5674 ответов в этой теме

[Олег К]

и тетеньке тогда тоже фофана?

тётенько просто "случайно" на ногу наступить...))))

[Виктор С]

Так отвесил бы дяденьке фофана,

для понимания, кто качается, а кто нет))))

тётенько просто "случайно" на ногу наступить...))))

Когда Олег заходит в автобус, все пассажиры выходят...на всякий случай))

 

 

 

Сообщение изменено: Виктор С (06 сентября 2015 - 08:43)

[Олег К]

Когда Олег заходит в автобус, все пассажиры выходят...на всякий случай))

И все биндюжники вставали, когда в пивную он входил ))))

[Апостол]

А где почитать про эпическую битву? Что за ветка, с какой страницы? 

да потерто уже по большей части, в разных темах было, там ничего прям интересного (Арик ностальжирует просто по жиру) обычный срач в стиле "сам дурак". у Рихи срачи посмешнее кстати, новый уровень подъебок)

[astrolog]

это Ты еще не приседал многоповторно, бицопс правильно не качал , не отжимался от брусьев глубоко многоповторно, и не подтягивался правильно

вот в том и отличие результативности .

50 раз на брусья грудные - это многоповторно?
65 раз с полтинником присед - это многоповторно?
Или 10х10 с 90 кило и отдыхом 90 секунд?
Круги колемана на дельты - это многоповторно?

Резюме: я ленив и жалею себя - без тренера так не рос.

[пачварык]

50 раз на брусья грудные - это многоповторно?
65 раз с полтинником присед - это многоповторно?
Или 10х10 с 90 кило и отдыхом 90 секунд?
Круги колемана на дельты - это многоповторно?
Резюме: я ленив и жалею себя - без тренера так не рос.

смотря в какой амплитуде , технике и закислении... речь о не любви к упражнениям шла.

[astrolog]

смотря в какой амплитуде , технике и закислении

 

это ты щас такое умное загнул... пойду у тренера спрошу.

[Хиляк]

это ты щас такое умное загнул... пойду у тренера спрошу.

Вопрос - решение добавить джазу в тренинг это предложение тренера или исключительно собственная инициатива? 

[demonskl]

50 раз на брусья грудные - это многоповторно?
65 раз с полтинником присед - это многоповторно?
Или 10х10 с 90 кило и отдыхом 90 секунд?
Круги колемана на дельты - это многоповторно?

Резюме: я ленив и жалею себя - без тренера так не рос.

а зачем это все? без подколов

[astrolog]

решение добавить джазу в тренинг

что ты имеешь ввиду?

а зачем это все? без подколов

 

разнообразие тренинга.

[Хиляк]

что ты имеешь ввиду?

витамишки. 

это твоя идея, одобренная тренером или предложение тренера, одобренное тобой. 

[astrolog]

витамишки. 

это твоя идея, одобренная тренером или предложение тренера, одобренное тобой. 

 

 моя.

потому и стал искать тренера

[astrolog]

Оживить что ли тему.
Вы знали что 5-килограммовый блин на штанге дает +5 к жиму?

[Виктор С]

astrolog, до одного не дошло.

[Железякин]

Класть под скамейку? Или под голову? Или в карман ?

Я точно знаю точно , что повешанный на шее , дает 5кг к весу.

[razlomov]

Класть под скамейку? Или под голову? Или в карман ?

Я точно знаю точно , что повешанный на шее , дает 5кг к весу.

Не, меньше двухпудовика лучше не вешать. Не утонет.

[Олег К]

Не, меньше двухпудовика лучше не вешать. Не утонет.

Это смотря какой знак зодиака 

[BagBier42ru]

Не так чтобы совсем, но неважно. Твой организм работает даже не в рамках суток, а в рамках 3-4 дней.
Разгон метаболизма - миф.

не верю, что миф, аргументы!?

[Олег К]

не верю, что миф, аргументы!?

Сначала ты 

[Виктор С]

Упрощенно:
Метаболизм=аппетит. Плохой аппетит - медленный метаболизм. Дрыщи утром есть не хотят.Тренинг влияет на аппетит.
Схематично:
Дрыщ (жирный или худой неважно) с плохим аппетитом и медленным метаболизмом>тренинг> физкультурник с хорошим аппетитом (как бы не пережрать) и ускоренным метаболизмом.))))))
???

[BagBier42ru]

Желание искусственно ускорить собственный метаболизм – это самообман. Давайте разберемся почему.

 

К примеру, базовый обмен веществ у человека 2300 ккал. Это та энергия, без учета физической активности ежедневно необходимая организму для поддержания нормального и здорового существования всех его систем.

