15 ответов в этой теме

[Denis1987]

Ребята,требуется помощь советом. Готовлюсь к соревнованиям по боди билдингу на кубок Урфо. Сейчас идет предсоревновательная сушка. Два дня назад по плану была тренировка груди и плеч,сначала шел жим на горизонтальной,потом жим гантелей под углом,ну и потом разводка гантелей под отрицательным углом. На последнем упражнении раздался треск в плече,в области прикрепления как раз таки грудной мышцы,и рука с гантелей безвольно и не здорово как то упала на пол...Сразу же почувствовал что порвался,сильная резкая боль. Доехал до травмпункта,обкололи место разрыва анальгетиками, врач сказал что разрыв длинной головки бицепса,и одного из пучков грудной мышцы,в месте ее прикрепления к плечу,еще он сказал что функция мышцы и форма не пострадают,что меня конечно обрадовало,но на восстановление он дал месяц,сказал никакой нагрузки,а по прошествии постепенно давать...может быть кто сталкивался с такой проблемой как у меня? Кто как восстанавливался после данной травмы? Может быть какие то небольшие секретики есть ,охото скорее в строй...Для себя решил что во время восстановления буду долбить пока что ноги,пресс и низ спины,ну и кардио конечно же,остальное физически пока что не смогу. Заранее спасибо за ответы!

[merQ]

Сочувствую. земляк!
Пока разве что тернажеры с очень легким весом. За месяц ничего не растеряется!

[:-)))]

Сочувствую. земляк!

Поддерживаю.
А может операцию лучше сделать?

[Hunk]

врач сказал что разрыв длинной головки бицепса,и одного из пучков грудной мышцы,в месте ее прикрепления к плечу,еще он сказал что функция мышцы и форма не пострадают

Если разрыв серьезный (а судя по описанию так и есть), то форма пострадает еще как (по собственному опыту)... Если есть возможность шей обязательно...

[BACb]

если полный отрыв - то надо шить
да и как пишут те кто рвал - сшитое всё равно будет слабым местом, и потом можно будет опять легко порвать

[Михалы4]

Вот тут в Библиотеке статью выкладывали по травме грудной мышцы. Почитай, может есть чего полезного.

[Denis1987]

Спасибо за соболезнование! По поводу тренажеров с очень легким весом-не вариант я думаю,только действия "найза" проходит,сразу болеть пипец как начинает,особенно когда отводишь в сторону руку...через месяц посмотрим,надеюсь что функция в полной мере вернется,а по поводу разрыва,то это не отрыв,то есть бицепс и грудь ближе к плечу где то надорвались как я понял...гематома большая только на месте надрыва длинной головки бицепса,на груди поменьше. Сегодня вопреки всем наставлениям поехал на тренировку,тренировал пресс,и кардио на эллипсойде побегал часик,вроде сносно... Мне очень важно ощущать себя в "обойме",а то я так морально из за этого расстроился,словами не передать...предпосылок не было никаких...Эх...по поводу,кстати,операции доктор сказал так-если через две недели будет ощущаться слабость в левом бицепсе,то зашьем,если нет,то само все восстановиться должно..

[mar9863]

нахрена веса тягать запредельные на мало повторов????

ох уж этот профессиональный бодибилдинг!!! да и спорт вообще!!! всегда угроза для здоровья

[Denis1987]

Mar9863,тренировки были в многоповторном режиме,на 15 повторений,я же написал что сушка предсоревновательная была,да и вес не сказать что запредельный,по 20кг в руке было...то ли разогрелся плохо,то ли винни всему виной...

[Михалы4]

То ли разогрелся плохо, то ли винни всему виной...

Дело не в разогреве, и не в винни.

Если бы у тебя была травма сухожилия, или отрыв сухожилия от кости – тогда да, можно было бы грешить на химку, – она приводит к деградации этих тканей.

У тебя же был надрыв мышечного брюшка – а это есть прямое следствие недовосстановления мышечной ткани.

Интенсивный тренинг, как известно, вызывает микронадрывы мышечных тканей, которые затем, в период отдыха, восстанавливаются и сверхвосстанавливаются. Так растёт именно сухая фибриллярка – сама мышца, мясо.

Повреждённый саркомер окружается защитной опалубкой из десмина и затем восстанавливается и сверхвосстанавливается в течение 60 дней.

А, к примеру, повреждённый участок перехода миофибриллы в сухожилие требует на восстановление порядка 90 дней. То же самое и с микронадрывами сухожилий.

Таким образом, в период активного тренинга, недовосстановленные микронадрывы в мышцах накапливаются – и как только их суммарное количество переваливает за определённую грань – мышца рвётся. Никакой "тяжёлый вес" и тому подобное здесь роли не играет. "Последней каплей" может стать буквально что угодно, даже просто растяжение мышцы без груза вовсе.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 августа 2012 - 10:34)

[Konstantinus]

Интересно, почему же тогда подобных травм не происходит с мышцами пресса?

[maksimmurmansk]

расскажите чем история закончилась, у меня ситуация идентичная, жду узи и мрт...

[Тачёный]

Ребята,требуется помощь советом. Готовлюсь к соревнованиям по боди билдингу на кубок Урфо. Сейчас идет предсоревновательная сушка. Два дня назад по плану была тренировка груди и плеч,сначала шел жим на горизонтальной,потом жим гантелей под углом,ну и потом разводка гантелей под отрицательным углом. На последнем упражнении раздался треск в плече,в области прикрепления как раз таки грудной мышцы,и рука с гантелей безвольно и не здорово как то упала на пол...Сразу же почувствовал что порвался,сильная резкая боль. Доехал до травмпункта,обкололи место разрыва анальгетиками, врач сказал что разрыв длинной головки бицепса,и одного из пучков грудной мышцы,в месте ее прикрепления к плечу,еще он сказал что функция мышцы и форма не пострадают,что меня конечно обрадовало,но на восстановление он дал месяц,сказал никакой нагрузки,а по прошествии постепенно давать...может быть кто сталкивался с такой проблемой как у меня? Кто как восстанавливался после данной травмы? Может быть какие то небольшие секретики есть ,охото скорее в строй...Для себя решил что во время восстановления буду долбить пока что ноги,пресс и низ спины,ну и кардио конечно же,остальное физически пока что не смогу. Заранее спасибо за ответы!

есть уже тема!зачем плодмш новые!?

[devastator]

Повреждённый саркомер окружается защитной опалубкой из десмина и затем восстанавливается и сверхвосстанавливается в течение 60 дней.

А, к примеру, повреждённый участок перехода миофибриллы в сухожилие требует на восстановление порядка 90 дней. То же самое и с микронадрывами сухожилий.

Не особо понимаю тогда почему же все не рвутся тогда?
Ведь большинство прокачивает мышцу раз в неделю, а то и чаще. Ни о каких даже 30 днях восстановления и речи не идет...
Получается, что рано или поздно порвутся абсолютно все ? Но практика показывает что это вооьще не так )
Или я чтото не понял?

[VoprosEst]

Ни о каких даже 30 днях восстановления и речи не идет...

Скорее всего дело тут в том, что грубо говоря, мышца состоит не из одного волокна и в тренировочном процессе никогда не работают все 100% волокн. Вот и получается, что пока одно волокно восстанавливается, работают соседи. Так что вполне так и может получаться, что отдельное волокно восстановится за 30 дней.

[seva1986]

А как именно происходит восстановление микронадрывов сухожилий? тоже чем то обрастают типа как миофибриллы десмином? и сколько длиться этот процесс? просто как я понимаю подобное недовосстановление это наверное главная причина разрывов...