192 ответов в этой теме

[elektro]

Лично у меня не получается спать более 6-7 часов.....
Вечером за компом (в т.ч на форуме), а утром вставать рано........
Вот хочу режим для себя установить на 8 часов сна, хотя бы

[elektro]

Андрей (TOKI)

сейчас (сессия зачеты) очень мало....часов 5
а обычно часов 9

и как, сказывается на результатах? (я имею ввиду тренинг)

[добрая птичка Тари]

Рабочие дни - не больше шести. В выходные не кантовать, пока не проснусь - укушу...

[Plusha]

Выбрала последний вариант! Зимой сплю 10 часов, весной вообще весь день, даже если бодрствую, летом меньше 7-8. Вообще, сон для меня это ВСЕ

[Irma]

Последнюю неделю вообще не сплю практически. 3-4 часа - для меня это практически ничего
Бессонница - это ужасно

[Masteromsk]

а Я с этим иннетом и чатом....вообще по 5-6 часов сплю

[Plusha]

Masteromsk

а Я с этим иннетом и чатом....вообще по 5-6 часов сплю

А чтож ты в инете столько времени делаешь?

[dlos]

А я в зависимости от работы. Если с утра на работу , то часов шесть , а так от восьми до десяти. Да и на работе поспать - святое дело

[Fire]

Зимой сплю долго, вечно не высыпаюсь сколько бы не спала.
Летом сплю меньше.
Для важно не сколько часов я сплю, а во сколько просыпаюсь.
Если встаю раньше 9 утра, то чувствую себя разбитой.

[XPOM]

Я если день свободный сплю по 12 часов еше воляюсь часик другой.
Но иногда пробивает посидеть в инете до 4 и потом весь день спать неахота!

[Masteromsk]

Plusha

А чтож ты в инете столько времени делаешь?

оф топ чищу


да по порносайтам хожу.....
могу адресок подкинуть.....

[Masteromsk]

Информатик
я тоже......шучу




хотя...иногда бывает..но днем когда делать нех...надо же секс зону поддерживать качественными фотами...а то накидают всякой порнухи.......

[seriogin]

Neznaju konecno no u menia polucaetsia spat10 casov , kak zapragromirovan priam..

[UncleSIMA]

Моя САМАЯ больная тема!!!
На работу встаю в 6 утра, ложиться раньше 12 или 1 ночи не выходит... По выходным, как правило тоже вскакиваю ни свет ни заря. Короче, накапливающийся недосып выливается 1 раз в 2 недели в 12 часовой сон
Когда я хорошо высплюсь - в зале все запланированные упражнения играючи выполняю

[Masteromsk]

Unclesima

при хорошем высыпании - хорошо восстанавливаются нейро-мускульные связи....

что ведет к хорошей работоспособности....

а от недосыпа.....мышца может и восстановилась....а вот импульс от мозга до неё слабо доходит...поэтому и отдачи нет полной...

[UncleSIMA]

Masteromsk
Да кто ж спорит?
Сон - это клёво!!! Но у меня сейчас траблы в бизнесе и я если даже раньше в постель лягу, то всё-равно не усну. Так что тягаю в зале с помощью силы воли и какой-то матери...

[Рут]

Жалко не было варианта "стараюсь как можно больше, но получается как всегда"
Разрывалась поставить галочку на 6-7-8-9. Реально расчитываю каждый вечер на 8 часов сна. Но поставила 7 - потому как редко получается.
А вообще, важно - что, как, где, с кем.. что было до и началось после.. а не количество ЧАСОВ.

[Ulysses]

а моих 2-3 часа нет, а под менее 5 я не согласен подписываться

[Solarway]

Поскольку я- "сова", то раньше часа ночи не ложусь, а на работу вставать в 7:00, поэтому получается 6 часов, не больше. А вот в выходные сплю часов по 10, пока не проснусь сам.

[Morfej]

я стараюс по 8 часов спат, но иногда бывает ваше не сплю... -бессонница , хреново , когда знаеш, что масса не идет как раз изза етого, и ничего поделат нелзя.. а высплюс, и продвиги резко наблюдаютса.

[DIM. ON.]

Внимание, клон!

http://forum.steelfa...50

[Michael Dyakonov]

"до 5 часов" - это я...

[XPOM]

Поскольку я- "сова", то раньше часа ночи не ложусь

Я типо тоже сова тока сутра это некому неинтересно

[Фагот]

Спать приходится везде - на работе, дома, в транспорте....
Хронический недосып короче - всё из за компьютера!
Бросил бы всё это к чёрту, но интересно ведь! Аж жуть!

[elektro]

Фагот

Хронический недосып короче - всё из за компьютера! 
Бросил бы всё это к чёрту, но интересно ведь! Аж жуть! 

Вот и у меня такие мысли крутятся......

[Arasah]

Стараюсь спать по 8-9 часов. Вообще сам себе дивюсь, раньше ложился в 11-12-1 тепер в 9-10 регулярно. Еще в автобусе час туда обратно. Так в сумме можно сказать сплю по 10-11 часов в день По выходным сплу по 13-14 часов.

[Omega]

от 6 до 8 часов но встаю всегда рано, или пока не разбудит тот кто встает еще раньше и требует есть