64612 ответов в этой теме

[Huger]

а если я скажу что я из вашей галактики, как земляку скажете? Догадываюсь что при круговых наверное больше гормона роста выделяется, после тренировки, соответственно жирок горит, так?

Вряд ли, секреция соматотропина увеличивается, как правило, после тяжелых тренировок, на которых берутся максимальные веса, а происходит это в связи с приспособительными реакциями организма, т.к. после такого стресса организму нужно укрепить не только мышечный корсет, но и суставы, связки и скелет в целом.

А круговые, как я полагаю, сильнее раскручивают метаболизм, т.к. интенсивность у них высокая, и после тренировки продолжают гореть калории в повышенном кличестве.

А к человеку зря пристал: НИСКАЖИТ он тебе. 

Сообщение изменено: Huger (15 июля 2013 - 02:36)

[Jormungand]

секреция соматотропина увеличивается, как правило, после тяжелых тренировок, на которых берутся максимальные веса, а происходит это в связи с приспособительными реакциями организма, т.к. после такого стресса организму нужно укрепить не только мышечный корсет, но и суставы, связки и скелет в целом. А круговые, как я полагаю, сильнее раскручивают метаболизм, т.к. интенсивность у них высокая, и после тренировки продолжают гореть калории в повышенном кличестве.

Не приведёте источник, откуда брали информацию?
Гормон роста увеличивается в первые полчаса после тренировки, потом начинает снижаться, поэтому тренировка должна быть короткой настолько, что бы добиться энергетического дефицита в мышечной ткни и синтеза глюкозы из жирных кислот и глицерина.

А к человеку зря пристал: НИСКАЖИТ он тебе.

Если есть что сказать скажет, нет, будет загадочного строить).

[Huger]

Не приведёте источник, откуда брали информацию?
Гормон роста увеличивается в первые полчаса после тренировки, потом начинает снижаться, поэтому тренировка должна быть короткой настолько, что бы добиться энергетического дефицита в мышечной ткни и синтеза глюкозы из жирных кислот и глицерина.

Если есть что сказать скажет, нет, будет загадочного строить).

Источник в данном случае — речь лектора по спортивной эндокринологии.

При силовом малоповторном тренинге с высокими весами происходит выброс соматотропина (как я говорил, это — приспособительная реакция), затем, как реакция на повышенную секрецию ГР в кровь поступает повышенное кол-во инсулина, что, кстати, и провоцирует зверский аппетит после тяжелых тренировок! 

Здесь, кстати, и кроется ответ на вопрос почему все "чистые" силовики, как правило, заплывшие 

[sandwolf77]

мне кажется, что силовики,как правило, заплывшие, потому что им плевать,что они могут стать заплывшими. иначе не фига они не силовики, а фитнессисты.))))

[d-rago-n]

как реакция на повышенную секрецию ГР в кровь поступает повышенное кол-во инсулина

а зачем организму защищаться от ГР?

[Huger]

а зачем организму защищаться от ГР?

Изучи подробнее функции соматотропина в организме.

Одна из функций, среди прочих замечательных: повышение уровня глюкозы в крови.

При повышении в крови уровня глюкозы, инсулин выбрасывается в кровь, открывая ей своеобразный шлюз для попадания внутрь клеток, где в последующем она сможет использоваться организмом, как источник энергии. А инсулин, в свою очередь, провоцирует аппетит и свособствует условиям, при которых организм накапливает жировую массу.

Так что это не защитная реакция организма на соматотропин, а взаимосвязанные биохимические процессы.

[d-rago-n]

Так что это не защитная реакция организма на соматотропин, а взаимосвязанные биохимические процессы.

А я почему-то прочитал как "защитная реакция", упс 

повышенное кол-во инсулина, что, кстати, и провоцирует зверский аппетит после тяжелых тренировок

Разве не гипогликемия провоцирует аппетит?

Сообщение изменено: d-rago-n (15 июля 2013 - 03:25)

[Huger]

А я почему-то прочитал как "защитная реакция", упс 

 

Разве не гипогликемия провоцирует аппетит?

Что гипогликемия (повышенный уровень сахара в крови), что инсулин повышают аппетит.

После увеличения синтеза соматотропина в организме, эти два компонента, действуя синергически, заставляют нас испытывать острейшее чувство голода.

