50287 ответов в этой теме

[zhizhaev]

Сергей Б,Смотри, когда к кому то обращаешься, нажимаешь "ЦИТАТА" и пишешь обращение, как я к тебе сейчас. Если хочешь процитировать фразу из поста, выделяешь курсором нужный участок и нажимаешь "ЦИТАТА", вот так:

Поясницу скорей всего ушатал безграмотным фанатизмом "бери больше кидай дальше", как в этот период в зале, так и 10 лет назад...

Всё как у всех.

Или:

На днях в зале смотрю чувак явно с невеликим опытом и стажем со становой буквально надрывается, я ему о своей пояснице рассказал, может хоть кому-то мой негативный пример пригодиться...)

"Поступок не мальчика, но мужа". 

[stm]

Стас, это была инфекция или перетрен?

С опозданием, но отвечаю... то была попытка скинуть перед соревнованиями, вписаться в категорию... в ночь перед соревнованиями ещё и отравился чем-то отжираясь после взвешивания , выходил уже кил 87, кружилась голова и руки-ноги тряслись от слабости, как и в предыдущие дни... задавило смешным весом, вот и решил больше не пытать судьбу похудяшками, а наедать и растить...чего и всем желаю.

[Сергей Б]

"Поступок не мальчика, но мужа".

Так то давно уж пора "возмужать", "мальчику" то 51 годочков уже

[zhizhaev]

"мальчику" то 51 годочков уже

Ой, дяденька "звиняйте"    

[andre1977lifting]

Вот нашёл видео, делал по нему упражнения которые смог одолеть. Первую часть всю.

Очень полезно, практически замена мануальщику. На истину в первой инстанции не претендую.

А еще есть 5 упражнений Поля Брега для спины отличная рабочая и не объемная програмка-зарядка!

[Виктор С]

Сергей Б конечно взрослый дядя. 

А этот крендель пацаненок, независимо от возраста:

...  чувак явно с невеликим опытом и стажем со становой буквально надрывается, 

Я с пацаненком 53 лет никак не справлюсь. Младший брат 2 года трахает тренажеры, а штангу не любит. Потенциал лучше, чем у меня, но не проникся правильный тренингом. Жим 87,5 

Не слушает поумневшего старшего. Плюнул, жду когда созреет.

 

Молодым учиться легко - они знают, что ничего не знают. Но до меня дошло, что я в зале не первоклассник даже, а дошколенок, только через год с начала занятий. Возростной снобизм - тяжелая штука. Жесткая самокритика - надежный признак вменяемости.

 

В январе зале появились несколько ровесников.

Успели почудить: один с абдоминальной лавки наипнулся, но когда инструктор хотел ему помочь он затрындел что МС по водному поло и все знает. Даже если лет 40 назад он был кем-то, то остались только воспоминания. Жить надо настоящим, а не прошлым. Давно не вижу этого МС...))

 

Пардон за офф:

- В молодости я был членом суда.

- Что?

- Говорю, что был членом суда!

- Ах, да членом туда, членом сюда, эх молодость...

 

[zhizhaev]

Я с пацаненком 53 лет никак не справлюсь. Младший брат 2 года трахает тренажеры, а штангу не любит.

Да Слава Богу, что так, а не диванно-пивной тренажёр главный по жизни!

Всем Доброго Утра!!!

С ШИРОКОЙ МАСЛЕНИЦЕЙ вас друзья!!!

 

И простите меня, Христа ради!!!

[Quake]

Младший брат 2 года трахает тренажеры, а штангу не любит. Потенциал лучше, чем у меня, но не проникся правильный тренингом. Жим 87,5  Не слушает поумневшего старшего. Плюнул, жду когда созреет.

а что значит правильный тренинг?

брат то доволен результатом,может ему

нужен не жим 110 и пульс 170(на тренировке  ))?

[andre1977lifting]

  С ПРАЗДНИКОМ ВАС ТОВАРИЩИ, МАСЛЕНИЦОЙ!!!

  Простите и меня, за все обиды, буду исправляться  

[zhizhaev]

andre1977lifting,Бог простит!

[Виктор С]

а что значит правильный тренинг?

Андрей, кроме всего прочего уважаю тебя за внимание, принципиальность и непреклонность. 

