6602 ответов в этой теме

[Sasho]

Олег К писал 20 Нов 2020 - 13:51:

Если человек- пидор, это навсегда

уже 2 оскорбления, заработал на 2 бана

[Олег К]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 13:57:

уже 2 оскорбления, заработал на 2 бана

напиши об этом в Лигу сексуальных реформ

[Sasho]

Олег К писал 20 Нов 2020 - 13:58:

напиши об этом в Лигу сексуальных реформ

пошли в Околотренировочные, не засоряй тему. А, меня ведь там опять забанили без причин

[Мастадонт]

Sasho:

А, меня ведь там опять забанили без причин

Без причины даже пот на жопе не выступает.

[Grillmaster]

Харэ флудить, блять!!!

[Sasho]

Grillmaster писал 20 Нов 2020 - 14:32:

Харэ флудить, блять!!!

флуд по 12 часов в неделю на форуме - это высокое качество жизни. Только лузеры качаются по 12 часов

[Grillmaster]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:37:

флуд по 12 часов в неделю на форуме - это высокое качество жизни.

Флудят по 12 часов в неделю неудачники. Вот я флудю по 47, 5 часов в неделю. Во время работы 8)

[Sasho]

Grillmaster писал 20 Нов 2020 - 14:40:

Флудят по 12 часов в неделю неудачники. Вот я флудю по 47, 5 часов в неделю. Во время работы 8)

наоборот же. Если работаешь только 12 часов в неделю, то ты крутой чел. 47 часов это рабство какое-то

[Grillmaster]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:43:

наоборот же. Если работаешь только 12 часов в неделю, то ты крутой чел. 47 часов это рабство какое-то

Крутые челы вообще не работают)

[Мастадонт]

Sasho:

наоборот же. Если работаешь только 12 часов в неделю, то ты крутой чел. 47 часов это рабство какое-то

Не ну это бан)

[Grillmaster]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:43:

это рабство какое-то

Мы все рабы чего-либо

[Sasho]

Grillmaster писал 20 Нов 2020 - 14:48:

Мы все рабы чего-либо

Олежка раб своего мезоцикла

[Олег К]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:53:

Олежка раб своего мезоцикла

Для тебя я -Олег Васильевич, понял, щегол? 

[Sasho]

Олег К писал 20 Нов 2020 - 21:17:

Для тебя я -Олег Васильевич, понял, щегол? 

почему?

[Dimik]

Почему Сашо забанен в около тренировочных но не забанен в этой теме?!
Тут что, хуже флудильни?

[Виктор С]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:43:

.... Если работаешь только 12 часов в неделю, то ты крутой чел. 47 часов это рабство какое-то

Буржуин зажрался?

Хотя работать не ради еды, а ради интереса - это кайф.

Как Форест Гамп.

 

Кстати, соглашусь с Глоб1 - успешный тренинг зависит от качества жизни. 

[Sasho]

Виктор С:

качества жизни. 

я встаю в 5 утра чтобы потренироваться.

[Anatolii]

Sasho писал 20 Нов 2020 - 14:43:

наоборот же. Если работаешь только 12 часов в неделю, то ты крутой чел. 47 часов это рабство какое-то

Как определяется крутой чел?

[Sasho]

Anatolii писал 21 Нов 2020 - 09:35:

Как определяется крутой чел?

подсознанием

[rechedo]

apitilez писал 18 Нов 2020 - 14:26:

Больше подробностей. На какой калорийности худел? Какая активность была?

1700-1900. В среднем 1800. Под конец чуть поднял до 1900. Из активности вне зала, её было мало, сидячая работа, редко были дни, когда по улице долго ходил. Поэтому я специально сделал дорожку 4 раза в неделю,  чтобы восполнять свою недельную активность, которую я не получал из-за сидячей работы.

 

С момента болезни прошло 3 недели. Пойду на этой неделе в зал. Пока вес мой 74 кг. По внешке похудел ещё сильнее. Ну, видимо, слил все после тренировок. Как никак 3 недели же прошло. Думал, что потихоньку начну набирать вес от такого непонятного питания и образа жизни: то болел 2 недели, то белка мало ем, то по калориям ем даже не на уровне поддержки, а ниже. Пока ниче не набрал. Вес стоит на отметке 74-75 уже 3ю неделю. Не знаю че будет, когда пойду в зал и начну питаться нормально.

Сообщение изменено: rechedo (23 ноября 2020 - 05:40)

[apitilez]

rechedo писал 23 Нов 2020 - 14:39:

1700-1900. В среднем 1800. Под конец чуть поднял до 1900. Из активности вне зала, её было мало, сидячая работа, редко были дни, когда по улице долго ходил. Поэтому я специально сделал дорожку 4 раза в неделю,  чтобы восполнять свою недельную активность, которую я не получал из-за сидячей работы.

 

С момента болезни прошло 3 недели. Пойду на этой неделе в зал. Пока вес мой 74 кг. По внешке похудел ещё сильнее. Ну, видимо, слил все после тренировок. Как никак 3 недели же прошло. Думал, что потихоньку начну набирать вес от такого непонятного питания и образа жизни: то болел 2 недели, то белка мало ем, то по калориям ем даже не на уровне поддержки, а ниже. Пока ниче не набрал. Вес стоит на отметке 74-75 уже 3ю неделю. Не знаю че будет, когда пойду в зал и начну питаться нормально.

