50287 ответов в этой теме

[crossfitmen]

только на проге АГ у меня есть прогресс.Правда не такой как у тебя на смт- 20 кг,но
мне хватает.А там посмотрим.

Одно дело на форуме сраться и совсем другое тренить в зале, набитом лифтерами, утверждающими, что 15 мин это не трень)) Поэтому я старался

[Горец67]

Одно дело на форуме сраться и совсем другое тренить в зале, набитом лифтерами, утверждающими, что 15 мин это не трень)) Поэтому я старался

не знаю какого это)))
Я занимаюсь один в зале, но где бывал всем как то фиолетово кто и как занимается, даже лифтерам)))

[crossfitmen]

не знаю какого это)))
Я занимаюсь один в зале, но где бывал всем как то фиолетово кто и как занимается, даже лифтерам)))

Ну дык я их всех знаю и они меня. Да и зал этот друган открыл.

[Горец67]

Ну дык я их всех знаю и они меня. Да и зал этот друган открыл.

ну живой же?)))

[crossfitmen]

ну живой же?)))

Так мы все дружные))

[Виктор С]

Считаю полезным освежить для неофитов СМТ.

 

Типичные ошибки, через которые сам прошел:

1. Чрезмерное сокращение указанной целевой амплитуды. Нужно сокращать полную амплитуду на 3-4 см, а не на 30-40 см.

2. Гонка за временем и, как следствие, нарушение техники. Время не фетиш, а один из параметров. По мере повышения тренированности она само собой сократиться.

3. Гонка за весами. Невыполнение всех повторений во всех подходах исключает повышение веса на следующеё тренировке. Несколько тренировок без прогрессии по весам  - это нормально. Мощность можно увеличивать за счет времени.

"Через «не могу» не нужно, через «трудно» нужно."(с)

4. Интервальные и круговые тренировки - это серьезная нагрузка для ССС. Если после нескольких тренировок подряд есть тахикардия, плохой сон, плохой аппетит, то это повод для неотложной аналитики и выводов о чрезмерной нагрузке или устранении других причин (плохая работа, плохая жена, плохой сосед, все везде плохие)

На таком тренинге самоконтроль - это самосохранение.

На СМТ и других подобных тренировках кто не знает динамики пульса покоя, тот лох и сам себе злобный буратино.

 

[Ametist25]

Приболел в четверг, сегодня еще не отпустило до конца, нос забит, завтра, если отпустит, пойду на тренировку. Обидно. 

[Виктор С]

Приболел в четверг, сегодня еще не отпустило до конца, нос забит, завтра, если отпустит, пойду на тренировку. Обидно. 

Возможна взаимосвязь:

 У каждого разное время восстановления, у меня оно херовое из-за сна по 6-7 часов, больше на сегодня пока спать не могу себе позволить.

"Болеть в вашем возрасте - это аморально"(с)

 

Позанудствую.)

Больничные из-за насморка не беру более 30 лет. Насморк бывает редко на 1-2 дня. Избавляюсь йогой (джаля - нети) и ударными дозами витаминов.

В 2019 г насморк был один раз, в 2020 пока не было. Прыщ на носу - сигнал о принятии контрмер.

Мне хватает сна 7 часов, кроме выходных всегда встаю в 5. И у меня хороший аппетит.))

[Ametist25]

Возможна взаимосвязь:

"Болеть в вашем возрасте - это аморально"(с)
 
Позанудствую.)
Больничные из-за насморка не беру более 30 лет. Насморк бывает редко на 1-2 дня. Избавляюсь йогой (джаля - нети) и ударными дозами витаминов.
В 2019 г насморк был один раз, в 2020 пока не было. Прыщ на носу - сигнал о принятии контрмер.
Мне хватает сна 7 часов, кроме выходных всегда встаю в 5. И у меня хороший аппетит.))

Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за год

[crossfitmen]

Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за год

Этот "старый хрыч" не один год на смт имунку укреплял))

[Виктор С]

Повезло вам, Виктор, с организмом, у меня болячки осень весна всегда, к сожалению, 1-2 раза за год

До возобновления регулярного тренинга в 2009 насморки и простуды хватал регулярно по 3-4 раза в год. Самый критичный месяц из года в год был октябрь.

Снижение заболеваемости связываю только с установлением четкого распорядка дня, определяемого тренингом и формированием стабильной схемы питания.

Читал, что в йоге даже эпилепсию лечат питанием. Хотя ужасаюсь представить чем они кормят эпилептиков.