 

И вот человек размышляет: «А разгоню-ка я метаболизм на 500 ккал, буду тратить суммарно больше и жир будет уходить быстрее». И начинает по пунктам реализовывать весь тот бред, которым пестрит рунет в стиле:

 

• пейте больше воды,
• ешьте больше белка,
• больше тренируйтесь,
• ешьте чаще,
• завтракайте и другие условно бесполезные способы.

 

Суть этих методов заставить организм расходовать на них больше энергии (на переваривание, усвоение, на физическую активность). Однако не забывайте, что вместе с пищей в Ваш организм поступают и калории, а повышение физической активности потребует от организма ресурсов на восстановление – аппетит только улучшится, и Вы будете есть больше. В результате «игра не стоит свеч».

[Lexxx]

Разгон метаболизма - миф.

А Михаил Клестов и миллионы качков, потеющих на эллипсах и беговых дорожках и не знают!

Не для того же, чтобы сжечь количество калорий, сопоставимое с мороженкой в МакДаке, они все бегают по 40-60 минут в "целевом" пульсе?

Сообщение изменено: Lexxx (29 сентября 2015 - 09:26)

[Виктор С]

BagBier42ru, вот это тролльнул!

Желание искусственно ускорить собственный метаболизм – это самообман. Давайте разберемся почему.
 
К примеру, базовый обмен веществ у человека 2300 ккал. Это та энергия, без учета физической активности ежедневно необходимая организму для поддержашния нормального и здорового существования всех его систем.
 
И вот человек размышляет: «А разгоню-ка я метаболизм на 500 ккал, буду тратить суммарно больше и жир будет уходить быстрее». И начинает по пунктам реализовывать весь тот бред, которым пестрит рунет в стиле:
 

• пейте больше воды,
• ешьте больше белка,
• больше тренируйтесь,
• ешьте чаще,
• завтракайте и другие условно бесполезные способы.

 

Верно сформулированная задача и методы решения.

Суть этих методов заставить организм расходовать на них больше энергии (на переваривание, усвоение, на физическую активность). Однако не забывайте, что вместе с пищей в Ваш организм поступают и калории, а повышение физической активности потребует от организма ресурсов на восстановление – аппетит только улучшится, и Вы будете есть больше. В результате «игра не стоит свеч».

Но ошибочный вывод.
Пациент, разогнавший метаболизм будет жиреть если его новый аппетит(потребности) будет превышать затраты(возможности).
Главный итог повышенного метаболизма - возможность выбора трансформации: тяжелый и сильный или легкий и быстрый.
На уровне основного обмена тоже можно жить, йоги не дадут соврать. Но им пофигу ММ и ПМ. Хорошие ребята, абсолютно здоровые, но....худые и плоские.
Дилемма: плоский как фанера или крепкий как кирпич....

[Lexxx]

Главный итог повышенного метаболизма возможность выбора трансформации...

А ещё - старение. На направлениях, где девочкам-инструкторам приходится "взлягивать" каждый божий день (например на "сайклинге") это не сразу, но бросается в глаза.

Сообщение изменено: Lexxx (29 сентября 2015 - 09:33)

[astrolog]

не верю, что миф, аргументы!?

ну какие тебе еще аргументы.

почитай процесс пищеварения - в частности, время усвоения тех или иных нутриентов.

гречка, например, полностью усваивается за 4-5 часов, и что тебе даст, если ты будешь есть ее каждые 2 часа?

[Виктор С]

Lexxx, спасибо, что предупредил.
Не пойду на сайкл.

[astrolog]

Упрощенно: Метаболизм=аппетит

 

нет, аппетит - это результат работы маркеров голода.

метаболизм - обмен веществ в организме.

 

у толстяков аппетит будь здоров, а метаболизм может быть разным

[Lexxx]

Lexxx, спасибо, что предупредил.

А что, правда, собирался?

Клиенты там - как правило, непрошибаемые ничем "колобки" неопределенного возраста.

Сам "бегаю" на эллипсе 3 раза в неделю в обеденный перерыв. Как выяснилось все "зря". Грусть-печаль.

[astrolog]

Не для того же, чтобы сжечь количество калорий, сопоставимое с мороженкой в МакДаке, они все бегают по 40-60 минут в "целевом" пульсе?

 

как раз для этого и бегают.

- чтобы делать дополнительный расход калорий - тогда можно не так сильно рубить калораж

- чтобы компенсировать снижение активности связанное с тем, что на диете тебе впадлу лишний раз яйцо почесать.

[Lexxx]

как раз для этого и бегают

Да-да.

100%

"Феноменологи" добрались до фитнеса?