64620 ответов в этой теме

[oscid]

хрена се
Это 300-400 калорий просто чтобы салат был повкуснее или в чем прикол?

Ты че не в курсе?

Если что-то невкусно, ешь с хлебом
Если не помогает добавь сметаны или масла
Не помогает добавь горчицы
Не помогает - добавь хрена
Не помогает - это не русская кухня

[commandos]

А жирок худИт)

IMG_20241125_113439.jpg

IMG_20241125_114510.jpg

у меня на ужин была греча с тушёной говядиной и перцем и пирог с кабачком+ стакан протеина.

[Grillmaster]

у меня на ужин была греча с тушёной говядиной и перцем и пирог с кабачком+ стакан протеина.

Мне углеводы нельзя) В моём случае - это пустые калории, потому что я всё равно жиром накидаюсь Поэтому я на гибкой диете и жирею

[Wal72]

Мне углеводы нельзя) В моём случае - это пустые калории, ...

угли же гликоген дают. как тренить то без углей пустым?

[Grillmaster]

угли же гликоген дают. как тренить то без углей пустым?

Нормально. Особенно если на 5-6 повторов. По-крайней мере мне. А когда пойдут загрузки, то вообще отлично)

[Kaчок]

как тренить то без углей пустым?

На условно бесплатном креатинфосфатном обеспечении. В силовом режиме.

[aid]

На условно бесплатном креатинфосфатном обеспечении. В силовом режиме.

Ну только условно.

Запасы креатинфосфата затем быстро восстанавливаются, главным образом, за счет использования мышечного гликогена в качестве источника энергии в течение следующих минут. 

Сообщение изменено: aid (26 ноября 2024 - 06:11)

[AnatolyR]

Джей Катлер в 22года.
Генетика? Не слышал о таком.

Миниатюры

• 

[IDKFA]

у меня на ужин была греча с тушёной говядиной и перцем и пирог с кабачком+ стакан протеина.

У нас было два пакетика креатина, семьдесят пять ампул омега-3, 5 пакетиков изолейцина, солонка, наполовину наполненная эка, и целое море разноцветных протеинов, гейнеров и аминок, а так же литр жидкого бца, литр предтреника, ящик энергетиков, пинта чистого тестената, и 12 пузырьков трен энантата. Не то, чтобы всё это было категорически необходимо, но если уж начал набирать массу, то к делу надо подходить серьёзно.

[Dlor]

У нас было два пакетика креатина, семьдесят пять ампул омега-3, 5 пакетиков изолейцина, солонка, наполовину наполненная эка, и целое море разноцветных протеинов, гейнеров и аминок, а так же литр жидкого бца, литр предтреника, ящик энергетиков, пинта чистого тестената, и 12 пузырьков трен энантата. Не то, чтобы всё это было категорически необходимо, но если уж начал набирать массу, то к делу надо подходить серьёзно.

Все верно. Вот редкое фото из личного архива, где Катлер едет со своими драг спорт-пит-дилерами за первым мешком протеина.

Миниатюры

• 

[Quartus]

Джей Катлер в 22года. Генетика? Не слышал о таком.

Хороший отклик на фарму - генетика. 

Миниатюры

• 
• 

[Мастадонт]

Хороший отклик на фарму - генетика.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Хороший отклик на фарму - генетика.

Пузо больше, чем у гриля.

[Мастадонт]

Пузо больше, чем у гриля.

И мяса тоже

[Сергеев]

угли же гликоген дают. как тренить то без углей пустым?

Как? На жирах на сниженной мощности. Из жирных кислот ведь также получается АТФ, но медленней в единицу времени и потому для интенсивной работы жиров недостаточно. А малоинтенсивную работу можно тянуть вообще без углей и так кстати тренируются иногда марафонцы, велосипедисты, ультрамарафонцы. Выходят на тренировку без всякого завтрака, если только кофе но без сахара.

[Grillmaster]

И мяса тоже

На химии любой дурак сможет.

[Мастадонт]

Выходят на тренировку без всякого завтрака, если только кофе но без сахара.

На велосипеде не работает. Проверено.

Без углей говно собачье.

[Мастадонт]

На химии любой дурак сможет.

Да ну нафиг? Качок вон до сих пор пытается или сашо.

[Grillmaster]

Да ну нафиг? Качок вон до сих пор пытается или сашо.

Мало едят.

[Kaчок]

Мало едят.

Я, к сожалению, не обладаю возможностями кушать более 5к калорий в день.

Организм высказывает свое однозначное несогласие работать с большим количеством пищи.

Сообщение изменено: Kaчок (01 декабря 2024 - 01:50)

[AnatolyR]

На химии любой дурак сможет.

А ты уверен что это не из-за того что он очень хорошо чувствует мышцу, когда тренируется?

[Grillmaster]

А ты уверен что это не из-за того что он очень хорошо чувствует мышцу, когда тренируется?

Поэтому он и МО.
А без чувства был бы просто амбал бесформенный.

[AnatolyR]

бы просто амбал бесформенный.

Так он и есть амбал бесформенный на фото где на массе

[Grillmaster]

Так он и есть амбал бесформенный на фото где на массе

Амбал бесформенный, потому что:

на массе

[Sasho]

Я, к сожалению, не обладаю возможностями кушать более 5к калорий в день.
Организм высказывает свое однозначное несогласие работать с большим количеством пищи.

ты и 4к уже жирный, тебе больше не надо. Тут ты со мной согласен. Мышцы растут не от еды.

[Grillmaster]

Мышцы растут не от еды.

Т.е. на Кето мышцы тоже растут? Так и запишем.

[renepjd]

Спасибо Семëн за профессиональный ответ.
Дело в том, что у меня сплит физкультурный.))
Так как занимаюсь качковской физкультурой ежедневно, по 25-30 подходов в день, то главная цель, дать три дня отдохнуть тренируемой группе мышц.)

я думаю тогда будет лучше тени вверх – тяни низ – толкай вверх – толкай низ
И три отдыха будет никаких перехлестов

[КОРНЕР11111]

я думаю тогда будет лучше тени вверх – тяни низ – толкай вверх – толкай низ
И три отдыха будет никаких перехлестов

Это как по мышцам/упражнениям? Для наглядности.

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (01 декабря 2024 - 04:08)

[renepjd]

Это как по мышцам/упражнениям? Для наглядности.

спина, биц, задняя Delta – бицепс бедра, булки – грудь трицепс средняя дельта – квадрицепс икры
Ну и пресс куда-нибудь впихнуть

[montgomeri]

спина, биц, задняя Delta – бицепс бедра, булки – грудь трицепс средняя дельта – квадрицепс икры
Ну и пресс куда-нибудь впихнуть

Ты бредишь, бля.