1150 ответов в этой теме

[Desh_Paul]

Почему именно 23?

без понятия) Клестов во всех своих рекомендациях по этому поводу приводит такие цифры

Михаил Клестов
Для нормализации липидного обмена, холестеринового профиля и мощьного антиоксидантного эффекта рекомендую всем льняное масло из рассчета 1ст. ложка на 23-25 кг веса тела в сутки. У кого слабый желудок и кишечник дозу увеличивайте постепенно и принимайте его после еды.

[Ника]

Desh_Paul

1 ст.л. в сутки на каждые 23 кг веса тела

в одной ст.л. кажется около 10 грамм масла.
Я так почти свою норму жиров наберу

[Desh_Paul]

в одной ст.л. кажется около 10 грамм масла.
Я так почти свою норму жиров наберу

все верно!
на сушке 15-20% калорийности можно им набирать и только с пользой для дела

[Анатолич]

По темам прошелся и понял большинству не нравится его вкус.У кого-нибудь от него живот расстраивался? Я масло вообще не употребляю почти все отварное и не знаю как организм воспримет.В какой момент лучше употреблять.Например мне надо 4 порции съесть,если как раз употребить на завтрак-8,обед-13.30,второй обед-16.00,ужин 18-20.

[Ника]

Анатолич

По темам прошелся и понял большинству не нравится его вкус.

а вкус других масел нравится? если их пить ложками? )

имхо, если любое масло так съесть - не понравится с непривычки

[Alan]

Анатолич
Скажу за себя-с животом все в порядке,вкус-по началу неприятно конечно,водой сразу запивал,1-2 глотка.Щас привык-хоть бутылку залпом.
Пью после еды сразу.

[A-MIGO]

Употребляю масло, купленное в магазине родного белорусского производителя. Никаких нареканий касаемо вкуса вообще нет - давольно приятный вкус льняных семян! Странно, что многим этот вкус так противен... Может все дело в качестве?

[BleedingMind]

Восприятие вкуса исковеркано всякими солями и сахарами,вот и неприятен..Хороший,мягкий вкус.Что в магазине покупала Dialexport,что в аптеке с селеном,на вкус разные,но ничего мерзкого там нет.

[Pump]

все верно!
на сушке 15-20% калорийности можно им набирать и только с пользой для дела

Калорий съешь, а желудок то пустой

[scorpion777]

Калорий съешь, а желудок то пустой

зато пузо не раздувается

[Анатолич]

Ника Я как бы написал,что масло в принципе в пищу не употребляю.Поэтому и спросил про возможные побочные эффекты с желудком

Alan Спасибо Кирилл!Сейчас и так много всего в себе переломал,самое страшное без сладкого вторую неделю сижу и даже уже свыкся потому,что надо Куплю,попробую.По теме Тверское хвалили,посмотрю какой у нас в аптеке ассортимент.

[Desh_Paul]

Анатолич
пей после еды если боишься.

[Анатолич]

Desh_Paul Спасибо,значит так и буду делать.Не хочется новых лишних приключений

[Carrot]

Хочу тоже начать принимать льняное масло, подскажите - если буду его пить с творожком на ночь за час до сна, от этого неразжиреею ? или нужно принимать его раньше.....
и я так понимаю творог+кефир отпадает потомучто с углями мешать не вариант ?

[AlexRise]

Анатолич

масло натощак дает тот эффект, о котором Вы пишете. но меня на БУ это даже спасало)))
может Вам его с пищей кушать?

[Анатолич]

Спасибо!
Вчера только купил,но перед рабочим днем решил не рисковать Попробую как посоветовали вместе с пищей.

[Анатолич]

Не так все плохо,купленное масло оказалось удачным.Конечно с ложки пить надо иметь привычку,поэтому пока решил добавлять в еду.

[Марьяна]

Прочитала последние 3 страницы и решила себе такое купить. Я ща на БУ, пью оливковое, но оно...ммм...списфическое.

[AlexRise]

пью оливковое, но оно...ммм...списфическое.

а по мне оно самое фкусное) льняное на втором месте.

[Марьяна]

Ща купила льняное, попробовала. Ну что сказать....поражает горчинка, которую ощущаешь сразу, потом она проходит и остается вкус сеновала, слегка сладковатый. В принципе, не все так плохо.

[a-lloyd]

вкуснятина, особенно в салате, я иногда еще винный уксус слегка капаю...

[Марьяна]

a-lloyd
Хм, обязательно попробую...Спасибки за подсказку.

[rassohina.35]

Привет всем!!!!
Вот когда лучше пить ЛМ? тренировка у меня с 9.00!
спасибо заранее за ответ!

[a-lloyd]

да когда хочешь тогда и пей.

[m-dell]

пью оливковое

оливковое мононенасыщенное, лучше пить льняное, там омега-3 и омега-6 в оптимальном соотношении, льняное относится к полиненасыщенным. На оливковом лучше жарить, почти не горит, как раз из-за того, что оно мононенасыщенное, температуростойкое и канцерогенов почти при жарке не образует. (ну, если вы, конечно, вообще жарите). Свойства льняного проверила на себе и маме, у мамы зва месяц снизился холестерин почти на еденицу, ну а у меня косвенные признаки действия льняного масла, после трех недель приема незначительная царапина кровила около 4-х часов, что, конечно не очень хорошо, но это у него такой побочный эффект. Решила пить курсами по три недели, потом перерыв неделю и снова.

[BleedingMind]

после трех недель приема незначительная царапина кровила около 4-х часов

с чем это связано? Я ежедневно его пью,кровь сворачивается за меньшее время.

[m-dell]

BleedingMind
снижение вязкости крови, такими симптомами страдают некоторые народности, которые питаются практически одной жирной рыбой, где очень много содержится омега-3 кислот. А то, что у одних есть этот побочный эффект, а у других нет, наверное зависит от начальных реологических свойств крови конкретного человека, от количества употребляемого масла и возможно других причин.

[Nоvichоk]

m-dell
Странно: у меня та же проблема, но масло я не пью. Из жиров в рационе 2-4 желтка, 20г орехов + овсянка и грудки.

[m-dell]

Nоvichоk

Странно: у меня та же проблема,

у человека есть факторы свертываемости, недостаточность которых может вести к нарушению этой свертываемости не зависимо от приема льняного масла и ему подобных жиров. Факторов таких больше 10-ти. Нужно искать причину, сдать анализ крови (целенаправленный), если это беспокоит. Еще может быть слабость сосудистой стенки, это от недостатка некоторых веществ, растительного происхождения, типа биофлавоноидов.