42 ответов в этой теме

[nookiexxxl]

Доброго дня всем кто заглянул в ветку. 

По ходу своего тренинга наблюдаю увеличение (тьфу-тьфу-тьфу) объемов, а вот шея на месте. Более того! Шея, на равне с массивной головой и уже кое-какими габаритами, выглядит убого. Явно мышцы отстают.

Приветствуются все советы по треннингу - как, в какой день/с какой группой мышц, частота треннинга.

Может тема кому-то кроме меня будет интересна т.к. поиск по форуму не дал положительных результатов результатов.

[:-)))]

становую, приседания и жим делайте и будет Вам шея!

[nookiexxxl]

становую, приседания и жим делайте и будет Вам шея!

 

Делаю, куда ж без них) А шеи нет (такой какую хочется). Если смотреть со стороны то ничего еще, а вот спереди картина не очень, не соответствует, имхо.

[pendel]

становую, приседания и жим делайте и будет Вам шея!

Борцы видимо не такого этого, делают упражнения какие то непонятные для шеи. А оказывается всего то надо тягу делать с приседаниями и жимом.

[:-)))]

Борцы видимо не такого этого, делают упражнения какие то непонятные для шеи. А оказывается всего то надо тягу делать с приседаниями и жимом.

а это форум для борцов?

[AnatolyR]

для успеха в жизни нужно жать, тянуть и приседать

[pendel]

а это форум для борцов?

Нет. А к чему вопрос?

[Честер]

Доброго дня всем кто заглянул в ветку. 

По ходу своего тренинга наблюдаю увеличение (тьфу-тьфу-тьфу) объемов, а вот шея на месте. Более того! Шея, на равне с массивной головой и уже кое-какими габаритами, выглядит убого. Явно мышцы отстают.

Приветствуются все советы по треннингу - как, в какой день/с какой группой мышц, частота треннинга.

Может тема кому-то кроме меня будет интересна т.к. поиск по форуму не дал положительных результатов результатов.

 

также, как  и другие мышцы, может только почаще - небольшая мышца, быстрее восстановится....

и еще - развитые трапеции меняют вид шеи в лучшую сторону

[:-)))]

А к чему вопрос?

к Вашему посту.

научите человека "каким то непонятным упражнениям". а если неохота, или не можете, или некогда то к чему был   иронический выхлоп?

[pendel]

к Вашему посту. научите человека "каким то непонятным упражнениям". а если неохота, или не можете, или некогда то к чему был иронический выхлоп?

Я не берусь никого учить тому чего сам не знаю или плохо разбираюсь  (как то тренировка мышц шеи). И если не знаю, я не рекомендую всякую чушь типа

становую, приседания и жим делайте и будет Вам шея!

 

К этому и был иронический выхлоп.

[nookiexxxl]

также, как  и другие мышцы, может только почаще - небольшая мышца, быстрее восстановится....

и еще - развитые трапеции меняют вид шеи в лучшую сторону

 

Спасибо, вполне логично. Трапецию развиваю, но визуально спереди ширина шеи от этого не изменится, потому и вопрошаю на форуме)

Неужели никто не развивает эту группу мышц?

[Честер]

Неужели никто не развивает эту группу мышц?

да неудобно ее качать )

[OldBoy]

становую, приседания и жим делайте и будет Вам шея!

Эх, если бы все было так просто.

[vikk]

подъёмы штанги на грудь, силовые протяжки, прыжковые шраги, толчковая тяга ..

для успеха в жизни нужно жать, тянуть и приседать

 

ты именно так и делал, когда выступал по ББ  и получал призы

[Roder]

Борцовский мостик. и вперед. Как минимум шея будет визуально расти лучше. и огромный плюс она реально сильнее становится...

[AnatolyR]

ты именно так и делал, когда выступал по ББ  и получал призы

не тянул

приседал на лавку

[:-)))]

И если не знаю, я не рекомендую всякую чушь типа

а... ну ладно...

раз не знаете, то она у Вас наверно тонюсенькая? и если для человека которому нужны объемы ПЖТ чушь, а борцовский мостик (без тренера) панацея то я пас. слился.....

Spoiler

 ему такая шея явно без надобности, но она есть (как и у всех других)

[Roder]

а борцовский мостик (без тренера)

а что такого?

стоишь на мостике. голова в коврик. руками страхуешь по началу упираешься руками сильно.

затем все меньше и меньше

перед мостиком разминаю шею 5-7 мин

и это минимум. иначе легко потянуть чего-нибудь.

[OldBoy]

и если для человека которому нужны объемы ПЖТ чушь, а борцовский мостик (без тренера) панацея то я пас. слился..

Даже если у него шея выросла без прямой работы - следует учесть что он весит 130кг+ и тянет/приседает за 400. Так что его опыт не слишком применим по отношению к среднему человеку.

[nookiexxxl]

Борцовский мостик. и вперед. Как минимум шея будет визуально расти лучше. и огромный плюс она реально сильнее становится...

а что такого?

стоишь на мостике. голова в коврик. руками страхуешь по началу упираешься руками сильно.

затем все меньше и меньше

перед мостиком разминаю шею 5-7 мин

и это минимум. иначе легко потянуть чего-нибудь.

 

Когда-то по юности делал в первом зале, а в этом, который сейчас, нет матов - некуда голову воткнуть. Действительно хорошая вещь, но когда нет возможности..((

[pendel]

раз не знаете, то она у Вас наверно тонюсенькая?

