3571 ответов в этой теме

[vikk]

'fun4you' писал 30 Окт 2012 - 00:01:

Не осилил всю тему поэтому спрошу . Какой самый простой способ заставить себя потеть дома ? )) Альтернатива походу в зал только для того чтобы 30 мин покрутить велик .

круговая тренировка. не табата

[Koschinsky]

В домашних условиях если место позволяет можно и на прыгалках попрыгать мин 10 или 15 не снижая темпа хорошо кровь разгоняет.

[Rouch]

Всем привет! Ребята прошу у вас помощи. Подскажите программу тренировок для дома. Возможности заниматься в спортзале нет, за отсутствием такового. Из инвентаря есть - гантели, турник. Цель : набрать мышечную массу и увеличить силу. Я новичок - только начинаю тренироваться. Подскажите кто что знает буду очень благодарен.

[Domus]

Смотри тему у меня в подписи. Там есть пост на эту тему.

[Davos]

Покупаешь скамью для жимов, гриф с блинами, турник, брусья и ненада никакого зала)

[Зойдберг]

Davos:

Покупаешь скамью для жимов, гриф с блинами, турник, брусья и ненада никакого зала)

зато нада отдельная комната)))

[Davos]

'Зойдберг' писал 09 Нов 2012 - 12:31:

зато нада отдельная комната )))

У меня половина комнаты это все занимает)

[Alexey Ponomarev]

У кого есть такая стойка Winner Rack 01 дома, подскажите мин. и макс. высоту на которую она регулируется?
То есть подойдет для жима лежа и приседа? Можете посоветовать аналогичную.

[макс74]

виннер не пойдет, особенно как брусья
в зале стоит, в женском отделении-)))

http://ironking.ru/p...adanii.JPG/view эта или феррум хорошая очень

[Malinaa]

Скажите пожалуйста, имеет ли смысл приобрести для дома многофункциональную силовую станцию? Их сейчас на рынке много появилось и места вроде немного занимают.

[Апостол]

Malinaa, нет... лучше свободные веса

[Malinaa]

Апостол, у меня с терминологией пока очень плохо..извините Этот тренажер подумывала приобрести, в случае если дети маленькие приболеют (не ходят в сад), а занятия очень не хочется пропускать, может как небольшая замена зала прокатит? Сын старший тоже, глядя на спортивную маму решил променять чипсы и колу на здоровое питание и спорт. Но у нас (не знаю как в России), детям до 16 лет зал запрешен (ему только будет 14).

Сообщение изменено: Malinaa (04 декабря 2012 - 02:32)

[Апостол]

для дома лучше наборные гантели... можно делать все... с ними)

[Malinaa]

Спасибо.

[Koschinsky]

Как сказали выше, и турник, если есть возможность.

[Апостол]

Koschinsky:

и турник, если есть возможность.

турник и брусья не айс для девушек)... большинство не "дружат" с ними, парни то не все могут)

[Koschinsky]

Так это для сына самое то, я просто сказал путанно....пардон)

[Апостол]

а ну да... парням в обязалово турник и брусья!... особливо отрокам лет до 16-ти)

[Koschinsky]

У меня вопрос...чем можно заменить гиперэкстензию в домашних условиях или это невозможно

[vikk]

'Koschinsky' писал 08 Дек 2012 - 14:59:

У меня вопрос...чем можно заменить гиперэкстензию в домашних условиях или это невозможно

я делаю свинг с гирей.

[T.S.ILAKOV]

Koschinsky:

У меня вопрос...чем можно заменить гиперэкстензию в домашних условиях или это невозможно

Если вопрос стоит в технической невозможности её сделать, то вот рекомендации как её осуществить.
Стремянка ,на платформу подушка,пятки под подоконник,пианино или две петли закреплённые под основание стремянки внизу.

[Олег К]

Koschinsky:

У меня вопрос...чем можно заменить гиперэкстензию в домашних условиях или это невозможно

Не совсем замена, но всё-таки-
наклоны стоя (гудмонинги)
наклоны сидя

[Железякин]

тут все зависит от того что вы гэ прокачать хотите. ибо разные варианты есть.

[Прохор]

дома начинал и дома продолжаю тренироваться. Начинал с покупки эллипсоида, а сейчас мой спортзал полкомнаты занимает)))

[Прохор]

часть моего оборудования)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Прохор]

и еще

и еще

...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[vikk]

Прохор, слушай, при таком богатстве оборудования просто купи станок для гиперэкстензий, их сейчас много..

[Прохор]

как то странно сообщения добавляются.

'vikk' писал 09 Дек 2012 - 10:20:

Прохор, слушай, при таком богатстве оборудования просто купи станок для гиперэкстензий, их сейчас много..

а я гиперэкстензии и не делаю)))

[vikk]

Прохор, извиняюсь, перепутал

[Прохор]

и моя последняя покупка- стойки для штанги)))

'vikk' писал 09 Дек 2012 - 10:23:

Прохор, извиняюсь, перепутал

бывает)))

Миниатюры

•