Пивная сиська
сильно не искал,но такой темы,кажется,нет
в общем,у моего отца при тренинге ног,даже на легких для него весах , появляется дикая боль в колене , при этом , если ноги не тренировать вовсе,то и боли нет
вариант "сходить к врачу" отпадает по некоторым причинам.
итак,первое , что я ему сказал,это забить на ноги,пока не пройдет боль
что после этого ? какие есть упражнения,хорошо напрягающие квадру,при этом не бьющие по коленному суставу ?
Новичок
Фронтальный присед как ни странно менее травматичен для колен чем обычный скорее всего из-за того что используемые веса меньше. Можно попробовать приседать на ящик в той технике что и в вестсайде, но тогда и нагружаться будет преимущественно задняя цепочка, но и колени страдать тогда будут меньше.
Синий Кот
Arik, ты тоже решил принят лечение по тырнету , при этом задачу поставив как " есть банка, веревка и кирпич- как полететь в космос ??? "
что с коленом то ? причины боли какие ?
упры кстати можешь посмотреть в трудах др. Бубновского . у него целая книжка про именно колени есть. в тырнете сам найдешь, ты умный. я знаю _)
Аксакал
Arik, жим ногами в поламплитуды без локаутов. Комфортно, удобно, безопасно. Можно спокойно определить зону безболезненной амплитуды. Даже при таком дефективном исполнении только жимов +4 см за 4 года.
Давно скрипели колени (без болей), через несколько месяцев жимов скрипеть перестали. Травматолог потом что-то говорил про улучшение омывания синовиальной жидкостью сустава в полуперевернутом положении.
МАСТЕР
Травматолог потом что-то говорил про улучшение омывания синовиальной жидкостью сустава в полуперевернутом положении.
Отмазался очевидными вещами...
Аксакал
Честер, экстензии ног не люблю. Выбирал весь стек, эффекта не ощущал, а колени ощущали. А одной ногой неудобно.
Телега - другое дело. И одной, и двумя узко, и по - всякому..Единственно доступное и эффективное "развлечение" для бульонок.
BOBO, врачей мало, костоправов и портных ("всё отрежу, что не нужно"(с) - море.
Сообщение изменено: Виктор С (03 декабря 2014 - 05:47)
МАСТЕР
ЗЫ: а тему эту ИМХО надо присоединить к аналогичной теме в разделе ЗДОРОВЬЕ...
Arik,
Да, правильно пишет Виктор С,
Небольшие веса, многоповторка в жиме ногами и т.д.
Можно ещё попробовать аккуратно ходить на коленях! Сначала на чём-нибудь не очень жёстком и немного! Но постепенно увеличивать время хождения (слишком много и не надо) и твёрдость поверхности (тоже в пределах разумного)!
Разгибания в станке сидя
Бывалый
даже на легких для него весах , появляется дикая боль в колене
О чём тут можно говорить после вышеуказанной фразы?Какие там тренажёры,ему бы ходячим остаться,не о качке ног размышлять. 
Аксакал
МАСТЕР
О чём тут можно говорить после вышеуказанной фразы?Какие там тренажёры,ему бы ходячим остаться,не о качке ног размышлять.
Поверь, и не от таких болячек люди избавлялись тренажёрами!
Сообщение изменено: BOBO (03 декабря 2014 - 06:00)
Пивная сиська
причина болей - две аварии , раз просто немного сбили, во второй - между двумя машинами долбануло
врачи обещали инвалидность, но спасибо прогулкам и бассейну (мб и тому,что с 5-6 класса до технаря батя играл в баскетбол , за школу и тд)
в общем,отписавшимся спасибо,буим листать литературу в тырнетах
тут согласен...надо было изначально мне вопрос ТАМ подниматьЗЫ: а тему эту ИМХО надо присоединить к аналогичной теме в разделе ЗДОРОВЬЕ...
Новичок
у моего отца при тренинге ног,даже на легких для него весах , появляется дикая боль в колене , при этом , если ноги не тренировать вовсе,то и боли нет вариант "сходить к врачу" отпадает по некоторым причинам.
Интересно, а почему к врачу-то нельзя? Приседаем, разгибаем.... а там херак - и отрыв связок или разрыв мениска. И остальные тоже молодцы....советов сразу надавали...
фронты, разгиния на станке ( разгибания - это чтобы наверняка мертвые колени добить?)
"лечим по фото, согласия больного не требуется".
дикая боль - это серьезно, это к врачу. Чтобы потом с палочкой не передвигаться
Бывалый
Про эффективность этого кто-то из девчонок писал. леди икс или Oblako
это мы на них тестили ))) .
я только подглядела и посоветовала,а тестила Сумерки,ей помогло)
Новичок
арик. самре лучшее это будет проколоть кеналог-40. но надо найти хорошего травматолога или медсестру из этой сферы. иглу надо вводить в сустав. 5ампул стоят рублей 300. через каждые три дня. и ещё гормон поможет...
сильно не искал,но такой темы,кажется,нет
в общем,у моего отца при тренинге ног,даже на легких для него весах , появляется дикая боль в колене , при этом , если ноги не тренировать вовсе,то и боли нет
вариант "сходить к врачу" отпадает по некоторым причинам.
итак,первое , что я ему сказал,это забить на ноги,пока не пройдет боль
что после этого ? какие есть упражнения,хорошо напрягающие квадру,при этом не бьющие по коленному суставу ?
Интересующийся
Хотел спросить совета. Вдруг кто сталкивался с синдромом Осгуда-Шлаттера(шишка под коленом). Уже давно мучаюсь с этой заразой. Приседания практически забросил, хотя бывают хорошие месяца когда можно спокойно тренировать ноги любыми упражнениями. Правда когда приходят боли, приходится отказываться от всего, даже на тренажере разгиба с минимальным весом, колено прошибает как будто током.
Как правило в период таких обострений полностью убираю тренировки квадрицепсов. Оставляя лишь голень да бицепс бедра.
Мб ктото уже боролся с таким недугом и может чтото посоветовать. У врачей был, там физиотерапия была назначена да противовоспалительные. В общем локально снять боль.
Причем если не приседать то вообще болей нету никаких(тогда мб вообще отказаться?). Техника приседа нормальная, болит при любой технике постановки стоп, причем болеть начинает даже при очень сильно недоседе.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
