50287 ответов в этой теме

[bolshoy21]

Капец облом Товарищи. Пришёл в зал а там хрен большой вырос. Закрыли на ремонт до понедельника. Пошёл домой отжиматься . А настрой был серьёзный .

[andre1977lifting]

Метаболика или Табата тебе в помощь!

[MikeKazakov]

Можно так, для поддержки штанов. 

[bolshoy21]

Screenshot_2018-09-01-07-41-07-395_com.henhub.wod.png
Можно так, для поддержки штанов. 

. Сделал сегодня утром вместо зарядки . Был о себе лучшего мнения. Сдох на 3 ей минуте. Завтра повторю.

[andre1977lifting]

Майк вопросик, а может тренинг в стиле Табата растить мышечную массу?

[Виктор С]

Мне Табата не нравится.

[MikeKazakov]

Майк вопросик, а может тренинг в стиле Табата растить мышечную массу?

Зависит от веса в упражнениях и питания. 

[andre1977lifting]

Майк по сути можно выбрать например 4 упр Жим лежа-Приседания-Подтягивания-Становая и в пределах таймера Табата стараться на начальном этапе разы увеличивать, а потом веса рабочие и по сути выйдет практически тот же самый СМТ только по таймеру, так?

[MikeKazakov]

Майк по сути можно выбрать например 4 упр Жим лежа-Приседания-Подтягивания-Становая и в пределах таймера Табата стараться на начальном этапе разы увеличивать, а потом веса рабочие и по сути выйдет практически тот же самый СМТ только по таймеру, так?

Примерно

[Виктор С]

andre1977lifting, Андрей, поздравляю с Днем рождения!

Надежному и внимательному - ура!   

[bolshoy21]

Поддерживаю, Поздравляю с Днюхой Андрея. Здоровья и Удачи во всем.

[MikeKazakov]

andre1977lifting,

С днем рождения, ещё раз!!! 

[MikeKazakov]

. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (28 сентября 2018 - 08:37)

[YARA]

Приветствую всех друзей, Дядя Миша, Виктор, Анаксанамун..... я по вам соскучилась. Возвращаюсь ))

Несколько лет других тренировок, вел, страйкбол и т.д...... Без базы СМТ ничего не получилось бы. Тренировки были разнообразны, но принципы СМТ использовала и в хвост, и в гриву, внахалку и на силовых, и на ходовых нагрузках. 

И вот к юбилею решила вернуться и на новый круг, мяса подрастить  и еще функционал улучшить.  

[Виктор С]

Наташа, привет. Рад видеть.

Велосипедистка - конфетка!   

[andre1977lifting]

Спасибо ребята за поздравления! Наташа рады видеть самую преданную девушку СМТэшным принципам тренинга!!! Успехов!

[bolshoy21]

Всем фискультпривет . После недельного перерыва из- за ремонта зала продолжил 3 МкЦ второй день подряд. Итого вчера мощность 1360 сегодня 1420. Перерыв не на пользу блин.

[Виктор С]

Всем фискультпривет . После недельного перерыва из- за ремонта зала продолжил 3 МкЦ второй день подряд. Итого вчера мощность 1360 сегодня 1420. Перерыв не на пользу блин.

Недельный перерыв - это ерунда.

Такие короткие перерывы полезны и для связок и для ЦНС.

Я после 14 дней безделья и обжиралова в Болгарии пришел в зал 17 сентября с таким желанием тренироваться, что огонь из ноздрей вырывался - чуть зал не подпалил.)

[bolshoy21]

у меня наоборот. После выходных тяжело разгоняюсь. Но организм не обманешь. Сам дает знать когда надо делать перерыв. 

[bolshoy21]

Дочке 13 лет в ноябре, К спорту все хочу привлечь. СМТ подойдет? Или что то  другое для начала?

[Виктор С]

Дочке 13 лет в ноябре, К спорту все хочу привлечь. СМТ подойдет? Или что то  другое для начала?