Убедить тебя иногда непросто, но я попробую. 

Правильный тренинг это когда:

1. Пациент становится лучше, чем был ( в силовых, антропометрических или функциональных показателях).

2. Новичок может добиться этого только на правильных программах( проверенных на других и гарантирующих успех)

3. Новичок определяется не стажем тренировок, а показателями профиля. Необязательно через 5 лет жать 120х1, 100х5 -тоже хорошо и 75х25 - неплохо. Мне чуть-чуть осталось..)))

4. Если пациент без инвалидности 2 года дрочит пек-деки и хаммеры, избегая штанги, и жмет 87,5 - это новичок. Неправильный новичок, потому что не слушает старшего брата.

В детстве я его никогда не бил. Думаю зря....

[Quake]

4. Если пациент без инвалидности 2 года дрочит пек-деки и хаммеры, избегая штанги, и жмет 87,5 - это новичок. Неправильный новичок, потому что не слушает старшего брата.

ты же пишешь,что выглядит он хорошо

2 года дрочит пек-деки и хаммеры, избегая штанги, и жмет 87,5

так может ему жим и не нужен?он видимо и не жмет,потомучто не жмет.

вот и все.

[Виктор С]

ты же пишешь,что выглядит он хорошо

Мог бы выглядеть еще лучше.

Мне досадно, что такой потенциал не раскрывается.

[Quake]

3. Новичок определяется не стажем тренировок, а показателями профиля. Необязательно через 5 лет жать 120х1, 100х5 -тоже хорошо и 75х25 - неплохо. Мне чуть-чуть осталось..)))

нет уж,извини,именно стажем и определяется новичок \не новичок,а показатели-это в

комплексе, что чел тренирует,то в основном и растет

Мог бы выглядеть еще лучше.

что значит мог бы?
это ты предполагаешь так,верно,и именно занимаясь смт?

Сообщение изменено: Quake (22 февраля 2015 - 03:07)

[greg777]

Многие в зал тусоваться ходят!

[Quake]

Многие в зал тусоваться ходят!

здесь не о таких речь

[Виктор С]

это ты предполагаешь так,верно,и именно занимаясь смт?

Я предполагаю любые эффективные схемы.

Заниматься в зале не по схеме - это глупо, неэффективно, досадно... будет потом.

[Quake]

Я предполагаю любые эффективные схемы. Заниматься в зале не по схеме - это глупо, неэффективно, досадно... будет потом.

ты скажи,брат то сам доволен?

выглядит хорошо?

[GeForce]

Quake намекает, что вес на штанге не показатель. Катлер жал свою сотку в жиме лежа и над ним смеялись. Где сейчас Катлер и те, кто ржал над ним? 

Одно дело, когда ты лифтер и для тебя вес на штанге - цель. Другое дело, когда ты просто хочешь атлетично выглядеть и чувствовать себя хорошо. Тогда вес на штанге - средство, а не цель. Возрастные билдеры часто переходят на высокоинтенсивные тренировки. Результат не хуже, и даже лучше, да и травмы обходят стороной.

[Quake]

намекает, что вес на штанге не показатель

я намекаю,что у людей в тренировках разные цели и соответственно средства их достижения

Катлер жал свою сотку в жиме лежа и над ним смеялись. Где сейчас Катлер и те, кто ржал над ним?

Катлер ,как и все профи чудовищно силен и ,конечно же,над ним никто не смеялся и жал он чуток по более,

как то 165-170 на наклонке на 12 раз в памповом стиле-насосом

[GeForce]

Quake, из статьи про Катлера:

"Любопытно, что даже самые "тяжелые" свои сеты Джей выполняет со скромным весом. Почему? На этот счет у Джея имеются свои принципиальные соображения: "Я занимаюсь бодибилдингом, а здесь впереди всего стоит "накачка" кровью. Поскольку разведениями я уже вкачал кровь в грудные, то в жимах на весе я могу "экономить". Ну а поскольку вес не такой уж большой, я предельно сосредотачиваюсь на технике и тем самым повышаю "выход" жимов в смысле точечного воздействия на грудные. Раньше я не прогрессировал как раз потому, что перебирал с весом в жимах. Я пытался ставить силовые рекорды, не понимая, что при силовом стиле тренинга основная нагрузка ложится не на мышцы, а на суставы и связки. Я всем советую вспомнить, что мы - бодибилдеры, а не силовики-рекордсмены."

