12 голосов
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
"береги руку , Сеня"(с)))Саша, привет! Не совсем, но уже терпимо. Во время тренировки - норм. А вот к вечеру немного тянет.
А вот жим на горизонтальной скамье с дискомфортом, притом любым хватом.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
Жека в любом упражнении можно что нибудь на"бнуть.Походу, жим – самое опасное упражнение для плеч или плечей
А бочку почему-то на брусья катят
Сообщение изменено: Горец67 (22 June 2026 - 03:02)
Аксакал
это понятно, но в некоторых упражнениях всё-таки больше шансовЖека в любом упражнении можно что нибудь на"бнуть.
У меня в разное время травмы - колена, плечей, локтя, позвочника.
Сейчас беспокоят плечи и локоть.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
может быть, а может быть мысне знаем всей статистикиэто понятно, но в некоторых упражнениях всё-таки больше шансов
И что-то мне кажется что это не брусья
Хотя может от жима больше травм потому что его больше людей делают чем брусья
Новичок
и поэтому жим отменили только в 1972 г. из-за травм позвоночнка и подлости судейства.Походу, жим – самое опасное упражнение для плеч или плечей
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
ну значит так и продолжайСаня, я вот нашёл выход, наклон скамьи при жиме градусов 20. Жим стало делать гораздо комфортней чем на горизонтальной.
Новичок
А тебе не угодишь. "Гиря" -- плохо, "штанга" -- плохо, "пися" -- опять плохо.Старый, ты что-то частить начинаешь с употреблением термина "пися"... какой-то один из комплексов проявляется?)
Аксакал
А тебе не угодишь. "Гиря" -- плохо, "штанга" -- плохо, "пися" -- опять плохо.
Опять откровенный п#здёжь... ну не умеешь ты в троллинг, в стёб и в ярлыки.)
А куда твой кент блаженный пропал? Ремиссия началась?))
Новичок
По объему? Тут недавно в какой-то теме исследование было: 11 подходов до отказа на группу, а там где-то так и есть. По науке выходит дело.
Как-то надо объем увеличивать. То подходик накинешь, то упражнение добавишь. Вот на такой и вышел постепенно
Это округление, я не знаю ПМ сейчас.
Что касается объема, я насколько знаю есть объёмщики которым мой тоннаж -- как высмаркаться. У вас тут нет такого направления?
Возраст я тоже округлил.
Бывалый
"Одно движение проиграл - а в девяти других выиграл". Вам нужно десятиборье устроить по самым популярным атлетическим подъёмам. Присед оверхед никогда не был в их числе.
Михалы4 хочет, чтобы я с renepjd подтягивался и отжимался, чтобы с Геной я приседал, с Гроссмейстером играл в шахматы, а с Oldboy делал становую тягу, а в ББ соревновался с Семёном! Не бывать этому. Я продумал хорошо в чем я буду соревноваться.
С renepjd и с Черепановым, я буду делать рывок гири 16 кг, с Геной буду приседать оверхед 32 кг, с Грилем соревноваться в закидках гири 32, с Семёном и с Гроссмейстером мы будем стоять на голове кто дольше простоит без опоры о стенку. А вот в шахматы я буду играть с командосом, согласен играть чёрными без пешки f7.
Вот на таких условиях я согласен, не говорю что я выиграю но буду бороться и прилагать усилия к победе в таком турнире..
Сообщение изменено: Сергеев (10 July 2026 - 11:10)
Новичок
Ну а сам-то Михалы4 чего хочет?Михалы4 хочет:
чтобы я с renepjdом подтягивался и отжимался;
чтобы с Геной я приседал;
с Гроссмейстером играл в шахматы;
с Oldboyем делал становую тягу,
а в ББ соревновался с Семёном.
Сообщение изменено: chernokulsky (10 July 2026 - 12:01)
body_by_mma
Артём, может это всё же методическая ошибка - "объёмный тренинг"?
Система Гончарова позиционируется как приоритет спины и бицепса бедра. Но именно их-то у тебя (на фото крайний справа) как раз и нет.
Мышцам нужно восстанавливаться - они растут во время отдыха. Ты посжигал все свои мышцы спины и ног. Бицепса бедра вообще не видно - при том, что это ты ещё жирненький. Я если засушиться как атлеты слева - то ноги превратятся и вовсе в спички.
Сам-то Гончаров как сейчас тренируется - объёмным тренингом? Или, как и все, бросил эту дурь накуй?
Объёмы лопатить - а есть ли в этом смысл. Сейчас Данилов на Олимпию поедет - без всяких объёмных нагрузок вырос. Все, кто в линейке слева от тебя - на умеренных или низких объёмах выросли (система Дориана Ятса).
П.С. Я шучу, ежели что. Нравится лопатить объёмы - пожалуйста. Было бы желание.
Метаболический ниндзя
Ох, едрыть-колотить! Его ещё не убили? (чувак в синей футболке, забыл, как его зовут)
Your browser does not support the video tag.
Сообщение изменено: Grillmaster (11 July 2026 - 09:23)
Пердун с пропитым ебалом
крайний слева охуенно просушился, до сечки на жопе. Тоже натурал небось, как Артём.. Но именно их-то у тебя (на фото крайний справа) как раз и нет.
Бывалый
Михалы4, кстати, куда пропал нейтрон с тренером? Пожал он сотку или нет?
Он теперь пишет в своем дневнике и они сейчас занимаются развитием выносливости: https://forum.steelf...entry1059881681
body_by_mma
крайний слева охуенно просушился, до сечки на жопе. Тоже натурал небось, как Артём.
Да, это понятно, что "натуральный бодибилдинг" - вещь скорее мифическая. Так что, сравнивая участников, делаем поправку на натуральность.
Но и в натураху есть хорошие видухи - и эти видухи как результат среднеобъёмных тренировок. Например, взять того же Жеку Ялтинского (renepjd).
То есть повышенный объём - ничего не даёт. Артём мог бы иметь ТАКУЮ ЖЕ (как у него сейчас) видуху - тренируясь в несколько раз меньше. ("Такую видуху я и на одном подходе сделаю"). Ну, это присказка. Не на одном, а на трёх-пяти. Примерно. Среднее такое количество подходов.
------------
И, кстати, я неспроста запостил видео, в которых говорится про силу. Без роста силы = нет роста массы.
И тот же самый Артём (натурал), если бы обратил внимание на прогресс в силе - ему бы ПРИШЛОСЬ снизить (сбросить, бросить) все объёмные подходы - чтобы сила начала наконец-то расти. Я уверен, что сейчас он лопатит объёмы - и НЕ получает от этого никакого роста силы.
Сообщение изменено: Михалы4 (12 July 2026 - 10:58)
Пердун с пропитым ебалом
похоже жим лёжа не попëр. ИМХО, тренер его задрочил.
Он теперь пишет в своем дневнике и они сейчас занимаются развитием выносливости: https://forum.steelf...entry1059881681
Сообщение изменено: MrCherdak (12 July 2026 - 01:10)
Бывалый
похоже жим лёжа не попëр. ИМХО, тренер его задрочил.
Ну я всегда говорил, что тренер не гарантия роста результата, т.к. наблюдал со стороны как лучший тренер по гиревому спорту не улучшил результат в толчке гирь у продвинутого стажного любителя зашедшего на плато до этого самостоятельно. И теперь я провожу научный эксперимент для подтверждения этой идеи.
Вход
Регистрация
Наверх
МЕНЯЙ ТРЕНЕРА настольныйтеннис get.gt.mp4