Если у неё нет опыта тренинга с отягощениями, то лучше бы фулбоди.

За 3-4 месяца поставить технику, оценить как восстанавливается, а далее по желанию.

При повышенном темпе упражнений отсутствие техники может повредить.

Сообщение изменено: Виктор С (03 октября 2018 - 08:44)

[fohat]

Господа, атлеты! может поработаем мозгами и ответим себе на вопрос, а зачем девочке в 13 лет железо??? Реализовать через ребёнка то, что не смог сам? Или не хватает видов спорта, настоящего спорта? Призываю не впадать в маразм. 

[MikeKazakov]

Господа, атлеты! может поработаем мозгами и ответим себе на вопрос, а зачем девочке в 13 лет железо??? Реализовать через ребёнка то, что не смог сам? Или не хватает видов спорта, настоящего спорта? Призываю не впадать в маразм. 

Ты спрашиваешь это только потому, что не понимаешь сути тренировки. Здесь не железо главное, а развитие функциональных качеств. И начинать это делать нужно гораздо раньше 13-ти лет. 

[fohat]

Ты спрашиваешь это только потому, что не понимаешь сути тренировки. Здесь не железо главное, а развитие функциональных качеств. И начинать это делать нужно гораздо раньше 13-ти лет. 

Я вопроса не задавал, а призвал задать себе вопрос. И как раз мои знания физиологии, позволяют мне говорить, что функционал в 13 лет девочкам развивают не железом. Большой задал вопрос об СМТ. Появилась версия СМТ без железа? тогда я не прав, всё просто.

Все детские подвижные игры природой в нас заложены для "и начинать это делать нужно гораздо раньше 13-ти лет"

[Виктор С]

Господа, атлеты! может поработаем мозгами и ответим себе на вопрос, а зачем девочке в 13 лет железо??? Реализовать через ребёнка то, что не смог сам? Или не хватает видов спорта, настоящего спорта? Призываю не впадать в маразм. 

Не горячись, а загляни:http://forum.steelfa...entry1058383267

И папа с мамой там реализовались по полной.

 

Дети могут решать сами, но варианты выбора должны составлять родители.

Сообщение изменено: Виктор С (04 октября 2018 - 11:57)

[fohat]

Не горячись, а загляни:http://forum.steelfa...entry1058383267

И папа с мамой там реализовались по полной.

не смогу заглянуть, на рабочем компе запрет на видио. вопрос про реализацию мам и пап, риторический и не к кому не был отнесён. скажу по другому, СМТ в 13 лет девочке не нужен. 

[Виктор С]

не смогу заглянуть, на рабочем компе запрет на видио.

Дочь Анатолия в 8 лет жмет лежа 45 кг с/в 26 кг

 

 СМТ в 13 лет девочке не нужен. 

Если никогда не трогала гантели, то согласен, а если трогала, то почему бы нет.

[MikeKazakov]

мои знания физиологии, позволяют мне говорить, что функционал в 13 лет девочкам развивают не железом

Что за бред?!

Железо, это чисто условное название  подбирается сугубо по личным возможностям. Ложка тоже из железа и что?!!

Я детей с 8-ми лет тренирую в кроссфите и СМТ. 

[fohat]

Дочь Анатолия в 8 лет жмет лежа 45 кг с/в 26 кг

 

Если никогда не трогала гантели, то согласен, а если трогала, то почему бы нет.

Это другое дело! Беру все свои слова назад, думал, что Анатолий хочет начать приобщение ребёнка к спорту с кача. Прошу прощения.
 

[fohat]

Что за бред?!

Железо, это чисто условное название  подбирается сугубо по личным возможностям. Ложка тоже из железа и что?!!

Я детей с 8-ми лет тренирую в кроссфите и СМТ. 

Т.е для тебя бред, что ребёнку более "полезнее" будет, к примеру, плавание, чем ТВОЙ СМТ?