[crossfitmen]

Снижение заболеваемости связываю только с установлением четкого распорядка дня, определяемого тренингом и формированием стабильной схемы питания.

Боюсь представить, что случится если вдруг революция))
- Винтовка это праздник
Всё летит в пизду.. (с)

[Ametist25]

Выздоровел и зал закрыли на карантин. Печалька...

[Виктор С]

Выздоровел и зал закрыли на карантин. Печалька...

По принципам СМТ можно и на улице что-нибудь придумать.

А можно рассмотреть карантин как повод для временного  ухода на турникменство.

50 подтягиваний можно сделать в 5 подходах, а можно и в трех. Не говоря уже о двух.))

[Mr.55]

повод для временного  ухода на турникменство.

Очередей на турниках не будет?

[Ametist25]

По принципам СМТ можно и на улице что-нибудь придумать.

А можно рассмотреть карантин как повод для временного  ухода на турникменство.

50 подтягиваний можно сделать в 5 подходах, а можно и в трех. Не говоря уже о двух.))

я в апреле в отпуск с 18 по 1 мая лечу к себе на Родину - в Краснодар, там этого добра завались, площадок с турниками и прочим. 

[Andy_Two]

лечу к себе на Родину - в Краснодар

 

Оптимист ты. До конца апреля может уже и авиарейсов не будет. )

 

В Сочи уже из Пулково, говорят, уже и сейчас билеты хуй купишь... хотя рейсы есть. Пока есть. )

Сообщение изменено: Andy_Two (27 марта 2020 - 01:23)

[Ametist25]

Оптимист ты. До конца апреля может уже и авиарейсов не будет. )

 

В Сочи уже из Пулково, говорят, уже и сейчас билеты хуй купишь... хотя рейсы есть. Пока есть. )

Это будет очень хреново....

[Andy_Two]

Это будет очень хреново.

 

Да может обойдётся. ) Я вот в Турцию собирался в мае, это уже конкретный облом. )

[Виктор С]

 Я вот в Турцию собирался в мае, это уже конкретный облом. )

Я икнул. Конец мая?

[Ametist25]

Да может обойдётся. ) Я вот в Турцию собирался в мае, это уже конкретный облом. )

По теме, что заметил. Знаешь, я вот полторы недели без зала посидел, и как-то тело отошло, боли постоянные были то в спине. то в коленях, не боли, а как прострелы, пару раз за день могло так. То ли неправильно че то делал, то ли возраст, но какой возраст, 30 то еще даже нет. Либо че то с прогой мудрил

[Andy_Two]

Я икнул. Конец мая?

 

Числа с 26-28 апреля... дней на 10. Но это уже даже не в планах.

[Виктор С]

По теме, что заметил. Знаешь, я вот полторы недели без зала посидел, и как-то тело отошло, боли постоянные были то в спине. то в коленях, не боли, а как прострелы, пару раз за день могло так. 

Полный отдых от тренировок на 1-2 недели - это всегда полезно. Если нет соревнований.

 то ли возраст, но какой возраст, 30 то еще даже нет.

Некоторые ортодоксы считают слово "возраст" нецензурным в любом возрасте.))

[Виктор С]

Числа с 26-28 апреля... дней на 10. Но это уже даже не в планах.

Страховка от невыезда?

[Andy_Two]

Страховка от невыезда?

 

Да не... Виктор, я заранее обычно не покупаю, если через турфирму, макс. за неделю, ну может за две. В Турцию дешевле всегда было через турфирму ехать, чем своим ходом. В ОАЭ в декабре ездил своим ходом, ну авиабилеты покупал заранее, там другое было дело. Впрочем, я не так часто езжу, как можно подумать, не более 2 раза в год по 10 дней... работать надо. )

Сообщение изменено: Andy_Two (27 марта 2020 - 01:48)

[Grillmaster]

Не понос, так золотуха.

[Andy_Two]

Не понос, так золотуха.

 

В смысле? Проблемы с туалетной бумагой? )

[Grillmaster]

В смысле? Проблемы с туалетной бумагой? )

Ага)

[MikeKazakov]

Рыцарское многоборье СМТ.
Полная защита в условиях карантина в домашнем спортзале.

 VID_33531119_034543_644.mp4    7,03Мб

 VID_38290903_172850_574.mp4    23,56Мб

[MikeKazakov]

Рыцарское многоборье СМТ.
Полная защита в условиях карантина в домашнем спортзале.

 VID_33531119_034543_644.mp4    7,03Мб

 VID_38290903_172850_574.mp4    23,56Мб