6602 ответов в этой теме

[storm_2150]

Ты меня не слышишь. Если бы все было именно так и так просто, то никакой бы мировой эпидемии ожирения просто бы не могло быть. За последние полвека, индустрия фитнеса выросла до неимоверных высот, прибыли компаний растут, но ожиревших меньше не становится ((((

На самом деле мотивация это обычное мнение мозга, которое увы не может существовать слишком долго. А гормональная регуляция всегда правит бал, и мозг будет плясать и топиться под эту дудку как крысы из сказки.

Но если этот набор речевок поможет тебе в долговременной перспективе, то это уже отлично.

ЗЫ: но я естественно за то, чтобы люди следили за своим питанием, контролировали уровень потребляемой калорийности, вели активный образ жизни, и держали %жира в пределах здоровых значений (хотябы тех что здоровые, по мнению медицины).

Если все так плохо и бесперспективно, то мне стоит забить на всё и пойти в ближайший макдональдс.

 

P.S. конечно я туда не пойду, сейчас пойду и отварю себе 400г овощей из пачки и съем 4 яйца. И буду это запивать чаем без сахара, размышляя над бренностью бытия.

[tochilinnv]

Если вписывается в макрос диеты - можно и в Макдальдс : )

[storm_2150]

Если вписывается в макрос диеты - можно и в Макдальдс : )

Конечно можно, только один прием пищи там пойдет за два "правильных" и остаток дня придется голодать. Или вообще можно весь свой каллораж там употребить за один присест, если организм посубтильнее.

 

P.S. к слову, 400г овощей из пачки и 4 яйца (240г) - это 645 ккал, что ровняется одному единственному биф роллу, который от силы на 200 грамм потянет.

Сообщение изменено: storm_2150 (13 ноября 2017 - 07:33)

[Dimik]

природа умнее калькулятора )

Природе пофиг на здоровье конкретного индивида.

[Znatok Ne]

Если все так плохо и бесперспективно, то мне стоит забить на всё ..

Шанс есть у каждого, зачем же опускать руки без борьбы. Сдаться никогда не поздно. Но как говорит тот же Макдональд, на которого ты сослался... "Ваше тело Вас ненавидит" ))))

[Dimik]

На самом деле мотивация это обычное мнение мозга, которое увы не может существовать слишком долго. А гормональная регуляция всегда правит бал, и мозг будет плясать и топиться под эту дудку как крысы из сказки.

Ну както ведь люди тренируются всю жизнь, хотя организму это вряд ли охота делать - вначале измучиваться, затем ходить уставшим, восстанавливать каждый раз микротравмы итд
Или диета чем то принципиально отличается?

[Dimik]

[Хабар]

Откуда у тебя мои фотки с этой субботы ?)

[Хабар]

Шанс есть у каждого, зачем же опускать руки без борьбы. Сдаться никогда не поздно. Но как говорит тот же Макдональд, на которого ты сослался... "Ваше тело Вас ненавидит" ))))

Либо живешь по канонам Лайла Макдональда либо по канонам Рональда Макдональда)

[Хабар]

Тут есть нюанс: на каких людях и с какими условиями проводились такие исследования?

Возьмём, к примеру, Фэйза, который на протяжении какого-то периода поддерживал сухость, а теперь она поддерживается сама, даже в период месяца отдыха от зала (если конечно он не Витёк))) Ту же картину мы наблюдаем в случае с Сенором.

Это первое.

Второе -- пищевые привычки. Когда человек годами придерживается одного и того же плана питания, ему становится комфортно питаться именно так, если поначалу (при другом сетпоинте) это вызывало отторжение. Здесь я приведу в пример себя: при 70 кг я ел как хотелось и весил 70, при 90-100 я тоже ел как хотелось. А вот в период сдвига сетпоинта еду приходилось в себя заталкивать. Равно как потом приходилось заталкивать, чтобы подняться до 110, но там сетпоинт уже не подвинулся. Так же и в обратную сторону. Чтобы снизить вес (а главное не просто вес, а за счёт уменьшения жировой!) к 92 и объём талии к 84, пришлось существенно ограничивать себя в питании. Но потом эти габариты поддерживались сами.

А Фейз был толстым продолжительное время ? Или в детстве гонял толстячком ? У атлетов которые были пол жизни худыми, обычно нет проблем с сетпоинтом.

[корнер]

пачка творога (мой стандартный ужин) несёт в себе 68 грамм белка

 

Это 350граммовая упаковка? И ни чем не сдобренная?

Сообщение изменено: корнер (14 ноября 2017 - 09:58)

[корнер]

Попробую.

[корнер]

Берёшь зернистый творог с котом (простаквашино)

 

Я "Ивана Поддубного"  ем.

