Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
sportivnoepitanie.ru - магазин спортивного питания с доставкой по Москве и всей России!
Фото

Как накачать шею

- - - - -

  • Please log in to reply
312 ответов в этой теме

#91
Arasah

Arasah

    Heavy soul

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 084 сообщений
Лехаа
Мостик это да! Одно время работал так.

#92
JURA_T

JURA_T

    Мозг Форума

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 743 сообщений

от тяги растет трапеция. шея, если растет, то только в ширину.

А что кто-то думал что в длину?

#93
Лехаа

Лехаа

    Мозг Форума

  • Новичок
  • PipPipPipPipPip
  • 576 сообщений
хе-хе-хе

типа пытаетесь шутить?

помимо длины и ширины еще есть толщина!!!

умники

#94
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7 589 сообщений
у меня когда-то была шея 35.5 см когда я начал тренироваться.
Вернее я тогда взялся за МакРоберта. а до этого уже тренировался.
сейчас расслабленная 41-42 а напряженная 45-46.
тренировал месяца только первые 3. рост был заметный
а остальное выросло от базы.

как-то проверял силу - предложил одному борцу (КМС 85 кг) попробовать
сломать мне шею (не правда ли светлая мысль).
я даже не знал каким способом он будет ломать.
ну ухватил в замок (шея идет подмышку а предплечьем под горло)
ломал некоторое время - ничего не вышло.
==
есть у меня пара знакомых с шеей 50 см. при весе менее 100 кг.
один качал мостом а второй полотенцем.

Миниатюры

  • nck.JPG


#95
Morfej

Morfej

    Rolemodel

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4 410 сообщений
рано или поздно-сломают.

#96
Tolik_DOES

Tolik_DOES

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7 589 сообщений
Morfej
я больше пробовать желанием не горю.


#97
OlegV

OlegV

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 986 сообщений
Я бы от такой шеи неотказался

Миниатюры

  • bg09.jpeg


#98
OlegV

OlegV

    Старожил

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3 986 сообщений
да и от трапеций тоже...

Миниатюры

  • 4.jpeg


#99
PlayboyNik

PlayboyNik

    Новенький

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Люди, подскажите какими упражнениями лучше всего накачать шею.

#100
Borka

Borka

    Бывалый форумчанин

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 144 сообщений
шраги, становая имеет положительное влияние

#101
PlayboyNik

PlayboyNik

    Новенький

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Что такое шраги?

#102
Borka

Borka

    Бывалый форумчанин

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 144 сообщений
PlayboyNik
шраги в картинках:
http://sportlib.ru/s...k=images&se...

#103
PlayboyNik

PlayboyNik

    Новенький

  • Участник форума
  • Pip
  • 3 сообщений
Или не заморачиваться на счёт шеи? Думаю сама накачается, ведь упражнения на плечи дают нагрузку и на шею...

#104
IronM@n

IronM@n

    Бывалый форумчанин

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 216 сообщений

Люди, подскажите какими упражнениями лучше всего накачать шею.

Разводка с гантелями стоя, жим штанги стоя, протяжка, разводка сидя.

#105
{ADMIN}

{ADMIN}

    Роман Джабелов

  • Администратор
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 27 355 сообщений
http://www.steelfact...rening/048.html




0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых

Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму.