) тренировки ЧСС больше на 20-30% в течении 2-3 дней. Что значит увеличенные энергозатрат без какой либо дополнительной нагрузки (в повседневной жизни). Общий вывод: совмещение силового тренинга (круговая тренировка) и выносливого тренинга (кардио) это как минимум топтание на месте или слабый прогресс при условии соблюдения жёсткой диеты. Не говоря уже об огромной нагрузке ЦНС и ощущении тяжести ежедневных кардио да ещё в сочетании с высоко интенсивным силовым тренингом. Проще говоря, приведённая мной выше схема позволяет нам жить намного комфортнее, с большей отдачей и с намного меньшими затратами свободного времени и нервной энергии и диаметрально отличается от обще-принятых до сих пор схем тренировок, направленных на избавление от избыточного веса. Так что решайте сами, что Вам подходит больше. Только стоит запомнить, что принципы кардио тренировок и силовых диаметрально противоположны и не сочетаются, а взаимо исключаются. Это не значит, что нужно полностью исключить кардио тренировки, но необходимо сместить акценты и использовать тренировки на выносливость как РАЗОВЫЕ, при условии достаточной мышечной массы. Не нужно забывать, что пресловутый обмен веществ в организме происходит в мышечной ткане.

1) Почему вдруг ходьба или бег не подходит? Постоянно сбрасывал накопленное за лето тупой быстрой ходьбой во время работы.

2) Получается если делаем круговой силовой тренинг то ходить на дорожке или крутить педали в день тренировки и между днями отдыха нельзя? 

[Михалы4]

Пресный2024 писал 19 Апр 2024 - 17:38:

1) Почему вдруг ходьба или бег не подходит? Постоянно сбрасывал накопленное за лето тупой быстрой ходьбой во время работы.

2) Получается если делаем круговой силовой тренинг то ходить на дорожке или крутить педали в день тренировки и между днями отдыха нельзя? 

0) Во-первых, вы фильтруйте текст по коэффициенту ажиотажности.

2009-й год – это в России только-только всем подключили широкополосный безлимитный интернет – и на свободу вырвались все кто только мог. Отсюда – безапелляционность суждений. Отсюда – ажиотажность. Отсюда – желание удивить толпу неким сломом шаблонов, неким открытием/откровением.

 

1) "Постоянно сбрасывал накопленное за лето тупой быстрой ходьбой во время работы." -- Прекрасно, что вы там что-то сбрасывали ходьбой. Но академически уже принято за достоверное, что 99% заслуги сброса веса лежит на питании, а к упражнениям это не имеет практически никакого отношения.

Однако, автор-то пишет статью про упражнения. И, соответственно, гнёт свою линию. Что – да, упражнения – но! нет, не кардио – а, см.выше – откровение! силовые тренировки.

 

Заявление, мягко говоря, спорное. Исходя из реалий сегодняшних знаний/дней.

 

2) "Получается если делаем круговой силовой тренинг то ходить на дорожке или крутить педали в день тренировки и между днями отдыха нельзя?" -- На самом деле – можно. Но только вы должны отдавать себе отчёт, что таким поведением вы снижаете чистоту Рейха портите образ Великого Кругового Тренинга и т.п. – снижаете АЖИОТАЖ предвкушения будущих свершений.

 

Градус вовлечённости же – в ажиотаже. Чем более спокойно вы относитесь к тренингу – тем более РАВНОДУШНО вы относитесь к тренингу. Тем быстрее вы его бросите – и ни капли НЕ похудеете и НЕ накачаетесь.

 

Так что внедрение своих "улучшений" поперёк слова Вожака – чревато ) 

"Сам с собой" вы уже были. И к чему это привело? Куда завело?

Теперь же вам предлагается быть в жёсткой связке с Великим Гуру (ТРЕНЕРОМ).

 

Выбирайте )

Сообщение изменено: Михалы4 (19 апреля 2024 - 09:08)