Вход
Регистрация
Смотрим как Крис Бамстед работает в жиме гантелей. Вес, на минуточку, 150 фунтов, т.е. около 70кг. Никакой инерции, дерганий и т.д. Хладнокровно выполняет именно то, что ему нужно, т.е. качает грудь. Медленно, подконтрольно, с растяжением, с четкой негативной фазой, если никогда не пробовали так жать - попробуйте и поймете, в чем разница по сравнению с обычным жимом гантелей, где вы перемешаете снаряд из точки А в точку Б. Именно такой стиль выполнения - выход из плато по рабочим весам для любителей поднять потяжелее. Дошли до неподъемных 45кг в ёба-стайл, сбросили вес до 20 и начали работать так, как Крис на видео. Пока снова дойдете до 45 - точно спрогрессируете.
...))) И не бросает гантели на пол, как очень многие любят делать. И не орет...)))
Прикрепленные файлы
-
6309405198901.mp4
7,02Мб
Наверх
