222 ответов в этой теме

[mih]

Привет всем. Раньше занимался. Забросил, ушел в модельный бизнес и моду. За 3 года успел все потерять.

Сейчас появилась хорошая работа, появились финансы, почему бы и начать серьезно заниматься.

Итак, начальные данные были:
Рост 190 \ Вес 70кг



В общем, по этим фотографиям видно, что очень худой.

Итак.

1 неделя тренировок


1 месяц тренировок


7 недель тренировок



Питание хорошее выходит 7-8 раз за день. В основном белок и много.
Из спорт питания убрал все лишнее. Оставил только протеин (4-5 раз в день) бцаа (30грамм в день) и перед тренировкой nano vapor.

Играться не стал, сразу начал принимать фарму.
Из фармы:
...
Тренируюсь 5 раз в неделю, только база, тренажеров в зале нет)

Силовые пока маленькие, но 7 недель это не срок.
Жим 90кг
Присяд 140кг
Становая 100кг, так как румынская и в день ног.

Сейчас вес 92кг

Сообщение изменено: Yurchak (12 декабря 2012 - 12:34)
Удалил химию

[Mihali4]

Ебушки-воробушки

[Седьмой]

игрок мля

[Железякин]

мало фармы, надо добавлять ... в двое., а лучше в трое. фигли мелочиться то ...

[Egorchik]

[biturbo]

сердце не жалко?

[mih]

сердце не жалко?

это ты к чему? С сердцем все отлично

Сообщение изменено: mih (12 декабря 2012 - 12:20)

[biturbo]

Да как будто ядерные дозировки, сразу сердце.

ну я в том смысле что тренировки 5 дней в неделю + собственный вес растёт как на дрожжях + рабочий вес (должен) постоянно повышаться...мне кажется что на сердце большая нагрузка (если брать в расчёт что вы не тренировались 3 года) да и + ко всему этому химия...

по моему СЛИШКОМ резко начали

ИМХО

[mih]

ну я в том смысле что тренировки 5 дней в неделю + собственный вес растёт как на дрожжях + рабочий вес (должен) постоянно повышаться...мне кажется что на сердце большая нагрузка (если брать в расчёт что вы не тренировались 3 года) да и + ко всему этому химия...

по моему СЛИШКОМ резко начали

ИМХО

Ну 5 раз в неделю я не сразу начал. Подождал месяц, потом 4 дня. Но я физически не могу осилить 2 группы мышц в один день, поэтому перешел на 5 раз

[akelita]

Питание хорошее выходит 7-8 раз за день. В основном белок и много. Из спорт питания убрал все лишнее. Оставил только протеин (4-5 раз в день) бцаа (30грамм в день) и перед тренировкой nano vapor. Играться не стал, сразу начал принимать фарму.

Фраза месяца, состоящая попутно из выражений месяца...

[biturbo]

Ну 5 раз в неделю я не сразу начал. Подождал месяц, потом 4 дня. Но я физически не могу осилить 2 группы мышц в один день, поэтому перешел на 5 раз

а сколько упражнений на МГ делаете? за 7 недель прирост 22 кг ММ конечно отличный, но вот сколько из этих 22 примерно воды не знаете? (где то слышал что на фарме при приросте массы, около 40-50% вода...или гонево это?)

[Yurchak]

mih, а кто сказал, что о химии можно писать по всему форуму? Правила читали? Если нет - срочно читать... Пока устное предупреждение...

[mih]

а сколько упражнений на МГ делаете? за 7 недель прирост 22 кг ММ конечно отличный, но вот сколько из этих 22 примерно воды не знаете? (где то слышал что на фарме при приросте массы, около 40-50% вода...или гонево это?)

3-4 упражнения, не больше.
Ну смотря какая фарма)

mih, а кто сказал, что о химии можно писать по всему форуму? Правила читали? Если нет - срочно читать... Пока устное предупреждение...

Спасибо, не знал. Можете исправить мой пост?

[occasionale]

3-4 упражнения, не больше. Ну смотря какая фарма)

от типа фармы зависит количество упражнений?

[biturbo]

от типа фармы зависит количество упражнений?

вы чучуть не правильно поняли.

[Dj Riga]

позитив!!!

[Yurchak]

А вроде и не пятница...

[Dj Riga]

А вроде и не пятница...

среда-маленькая пятница! чего не знал?))

Сообщение изменено: Dj Riga (12 декабря 2012 - 01:17)

[devastator]

похоже на троля

[bubbleredz]

ещё не мало накинуть нужно,терпения и удачи!!

[mih]

ещё не мало накинуть нужно,терпения и удачи!!

Ну так только начали Вовка)

[Железякин]

похоже на троля

пока да, но скоро будет похож на МОНСТРА !!!!

[Седой]

были тут однажды из "модельного бизнеса и моды".

[u-gyn]

неделя кача, месяц кача, семь недель кача.....чего то редко обновления - даешь фотки "53 1/2 дня кача, 17 секунд тяги в наклоне, 1, 147 минут приседаний".




фото в колготках вообще агонь.

[mih]

неделя кача, месяц кача, семь недель кача.....чего то редко обновления - даешь фотки "53 1/2 дня кача, 17 секунд тяги в наклоне, 1, 147 минут приседаний".




фото в колготках вообще агонь.

Колготки это хорошее ДО )))

[devastator]

как то странно на фотках двух месячной давности отличия нужно в микроскоп искать, а говоришь, что химичишь...
сколько набрал за этот период (за два месяца на фарме ДОЛЖНЫ быть ЗАМЕТНЫЕ изменения)?
да и различия между до и сейчас на 20кг не тянут
жим 90, а до сих пор ключицы видать...
присед в 140 тоже слабо верится, разве что до прямого угла, но какой толк от такого приседа...

не обессудь, но моя позиция не изменилась - ТРОЛЬ, извинюсь если ошибаюсь...

[mih]

как то странно на фотках двух месячной давности отличия нужно в микроскоп искать, а говоришь, что химичишь...
сколько набрал за этот период (за два месяца на фарме ДОЛЖНЫ быть ЗАМЕТНЫЕ изменения)?
да и различия между до и сейчас на 20кг не тянут
жим 90, а до сих пор ключицы видать...
присед в 140 тоже слабо верится, разве что до прямого угла, но какой толк от такого приседа...

не обессудь, но моя позиция не изменилась - ТРОЛЬ, извинюсь если ошибаюсь...

А ты знаешь, что такое 190 рост?
А ты знаешь, что такое полный присяд с ростом 190?

Сообщение изменено: mih (12 декабря 2012 - 04:38)

[occasionale]

присяд

лично я ваще не в курсе, что означает это слово... ибо нет такого в русском языке

[Ernesto]

mih,


сможешь тему развить страниц на 900 ?

Видео , аудио , записки, воспоминамия , мнения друзей ?

Если да , милости просим на ЖФ

[mih]

mih,


сможешь тему развить страниц на 900 ?

Видео , аудио , записки, воспоминамия , мнения друзей ?
Если да , милости просим на ЖФ

Смогу конечно, ведь все только начинается )