66 ответов в этой теме

[xx07xx]

месяца 2 назад

позавчера

[valik7771]

xx07xx
Хорош!

[Domus]

xx07xx
Отличные фото!
Как плечо? Кстати, а ноги ты тренируешь или только специализация на жим?

[xx07xx]

Всем спасибо!
Domus, тренирую естественно все). Как-то выложу во весь рост)
Специализации даже по жиму особой нет...Я не лифтер да и цели такой нет. Цель - максимальные качественные пропорции и работа над собой с минимальным ущербом для здоровья. Натурал. Кроме протеина и креатина ничего не принимаю.
Так в силу того того, что нормативы по жиму подошли к КМС участвовал в соревах, и то выступал за клуб спонтанно, не готовился особо).
Но две медали уже есть с 2 соревнований) так. - хобби...Я просто столкнулся на соревнованиях с людьми, "заряженных" по полной, готовыми на все ради медалей, не чем не брезгуя..это не для меня..я поздно начал и в моем возрасте поздно рвать *опу)
Да и травма плеча пока дает о себе знать...Закачиваю не спеша.
Может, ради развлечения, буду на соревах весной по УБФП. Иногда хочется вкусит соревновательного адреналина в......)

[xx07xx]

Ага, значит в полную жмёшь. Поработай пампом в середине амплитуды - будет прирост объёма грудных.

Спс. Жал. Сейчас, как раз в силу травмы, делаю акцент на памп.
зы. а руки таки да- крупнее выглядят..может уже и 44...А проблемное место всегда были дельты..ну генетически так сложилось, что узкие плечи....так что я их всегда "удивляю"....Только последние полгода начали выделятся.

[xx07xx]

Боюсь, что трапеция будет скрадывать и без того не ахти ширину.

[yarema]

Для натурала офигенная форма.многие "химики" так не выглядят

[Kansas]

yarema
ты заепал со своими постами..антихимик

[Chill]

как за 2 месяца тату поменял

[Egorchik]

про химиков , ярема, ты загнул.. форма нормальная . грудь подтянуть нужно

135 жим на раз или рабочий? и с каким весом ?

как грудь вообще тренируешь? руки хорошие .

Сообщение изменено: Egorchik (22 октября 2011 - 01:47)

[xx07xx]

Egorchik, жим на раз. Но чисто. При соб.весе 82. Сейчас наверное 83. Рост 174
Рабочий жим 100-110
Грудь штанга, гантели жим и разводка. Никаких кроссоверов.


Chill, тату не менял. То левая рука а то правая...епт)
зы. че к груди прикопались?)))))))))) - вот с соревов:

Сообщение изменено: xx07xx (22 октября 2011 - 02:04)

[Chill]

xx07xx
а ну да, первая фотка не в отражении зеркала

[Arik]

xx07xx
не кошерно ! надо было меж сисек медаль зажать

[xx07xx]

вот тоже с позавчера


грудь и руки думаю видно....))))))))

Сообщение изменено: xx07xx (22 октября 2011 - 02:02)

[Egorchik]

да, на этих фотках грудь нормальная ))

[Босся]

надо было меж сисек медаль зажать

на этих фотках грудь нормальная

Чёйта вы к мужским сиськам грудным мышцам не ровно дышите... Ни дельты, ни трапы, ни пресс, про ноги ваще молчок, вот грудь им в интересе и всё тут.))

[xx07xx]

решил повыделываться на разы 110, несмотря на травму плеча. Правда на горизонте не рискнул, вниз головой.
Десятый не выжал. Вес сейчас 82,5

[Kr0t]

молоток,тоже раньше за весами гонялся,а потом бросил))))если не силовик,то нафиг это не надо

[xx07xx]

а 10 повторений это за весами гоняться?))

[Kr0t]

ты же написал))

решил повыделываться на разы 110, несмотря на травму плеча

[xx07xx]

дык закачиваю) чтож мне на 5 или на 20 жать?))))я все веса по 10-15 повторений жму
просто в этот период(2 месяца больше сотки не жал) а сегодня крылья расправил на 110..)

[55Pavilion]

xx07xx

[xx07xx]

на днях...

[Domus]

xx07xx
Отлично выглядишь!
Как плечо? Проходит?

[xx07xx]

Спасибо! Да вроде. Взял у Пиночета
Оч. хороший продукт.

Уже 2 как плечо вообще никак не беспокоит...ну почти не беспокоит... Надо постучать по дереву)))
Гантели жму пока параллельным хватом, по другому не мог. Завтра попробую жим штанги на горизонте.

[Апостол]

xx07xx сделай нормальные фото, а то контакт какой то)...
форма верха замечательная!

[Domus]

xx07xx
Я пока Энимал Флекс принимаю. Уже жму во всю )