3493 ответов в этой теме

[Николай_Чернокульский]

Вся суть как его, нижний блок, зафиксировать, чтобы без особых исзменений в архитектуре здания и с возможностью быстрого демонтажа. 

Зацепить за гирю двухпудовую.

[Hamsterson]

Зацепить за гирю двухпудовую.

Гири нет, но пару двадцаток можно задействовать. Это идея. Надо опробовать. С лёгкими весами не должна по идее конструкция особо елозить.

[Hamsterson]

Видел блоки в комплект к шведской стенке.
Не стал брать, ибо болтающиеся блины не внушают доверия.
А нормальную систему весов и направляющих я не представляю как дома собрать

Для серьёзных весов конечно такой подход не годится, но для лёгких одноруких изолированных упражнений годится. Я делаю кроссовер на грудь и пуловер.

[Николай_Чернокульский]

Гири нет, но...

на петлю, на которой блок, наступить, да и всё.

[Hamsterson]

на петлю, на которой блок, наступить, да и всё.

Я эквилибрист ещё тот. В командировках как только резиновые петли не крепил.

[Виктор С]

Я эквилибрист ещё тот. В командировках как только резиновые петли не крепил.

Ремни, латекс, кожа, кальян?)

[Николай_Чернокульский]

Виктор С, ну чо ты злобствуешь?

как только резиновые петли не крепил

резиновые петли 208 см -- это вещь!!

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (07 апреля 2026 - 04:34)

[Мастадонт]

Виктор С, ну чо ты злобствуешь?

Гаш перелогинься

[Николай_Чернокульский]

Мастадонт, а можно я офтопить не стану? или это обязательно?

[Михалы4]

нижний блок?

 

Нижний блок нужен всего лишь для одного упражнения - тяги к животу сидя. Это чтоб не буквой Г загибаться, а сидя с комфортом тянуть.

 

Больше ни для чего. Все остальные упражнения можно делать со штангой/гантелью.

 

Лично я тягу к животу делаю одной рукой, со штангой, взявшись за центр грифа. Зачёт повторения - по пересечению грифом середины бедра.

Стоя в наклоне, вторая рука локтем опирается о колено.

 

Так решена проблема нижнего блока )

Верхний блок - имеется. Хорошая вещь. Крюк с блоком на турник.

[Михалы4]

Ну вот достаточно элегантное решение для нижнего блока - закрепить на торце доски.

 

[Hosen44]

ольше ни для чего. Все остальные упражнения можно делать со штангой/гантелью.  

Как всегда категорично аж жуть. Фитнесяшка в отличной форме бьёт копытом на НБ например, при наличии тренажера. Удобней, амплитуда больше.

[Николай_Чернокульский]

как из говна и палок сделать нижний блок?

Для какой такой особенной цели необходим именно нижний блок? Чем он лучше отягощений?

[Hamsterson]

Нижний блок нужен всего лишь для одного упражнения - тяги к животу сидя. Это чтоб не буквой Г загибаться, а сидя с комфортом тянуть.   Больше ни для чего. Все остальные упражнения можно делать со штангой/гантелью.   Лично я тягу к животу делаю одной рукой, со штангой, взявшись за центр грифа. Зачёт повторения - по пересечению грифом середины бедра. Стоя в наклоне, вторая рука локтем опирается о колено.   Так решена проблема нижнего блока ) Верхний блок - имеется. Хорошая вещь. Крюк с блоком на турник.

Для какой такой особенной цели необходим именно нижний блок? Чем он лучше отягощений?

 

Не то чтобы прям сильно необходим, но был бы удобен для таких упражнений как отведение на среднюю дельту и в меньшей степени подъём на бицепс и француз. Полноценный нижний блок позволил бы делать тягу к поясу, но я об этом и не мечтаю. Обхожусь гантельками.