[Хабар]

Писал, что за сотку весил. Прям как я)

Ну это не о чем не говорит)

Я тоже могу сказать про себя, что я за сотку весил) Это информация тебе ничего не дает)

А вот если я скажу, что всю жизнь был пухлым, за сотку весил еще в школе лет с 12 лет, в 22 весил 115 кг при росте 174, но потом похудел до 85, сетпоинт около 90 кг и опустить вес ниже 85 ой как сложно, минимальный вес до которого мне удалось опуститься это 84.2 кг)

Так что пока не узнаем:

А сколько времени был избыточный вес ? С какого возраста ? Всегда ли был пухлым ? Про сетпоинт ничего сказать нельзя)

Сообщение изменено: Хабар (14 ноября 2017 - 10:23)

[Znatok Ne]

Тут есть нюанс: .... Здесь я приведу в пример себя: ...Но потом эти габариты поддерживались сами.

Ок, как скажешь ))))

[Grillmaster]

У меня получилось интересно с весом. Лет до 24/25-ти проходил в весе пр. 75 кг. Потом до 40-ка в весе пр. 120 +/- пара кило в зависимости от времени года. В сорок за пару месяцев скинул до 93-х и проходил так года полтора. Пришёл в зал, нескольуо раз гонял вес туда-сюда. Отжираясь (бесконтрольно типа янамаси :-) ) выше 93/94-х уже не поднимался. В данный момент питаюсь интуитивно, но за калорийностью тем не менеее слежу (привычка) В среднем выходит 2600. Вес держится 86/87 кг пока что. По видимому сдвигается вниз потихоньку мой сэтпоинт.

[Znatok Ne]

...По видимому сдвигается вниз потихоньку мой сэтпоинт.

Или просто основная масса жира в твоих 120 кг выходила не за счет гиперплазии адипоцитов, а за счет гипертрофии существующих, и тогда может выйти, что не снижается твой сетпоинт, а стабилизируется из изначально более низких значений...

[Grillmaster]

Или просто основная масса жира в твоих 120 кг выходила не за счет гиперплазии адипоцитов, а за счет гипертрофии существующих, и тогда может выйти, что не снижается твой сетпоинт, а стабилизируется из изначально более низких значений...

Наверное да. Вообще в идеале хотел бы обратно в 75-78. Но не выйдет наверное уже. Если только мышцы пожечь)))

[tochilinnv]

Сетпойнт, гормоны и т.д., сильно влияют.

Но человек то и отличается от других представителей биосферы наличием разума, силы воли и способностью производить инструменты.

Борем лень, считаем калории в смартфоне, занимаемся и прокачиваем голову знаниями % )

[Znatok Ne]

А животные не дураки, им это просто не надо)))

ну среди домашних животных, ожирение встречается все чаще и чаще ))))

а вот с дикими, или бездомными, все проще, там саморегуляция работает отменно, это да  

[Znatok Ne]

Сетпойнт, гормоны и т.д., сильно влияют.

Но человек то и отличается от других представителей биосферы наличием разума, силы воли и способностью производить инструменты.

Борем лень, считаем калории в смартфоне, занимаемся и прокачиваем голову знаниями % )

естественно если не лениться и порой именно переступать через себя, то конечно можно выходить победителем из ситуации, но опять же до поры до времени, т.к. чем сложнее борьба и продолжительнее (тут скорее речь именно о толстых с высоким уровнем сетпоинта), тем глубже зреют проблемы с пищевым поведением, орторексией и прочими срывами и запойными перееданиями ... ((( но пытаться найти свой уровень комплаенса безусловно можно ... просто многие ориентируются на чуждые им маркеры, и например, стремятся к пожизненной видухе на 8-14% жира, при том что такой низкий процент в принципе именно для них может быть слабо достижим, и уж тем более удержать его без чрезмерных усилий (фарма, "жирсжигалки", подавители аппетита, самомотивашничество и пендальный контроль извне, зожупоротость и пр.) практически невозможно ...          

[Dimik]

естественно если не лениться и порой именно переступать через себя, то конечно можно выходить победителем из ситуации, но опять же до поры до времени, т.к. чем сложнее борьба и продолжительнее (тут скорее речь именно о толстых с высоким уровнем сетпоинта), тем глубже зреют проблемы с пищевым поведением, орторексией и прочими срывами и запойными перееданиями ... ((( но пытаться найти свой уровень комплаенса безусловно можно ... просто многие ориентируются на чуждые им маркеры, и например, стремятся к пожизненной видухе на 8-14% жира, при том что такой низкий процент в принципе именно для них может быть слабо достижим, и уж тем более удержать его без чрезмерных усилий (фарма, "жирсжигалки", подавители аппетита, самомотивашничество и пендальный контроль извне, зожупоротость и пр.) практически невозможно ...          

Фитнессфашизм же! Кто жирнее 14% тот говно и позор

[Честер]

ну среди домашних животных, ожирение встречается все чаще и чаще ))))

жирных волнистых попугайчиков не бывает )