27936 ответов в этой теме

[простоFILя]

Тащил его полкилометра, как камень атласа,

[Игорек!]

roma2
Задатки для билдинга нормальные. Начни качаться тож нормально, а не по ХСТ всяким и прочим куй пойми каким системам из одного подхода раз в месяц, и разопрет нипадецки даже внатураху. Беспесты.

[Вождь]

Терзатель плоти

Купил сегодня короче арбуз-ягоду

дак рано еще, конец августа-сентябрь самое то.
roma2

Куяссе татарский кобан.
Ты грил талия 86, там одна нога 86 епт.
Яп меньше 100кг не дал. Как ты на лошади то скакаешь индейц. не сдюжит.

[Vodkin]

дак рано еще, конец августа-сентябрь самое то.

а это водяные арбузы, взращенные на нитратах )

[Игорек!]

дак рано еще,

Нормально уже. Вчерась и позавчерась по пол арбуза после трени заточил в качестве углеводной загрузки. Седня исчо один взял на 12 кг.

[Vodkin]

Нормально уже. Вчерась и позавчерась по пол арбуза после трени заточил в качестве углеводной загрузки. Седня исчо один взял на 12 кг

зря, напичкал тело химией ))))))))))))))))

[Игорек!]

зря, напичкал тело химией ))))))))))))))))

Дык яж химик теперь. Пока не на курсе, хоть нитратов пожрать арбузных. И кстати вроде штырят они не хуже суста

[roma2]

Яп меньше 100кг не дал. Как ты на лошади то скакаешь индейц. не сдюжит.

Та похудел я до 87кг,говорю же. Пока жинка в деревне с ребятишьками на консервах и твороге с кефиром живу. До этого мустанга на себе тащить приходилось,когда уставал. Сейчас вид намного лучьше,даже пресс просматриваеться.

[Вождь]

Игорек
Опасно! Реально можно травануца, случаи не еденичные,
нужно выждать время.

[roma2]

Задатки для билдинга нормальные. Начни качаться тож нормально, а не по ХСТ всяким и прочим куй пойми каким системам из одного подхода раз в месяц, и разопрет нипадецки даже внатураху. Беспесты.

спецуху проведу на руки,потом цикл на ноги и след. опять на руки. Тренинг для себя разработан и реально достижим.
На фото рука то в 41см,нога в 62см и пузо в 93см. В апреле было 42.4/65/90 при весе в 95кг.

Сообщение изменено: roma2 (31 июля 2009 - 06:28)

[Вождь]

roma2

Сейчас вид намного лучьше,даже пресс просматриваеться

Вот и не жри больше штоп не кабанеть. Сила есть, а при 87 кг такая сила хорошо.
Можно спорить опять же..на денюжку

[OldBoy]

roma2
Какие объемы и силовые на момент фото?

[roma2]

Какие объемы и силовые на момент фото?

Объемы выше,а по силовым тогда закончил чисто-негативный тренинг и ПМ-ов точных не было. Стоя жим 90кг.В подтягиваниях 1раз+3-4 негатива с 32кг. отжимания не помню. приседал с 120кг на 20раз с суперсетом экстензий на станке. Мало в общем. Да и не выросло тогда ничего с самого июня-все в экспериментах был и в загулах. Потом к травмотреням добавил вставные тренировки на ЭОС и рука на 1см зп 2 недели где то вышла. Дальше Новый год со всеми вытикающими последствиями и теория раннего Диско. Первый цикл ХСТ,переделанный под специализацию ног начал в конце февраля с веса в 110кг*15 и в апреле закончил с 150*5. Нога с 63см до 65см вышла за цикл. Дневников не вел. Всех бумаг-"План подходов" Диско на 90кг жим стоя,170кг присед, и 160кг(груз+свой вес) в отжиманиях. хорошо помогла. Жал тогда 100*18,писал где то и 120*4-6. Хотел на массе в 95кг сфотографироваться,но в зеркало-бледный ,как поганка весной. Не индеец нешиша-постеснялсО.)

Сообщение изменено: roma2 (31 июля 2009 - 06:45)

[Vodkin]

Стоя жим 90кг

блин! хочу такой жим! У меня тока 70 (

[Терзатель плоти]

roma2
На полочке то книжечка "Гадание" лежит. По ней фигачишь тренировочные планы?



А что это мы девочек то племенных не выкладываем?
Фитнес-соревнование резервации на звание "Мисс Вагина 2009"

[Crezi-Lord]

Терзатель плоти

[Hamsterson]

Терзатель плоти
А деффачки ничё так се, пестатые.

[Hamsterson]

roma2
Ну критиковать не буду, но скажу фотографии меня не впечатлили. Вот бы глянуть на пике что было. Тогда и можно было бы покритиковать или похвалить, а пока телеса даже на качка не тянут не говоря уже о билдинге, меня, намного более сушенного Вождь и вовсе обозвал жирдяем и был наверно прав.