[Jormungand]

Источник в данном случае — речь лектора по спортивной эндокринологии. При силовом малоповторном тренинге с высокими весами происходит выброс соматотропина (как я говорил, это — приспособительная реакция), затем, как реакция на повышенную секрецию ГР в кровь поступает повышенное кол-во инсулина, что, кстати, и провоцирует зверский аппетит после тяжелых тренировок! Здесь, кстати, и кроется ответ на вопрос почему все "чистые" силовики, как правило, заплывшие

Чтоб вы знали, соматропин выделяется при любой интенсивной нагрузке, а не только при силоврй, малоповторной). Напомню, что речь шла о том, что ГР помогает жечь жирок в круговых и вообще в коротких и интенсивных тренировках типа СМТ. Как раз на фоне энергетического дефицита в мышцах.

А силовики как правило тренируются от 1,5 до 2,5 часов, после 40 мин. тренировки ГР уже выделяется слабее и не оказывет влияние на жиросжигание. Заплывшие силовики как правило из-за высококаллорийной диеты (как писали выше) иначе ничего не поднимут).

[bra1ndriller]

Парни,вопрос.
Почему после того,как поднял угли до 100-110 вес продолжает снижаться??
Цель - удержание формы без потери веса,хотя бы до сентября,пока на массу не сяду.

Сидел на курсе (пропик,стан) 6 недель во время сушки.Держал диету (30-40-50 углей в день, 195 - 215г белка).Прот,амины,бцаа (20/30г в день),глютамин.Питание (грудки,рыба,овощи,хлебцы,творог,фрукты).ПКТ (ганада,тамоксифен).
Вес до 96, сейчас 82.

[sergkomisar]

Почему после того,как поднял угли до 100-110 вес продолжает снижаться??

потому что ккал недостаточно и возможно идёт потеря воды.

[bra1ndriller]

потому что ккал недостаточно и возможно идёт потеря воды.

Спасибо.У меня по ккал получается 1500-1800 макс.До скольки поднять?

[sergkomisar]

До скольки поднять?

поднять до тех пор , как вес перестанет падать.

Как ориентир для начала это 30ккал на кг веса тела, если вес снижается прибавляешь 100ккал в неделю.

[bra1ndriller]

поднять до тех пор , как вес перестанет падать.
Как ориентир для начала это 30ккал на кг веса тела, если вес снижается прибавляешь 100ккал в неделю.

Понял.Спасибо.

[Олег К]

будучи заинтерисованным
за год пожал с 85 на 12(рабочий подход после 36 повторов)
100 на 14
эта прибавка конечно же полная хуйня,да,Михалыч?
Макси-верх , как всегда, закрыли услужливые модерасторы)))

Напишу здесь...

У человека в профиле был жим 140 кг на 1 раз, при этом заявлен прогресс 100 кгх14 раз. 

Кого тут хотят наеб@ть? 

Тётю Клаву из еврейского анклава? 

 

[Михалы4]

Макси-верх , как всегда, закрыли услужливые модерасторы.

 
Привилегированный пользователь может открывать/закрывать созданные им темы. Модераторы тут не при чём.

С тем, что закрывать темы – дурная манера, – согласен.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 03:27)

[MikeKazakov]

У человека в профиле был жим 140 кг на 1 раз, при этом заявлен прогресс 100 кгх14 раз. 

Ты всё же лошара! ))))) Табличку возьми и увидишь, что 100*14 это 148 на раз. Но ты давай, подпездывай, лишний повод поржать над тобой.

Сообщение изменено: MikeKazakov (10 августа 2013 - 03:36)

[Quake]

У человека в профиле был жим 140 кг на 1 раз, при этом заявлен прогресс 100 кгх14 раз. 

140 в профиле не было никогда

ты плохо за моими успехами наблюдаешь

 

Напряги свою черепушку хотя бы на несколько секунд, раздупли кто в действительности закрыл тему и извинись перед уважаемыми людьми, которых ты незаслуженно помянул нехорошим словом.

ну таг чо,Михалыч,растолкуй почему тебя надо слушать,чем ты так охуенен?

[Олег К]

Ты не прав.   Напряги свою черепушку чуть больше чем обычно, раздупли кто в действительности закрыл тему и извинись перед уважаемыми людьми, которых ты незаслуженно назвал нехорошим словом.  

Антон, 

Да, не знаю досконально правил форума, был неправ. 

Модераторов прошу извинить 

[Михалы4]

Ну таг чо, Михалыч, растолкуй, почему тебя надо слушать, чем ты так охуенен?