Ты написал, что собирался 12 недель худеть. Я так понимаю это без уходов на двухнедельный перерыв на поддерживающей калорийности. Почему интересно?

[rechedo]

apitilez писал 23 Нов 2020 - 18:23:

Ты написал, что собирался 12 недель худеть. Я так понимаю это без уходов на двухнедельный перерыв на поддерживающей калорийности. Почему интересно?

Почему 12 недель хотел худеть? Не понял я немножко.

 

Я прохудел по факту 11 недель (это с 1 неделей отдыха, которая была после первых 3-ех недель похудения).

[apitilez]

rechedo писал 24 Нов 2020 - 12:53:

Почему 12 недель хотел худеть? Не понял я немножко.

 

Я прохудел по факту 11 недель (это с 1 неделей отдыха, которая была после первых 3-ех недель похудения).

Я имел в виду почему хотел худеть линейно 12 недель без заходов на двухнедельную поддержку, чтоб восстановить гормоны и чтобы процесс потом бодрее пошёл )

[Sasho]

apitilez писал 24 Нов 2020 - 14:44:

Я имел в виду почему хотел худеть линейно 12 недель без заходов на двухнедельную поддержку, чтоб восстановить гормоны и чтобы процесс потом бодрее пошёл )

а как ты узнал, что гормоны плохие и им нужно восстановиться? Перестало стоять? Я просто 8 месяцев сушился и не было проблем с "гормонами"

[Sasho]

apitilez:

восстановить гормоны и чтобы процесс потом бодрее пошёл )

гормоны на жиросжигание/массосжигание не влияют. Только размер дефицита калорий

[Честер]

Sasho:

гормоны на жиросжигание/массосжигание не влияют. Только размер дефицита калорий

 

адреналин, кортизол, лептин, соматропин, т3, т4, инсулин - это все гормоны

и они не влияют на жиросжигание-массосжигание и массонабор?

[Sasho]

Честер писал 24 Нов 2020 - 14:59:

адреналин, кортизол, лептин, соматропин, т3, т4, инсулин - это все гормоны
и они не влияют на жиросжигание-массосжигание и массонабор?

нет конечно, с чего бы это. Они рабочие, тупо выполняют что я им говорю. они подстраиваются под то, сколько ты кушаешь. Если я в дефиците поступаемых калорий, одни гормоны преобладают над другими и т п.

Если на сушке не стоит - найми тренера, ты не умеешь сам.

[Честер]

Sasho:

нет конечно, с чего бы это. Они рабочие, тупо выполняют что я им говорю. они подстраиваются под то, сколько ты кушаешь. Если я в дефиците поступаемых калорий, одни гормоны преобладают над другими и т п.

 

адреналин подстраивается под то, сколько ты кушаешь?))

[rechedo]

apitilez писал 24 Нов 2020 - 14:44:

Я имел в виду почему хотел худеть линейно 12 недель без заходов на двухнедельную поддержку, чтоб восстановить гормоны и чтобы процесс потом бодрее пошёл )

потому было ожирение, жира на уровне 25%. в таблице было написано, что с таким лишним весом можно худеть 10-12 недель. И я не чувствовал что прям надо сделать перерыв. Перетрена не было. Я только после первых трех недель сделал недельный перерыв. Там видимо я переборщил с нагрузками. Я вот ещё бы 2 недели позанимался, если бы не болезнь. Меня другое интересует: почему при дефиците у меня не было такой ломки, как у других? По фастфуду да, была, когда мимо фастфудных проходишь, ну или после тренировки. Ну это норма наверное. А вот чтоб прям булочки снились или я их вообще во сне ел - такого не было. Почему так?

 

p.s. следующее похудение планирую весной (апрель-май) 6-8 недель. Сейчас позанимаюсь до весны, мм немного наращу, постараюсь восстановиться физически и потом можно дальше скидывать жир, а скидывать ещё есть что.

Сообщение изменено: rechedo (24 ноября 2020 - 06:11)

[apitilez]

rechedo писал 24 Нов 2020 - 15:09:

потому было ожирение, жира на уровне 25%. в таблице было написано, что с таким лишним весом можно худеть 10-12 недель. И я не чувствовал что прям надо сделать перерыв. Перетрена не было. Я только после первых трех недель сделал недельный перерыв. Там видимо я переборщил с нагрузками. Я вот ещё бы 2 недели позанимался, если бы не болезнь. Меня другое интересует: почему при дефиците у меня не было такой ломки, как у других? По фастфуду да, была, когда мимо фастфудных проходишь, ну или после тренировки. Ну это норма наверное. А вот чтоб прям булочки снились или я их вообще во сне ел - такого не было. Почему так?

 

p.s. следующее похудение планирую весной (апрель-май) 6-8 недель. Сейчас позанимаюсь до весны, мм немного наращу, постараюсь восстановиться физически и потом можно дальше скидывать жир, а скидывать ещё есть что.

По поводу ломки всё индивидуально же ) Куча разных факторов на это влияет в совокупности. У меня ломка была в первый месяц, во второй гораздо проще.

А так, хороший инсайт для себя подчерпнул с твоих слов. Особенно по поводу "жира на уровне 25%. в таблице было написано, что с таким лишним весом можно худеть 10-12 недель." Я примерно с этого процента и стартанул, если не больше и как раз у меня к концу ноября будет 8 недель диеты, подумывал уже делать паузу. А теперь декабрь добью точно ) Пока сбрасывается, надо сбрасывать )