Кстати, у меня от трёх диско-треней рука устаканилась на 40-ка, так что теперь, если кто будет прикапываться, то пишите не до 40-ка а с 40. Ок? Есчо саму бицуху качнуть по диско, будет ещё полсантиметра глядишь, так по миллиметру насобираю может и до 42 и перестанете ругацца. Или скоко нада?

[Игорек!]

Hamsterson

Есчо саму бицуху качнуть по диско, будет ещё полсантиметра глядишь, так по миллиметру насобираю может и до 42 и перестанете ругацца

а ты по Гончарову руки вообще чтоли не качал?

[Терзатель плоти]

перестанете ругацца

Ыыыыы. Щас.

PS Вообще для твоего роста лучше побольше чем 42, в песрпективе конечно.

[Вождь]

Hamsterson

меня, намного более сушенного Вождь и вовсе обозвал жирдяем и был наверно прав.

А ведь таки запомнил..не обидчивый
НИКТО НЕ КОГО НЕ ОБЗЫВАИТ!
Ибо права ни какого не имеит.
" попрошу эти слова занести в протокол"
А если про ББ, то нискока бицуку в см не надо, главное штоп смотрелась кабуда много.

Сообщение изменено: Вождь (31 июля 2009 - 08:21)

[Hamsterson]

Игорек
Качал пять недель, делал своего рода специализацию на руки. А так только фоновая нагрузка. Но её лично мне мало оказалось, ибо тушка более менее, а руки тощие. Да я ещё насобачился руки в подтягиваниях и тягах отключать. Радовался сему факту, а руки, ясен пень перестали расти. Я вообще разозлюсь и буду качать себе только руки, пока Прист не скажет, что терь можно и остальное качать. Типа вступительного экзамена. Надо всего 43-44см.

[Игорек!]

Качал пять недель, делал своего рода специализацию на руки

Вот иппанутая все же система у Гончарова
Руки для качка одна из первостепейнейших задач. Исчо Дэйв Дрейпер пестел в свое время, что прально раскаченные,руки являются королями тела.
А что предлагает дядя Вова? 20 сетов на 2 раза в неделю приседов самых разнообразных. На сгибатели, разгибатели, хуеподниматели
И на кой спрашиваецо?
Отрастить слоновьи ляхи? Кому оно надо? Тем более любителю. Эти ляхи ваще никто никогда не оценит ибо не ходим мы в плавках по улицам, а в штанах один куй не видно скока там чего и тем паче какие там разгибатели и подниматели.
Но зато дрищевые ручонки увидит каждый. Дык чтож потом обижаццо, когда прям так и грят - хули ты за качок, если руки как спички по 40 см

Я вообще разозлюсь и буду качать себе только руки,

Ну дык может ты не по Диско, а всеж по Гончарову по объемке попробуешь руки подолбить? Вот и заценим все какова на самом деле отдача от системы.

[STATHAM.72]

Игорек
Есть же ты отличный оратор!!!

на кой спрашиваецо?
Отрастить слоновьи ляхи? Кому оно надо? Тем более любителю. Эти ляхи ваще никто никогда не оценит ибо не ходим мы в плавках по улицам, а в штанах один куй не видно скока там чего и тем паче какие там разгибатели и подниматели

200% нах!!!Я нажрался,если чо...

[Hamsterson]

Мдаа

[Вождь]

PRIEST.72

Я нажрался,если чо

[OldBoy]

Руки для качка одна из первостепейнейших задач. Исчо Дэйв Дрейпер пестел в свое время, что прально раскаченные,руки являются королями тела.
А что предлагает дядя Вова? 20 сетов на 2 раза в неделю приседов самых разнообразных. На сгибатели, разгибатели, хуеподниматели
И на кой спрашиваецо?

Так Владимир мыслит соревновательными категориями, а там как раз щас рулят ляхи и спина, а руки на -дцатом месте. Так что если хочется руки, то надо менять методику, хотя бы на время, что Хамстерсон и сделал.

Сообщение изменено: OldBoy (31 июля 2009 - 09:49)

[Терзатель плоти]

Так Владимир мыслит соревновательными категориями

Если это так, то какой смысл тогда любителю у него консультироваться? А руки никогда не будут в ББ на цатом месте, если не брать в расчет всякие бодифитнесы или класикББ.

[AnatolyR]

Если это так, то какой смысл тогда любителю у него консультироваться?

этот вопрос я тоже задавал
народ понимает разницу между соревновательным спринтом
и бегом трусцой но в упор не понимает разницы между соревновательным бб и бб для здоровья

[Вождь]

Вождь
Вес 85...
Почему када я весил 86 я был как беременное бревно пля..
А у тя атлетически. Вот я и боюся вес набирать, какой то я не правильный никуя тогда сразу.
пс: щас поищу атомную фоту с пузом

С пузом не нашел. Одна какая то плохая есть тока.
Вот что попалось :

Сообщение изменено: Вождь (31 июля 2009 - 11:50)