Угадал. Не качаю шею вот и отстаёт.

 

если для человека которому нужны объемы ПЖТ чушь

А где ты увидел что ТС необходимы объёмы ПЖТ. Он про то как шею накачать спрашивал.

 

а борцовский мостик (без тренера) панацея то я пас. слился.....

Неужели я что то про борцовский мостик и к тому же без тренера говорил? Ссылку давай а то гон пустой получается...

 

Пример неудачный, да уже объяснили выше.

[Roder]

Когда-то по юности делал в первом зале, а в этом, который сейчас, нет матов - некуда голову воткнуть. Действительно хорошая вещь, но когда нет возможности..((

в смысле нет возможности?

любой плед стелишь в несколько слоев упираешься головой. а руки ставишь так чтобы пальцы держались за пол. а ладошки держали коврик. так он уезжать не будет. вот вроде бы и все.

[seva1986]

Приветствуются все советы по треннингу

Есть у меня знакомый, бывший борец, уже пару лет как качается (довольно не плохие результаты), в общем по поводу шеи говорит что всётаки упражнения с грузом прикреплённым к голове (есть такая штука на голову надевается) лучше чем вариации борцовского моста. возможно связанно с тем что борцовский мост он много лет делал регулярно, а тут смена упражнения и вуаля.

Сообщение изменено: seva1986 (23 сентября 2013 - 07:02)

[:-)))]

[vikk]

ну чё, наверное, уже можно всю правду сказать -

топикстартер, есть специальная тема  с кучей советов, как накачать шею -

 

http://forum.steelfa...opic=463&page=1

 

пользуйся

[nookiexxxl]

Есть у меня знакомый, бывший борец, уже пару лет как качается (довольно не плохие результаты), в общем по поводу шеи говорит что всётаки упражнения с грузом прикреплённым к голове (есть такая штука на голову надевается) лучше чем вариации борцовского моста. возможно связанно с тем что борцовский мост он много лет делал регулярно, а тут смена упражнения и вуаля.

Да, знаю, есть такая штука. Размышляю как бы дома приспособиться - есть отягощения, блины, а на что его крепить к башке.. Попробую ремень кожаный, штоле)

 

Кори Тэйлор, ага, знаем)) Шея отличная, я б не отказался о такой

 

ну чё, наверное, уже можно всю правду сказать -

топикстартер, есть специальная тема  с кучей советов, как накачать шею -

 

http://forum.steelfa...opic=463&page=1

 

пользуйся

Спасибо! Вот как-раз поиском пользовался, но не нашел, почему-то. Видно словосочетание отличалось как-то.

[seva1986]

Попробую ремень кожаный, штоле)

Проше купить эту штуку, я пробовал когда сам сделать из ремней ничего нормального не поулчилось...

Сообщение изменено: seva1986 (24 сентября 2013 - 12:08)

[:-)))]

Ну, коли уж пошла такая пляска то вот:

А где ты увидел что ТС необходимы объёмы ПЖТ. Он про то как шею накачать спрашивал.

ТС нужны объемы мышыц и наращивать их надо упражнениями из арсенала ББ, т.к. он предназначен для наращивания объемов ММ.

Неужели я что то про борцовский мостик и к тому же без тренера говорил?

а чем еще борцы развивают шею ( в общем понимании смысла этого выражения)?

Борцы видимо не такого этого, делают упражнения какие то непонятные для шеи

этими?

Ссылку давай а то гон пустой получается...

какую? на ваше видео? я на даче камушки из папье маше не поднимаю, а помогаю стать сильнее и больше многим реальным (РЕАЛЬНЫМ!) людям. и если человек занимается борьбой, то он выполняет профильные упражнения, а если шахматами, то тоже, а если ББ, то тоже. как вы поняли (надеюсь) из ответа на первую ссылку, человек занимается ББ и лучшие упражнения для развития шеи - СТАНОВАЯ ТЯГА, ПРИСЕДАНИЯ и, как сопутствующее, жим.

Пример неудачный, да уже объяснили выше.

как объяснили?

вы если преуспели в настройке весов и варке клейстера, то не надо других по себе равнять! у других опыта может быть побольше. И мостик они делали не один год.

 

И про вруна на жаргонном языке:

у меня комплекс с молодости по этому поводу (с времен ОПС Уралмаш) => если б вы, также необоснованно предъявили б мне за это в реальной жизни, то мои 111 (с 10%) уронили бы ваши 120 (с 30%) через 3 секунды.

Борцы видимо не такого этого, делают упражнения какие то непонятные для шеи

Не качаю шею вот и отстаёт.

вы ни чё не знаете, ни в чем не уверены - дак кто вы получается? догадайтесь!

хотя чё я тут порасписалсо... это ж тырнет. тут любой клоун может из себя супергероя сделать. Завтра-послезавтра на Тигре, заезжайте если чё (за пиз....ла обсудить)

 

пс: я с вами не ввязывался в батлы. даже не пересекался (кроме поддержки в начинаниях Ярослава Пустовойта). вы чё от меня хотите? у вас потомки што ли на меня похоже? или чё!? чем я вам поднасрал то так?

[vikk]

я на даче камушки из папье маше не поднимаю

вы если преуспели в настройке весов и варке клейстера

 

откуда столько злости? у тебя есть сомнения в поднимаемых Вадимом  весах?