[Виктор С]

я намекаю,что у людей в тренировках разные цели 

Согласен.

Но есть и бесцельный тренинг.

Это лучше чем ничего, хотя.... 

[Quake]

Согласен. Но есть и бесцельный тренинг. Это лучше чем ничего, хотя....

ты намекаешь,что твой брат бесцельно тренируется?

речь ведь шла о том,что ты считаешь тренажеры не тру и привел в пример брата,

я спросил,про форму и его отношение к рез-ту.

Брат доволен формой?

[Quake]

"Любопытно, что даже самые "тяжелые" свои сеты Джей выполняет со скромным весом. Почему? На этот счет у Джея имеются свои принципиальные соображения: "Я занимаюсь бодибилдингом, а здесь впереди всего стоит "накачка" кровью. Поскольку разведениями я уже вкачал кровь в грудные, то в жимах на весе я могу "экономить". Ну а поскольку вес не такой уж большой, я предельно сосредотачиваюсь на технике и тем самым повышаю "выход" жимов в смысле точечного воздействия на грудные. Раньше я не прогрессировал как раз потому, что перебирал с весом в жимах. Я пытался ставить силовые рекорды, не понимая, что при силовом стиле тренинга основная нагрузка ложится не на мышцы, а на суставы и связки. Я всем советую вспомнить, что мы - бодибилдеры, а не силовики-рекордсмены."

пля,ну и что? статья понимаешь

во с 1.15 жим за 9 недель до Оли

на диете

жим 150 на 12!!!https://vk.com/video...50633_170451357

иппучие рога©

Сообщение изменено: Quake (22 февраля 2015 - 10:27)

[Виктор С]

Брат доволен формой?

Он доволен, но я недоволен его формой.

Родственная забота и несбыточные "тренерские" амбиции))

[Quake]

Он доволен, но я недоволен его формой.

а чем конкретно ты не доволен?

[Виктор С]

Плюсы:

- за более чем 30 лет работы на изготовлении и сборке мебели у него нормальные плечи и пекторальные, мало жира. Всё.

Минусы:

- еле заставил его жать ногами (явно отстающая МГ)

- слабая спина (не любит тянуть нормальные веса)

- трапеции отсутствуют.

- неправильно тренирует КРС ( при наследственном варикозе ходьба по 1,5 часа - не лучший вариант)

- тренируется не по системе, а по настроению, т.е. без цели.

Все равно он молодец, что начал.

Я его убеждал 2 года. Убедил. Я - тоже молодец 

[Quake]

у него нормальные плечи и пекторальные, мало жира. Всё.

не плохо)главные экстерьерные мышцы

- еле заставил его жать ногами (явно отстающая МГ)

зачем? я ноги вообще не тренирую,кроме дэдлифта и чувствую себя очень хорошо

- трапеции отсутствуют.

большой загривок на любителя

- неправильно тренирует КРС ( при наследственном варикозе ходьба по 1,5 часа - не лучший вариант)

крс??? Ходьба оочень хороша для ссс,а с варикозом все вредно,поэтому,что вреднее еще вопрос

- тренируется не по системе, а по настроению, т.е. без цели.

цель,настроение и система? какая связь?

цель-подкачиваться,тренит по настроению,каждому свое

Все равно он молодец, что начал. Я его убеждал 2 года. Убедил. Я - тоже молодец

согласен)

[Виктор С]

я ноги вообще не тренирую,кроме дэдлифта и чувствую себя очень хорошо

Я тоже ноги вообще не тренирую кроме жимов...тоже себя некуево чувствую.))))

[andre1977lifting]

  Провел 14ю тренировку СМТ 3.2 время 2,2 мощность 1308, да уже не разогнаться, нужно с растановочкой! Подтягивания пока +17 кг, а на следующей тяжелой +25  нихриняшеньки себе! да я вообще сильный буду!!!

 Виктор насильно человека зачем заставлять, он сам должен разобраться что ему нужно, какие приоритеты, главное, что бы в удовольствие это всплеск гормонов счастья!