7 ответов в этой теме

[Igor_Skoch]

Здравствуйте уважаемые сталевары) У меня возник один вопрос.

Сижу на диете по 1500 ккал. Вес 69, рост 176, 22 года.
Каждый вечер перед сном бег по 20-30 минут медленный темп. Три раза в неделю силовые чтобы мышцы не таяли. За месяц я скинул 6 кило но это все мышцы. Откуда я знаю? Талия поправилась на 2-3 см, руки уменьшились на 1.5. Плечи вообще на 3см упали. Появился второй подбородок. После силовых тренировок не могу две недели востановиться. Приходится чередовать легкие тренировки и тяжелые, чтобы больше не перетренировывать мышцы. Спрашиваю местных качков, они говорят мол что все норм, так продолжать...
Последние пару дней так вообще на 1000ккал сижу, но толку ноль.

У меня 2 года был сильный гастрит. Один из симптомов были голодные боли ночью. Это вынуждало меня на протяжении двух лет питаться в ночное время суток. Сначала держал возле кровати диетическое печенье, а потом перешел на бананы. Ночью проснулся от голода, заточил печеньку или банан, полегчало и можно снова спать.
Может ли это повлиять на мой обмен веществ и вызывать плохое разрушение подкожного жира???
Сейчас у меня плохой сон и я часто просыпаюсь ночью. Браслет показывает по 1.5-2 часа глубокого сна. Это нормально???
В каких случаях обмен веществ может нарушиться?
Надеюсь тему не удалят, так как ответа на свой вопрос я на форуме не нашел.

Сообщение изменено: Igor_Skoch (21 мая 2017 - 03:22)

[пачварык]

Пухнешь с голоду.Готовь деревянный костюм.
Совсем ебанулись вы с этим жиротопом и сушкой.

[AnatolyR]

Может ли это повлиять на мой обмен веществ и вызывать плохое разрушение подкожного жира???

Это нет.
Но ваше издевательство с низким калораж + нагрузки - может.
Поднимайте калории до поддержки.
Читайте темы в питании.
Успехов

[Dacher]

Стоит все же вылечить гастрит, что бы не есть по ночам.

[Виктор С]

Igor_Skoch, привет.

Стратегические направление тебе уже дали.

Конкретика для изучения:

Общий конспект: http://forum.steelfa...91#entry2115246

Отдельно по питанию: http://forum.steelfa...entry1057577985

 

Надеюсь тему не удалят, так как ответа на свой вопрос я на форуме не нашел.

Не надо врать. Ты создал тему через час после регистрации. За час на форуме можно пролистать только фото и анекдоты.

Указанные ссылки надо изучать несколько дней и задавать вопросы в темах:

http://forum.steelfa...entry1057970189

http://forum.steelfa...entry1057997090

 

 

[Igor_Skoch]

Igor_Skoch, привет.
Стратегические направление тебе уже дали.
Конкретика для изучения:
Общий конспект: http://forum.steelfa...91#entry2115246
Отдельно по питанию: http://forum.steelfa...entry1057577985

Спасибо за материал. Просто и понятно.

Не надо врать. Ты создал тему через час после регистрации. За час на форуме можно пролистать только фото и анекдоты.

Я на форуме регистрировался не для того чтобы анекдоты с картинками листать

Сообщение изменено: Igor_Skoch (22 мая 2017 - 11:01)

[Igor_Skoch]

Может ли быть то что от сильного дефицита калорий и физических нагрузок организм вошел в состояние стресса, замедлил метаболизм и поэтому я поправился? Или же есть другие причины?

Сообщение изменено: Igor_Skoch (22 мая 2017 - 11:05)

[puffi88]

Он так всегда делает . Люди с мышцами столько не едят. Это как с зарплатой )) Нельзя на нищенскую зарплату выглядеть круто.