 
Сначала ты растолкуй, как текст, взятый тобой в цитату, согласуется с твоим вопросом. Ибо есть подозрение – что никак, а ты – просто неадекватен.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 03:30)

[roma2]

У человека в профиле был жим 140 кг на 1 раз, при этом заявлен прогресс 100 кгх14 раз. 

это у меня было. Михалы4 перепутал.

[MikeKazakov]

Сначала ты растолкуй, как текст, взятый тобой в цитату, согласуется с твоим вопросом.

Напрямую связан. Так ты культурно был послан нах. 

Как там с ответом на вопрос Андрея? Чем ты так ахуенен, что тебя нужно слушать? 

[Олег К]

Ты всё же лошара! ))))) Табличку возьми и увидишь, что 100*14 это 150+ на раз. Но ты давай, подпездывай, лишний повод поржать над тобой.

Да ну на?)))))

И 100кгх18 в массовке на Битве Чемпионов-2013 

Это при отсутствии специальной работы на митохондриальность и прочую лабуду.

Для "митохондриального" 100х14- это 130 кгх1, не больше...

это у меня было. Михалы4 перепутал.

Ничё не перепутано, ещё присед у Андрюши был за 200 кг

212.5 кг, если память не изменяет

[Михалы4]

это у меня было. Михалы4 перепутал.

 

Рамиль, не спеши.

Выясни поточнее, кто чего перепутал. (Или не перепутал). Я какие-то цифры называл, или что? Каким боком моё имя тут приплетено?

 

Напрямую связан. Так ты культурно был послан нах.

 

Какие именно слова из моей цитаты указывают на то, что я куда-то послан?

И зачем было закрывать тему? Чего боимся?

 

Осветить лишний раз вопрос о том как "все растут" (по твоим словам) – и как это выглядит на деле, – я думаю, вреда не принесёт. Только пользу.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 03:53)

[MikeKazakov]

152.5 и 100кгх18 в массовке на Битве Чемпионов-2013  Это при отсутствии специальной работы на митохондриальность и прочую лабуду. Для "митохондриального" 100х14- это 130 кгх1, не больше...

ЛОШАРА, причём пистливая лошара.   4 повтора равняется минус 22.5 кг 

Держи, пользуйся, мирдамячик.

1 Rep Max Calculator, 5 Rep Max Calculator, 10 RM, 15 RM Calculator

[roma2]

Осталось дать ссылку на силовые Квейка. Заявленные ранее естественно.

[MikeKazakov]

И зачем было закрывать тему?

 

Так ты культурно был послан нах. 

Здесь флуди, библиотекарь. 

 

Какие именно слова из моей цитаты указывают на то, что я куда-то послан?

А причём здесь слова. Тема закрыта, чтобы прекратить срачь, тобою инициированный, то есть ТЫ послан флудить в другое место. 

Осталось дать ссылку на силовые Квейка. Заявленные ранее естественно.

Да там, Рамиль, по любому больше получается. Дэбилы считать не умеют. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (10 августа 2013 - 04:52)

[Balgo]

мирдамячик.

Куевый ты оппозиционер

Просвещайся

МИР ДВЕРЬ МЯЧ

[roma2]

Да там, Рамиль, по любому больше получается. Дэбилы считать не умеют. 

ну погрешности возможны. Я например по большей части тренировочного стажа находился в хронической декондиции. Бухал и прочее. 

Но если впахиваюсь в цыкл (ХСТ и БОССТ-версия я) то впахиваюсь от и до.

Сообщение изменено: roma2 (10 августа 2013 - 04:00)

[Михалы4]

А причём здесь слова.

 
Слова при том, что он взял мои слова, адресованные Олегу К в цитату, а потом спрашивает: "И чем ты тах охуенен, что я должен тебя слушать?"
 
Попахивает неадекватом. 
 

Тема закрыта, чтобы прекратить срач, тобою инициированный, то есть ТЫ послан флудить в другое место.

 

Да, я понял это.

Вопрос снят.

Здесь, формально, ты прав. Кроме того, есессно, что перед закрытием наврал о том, что "все растут". В реальности всё обстоит ровным счётом наоборот, и ты это знаешь. По крайней мере никаких фактов того, что хотя бы кто-то с форума что-то серьёзное прибавил – нет.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 августа 2013 - 04:08)